តើអ្វីជាសុខភាពនិងរបៀបរក្សាវាសម្រាប់ឆ្នាំខាងមុខនេះ?

សុខភាពគឺជាតម្លៃដ៏សំខាន់បំផុតរបស់បុរសប៉ុន្តែដរាបណាវាមិនបរាជ័យមនុស្សកម្រនឹងគិតអំពីវា។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការពារសុខភាពនៅតែមាននៅពេលដែលវាគឺ: ដើម្បីចៀសវាងកុំឱ្យវាខូចហើយត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលពង្រឹងវា។

និយមន័យសុខភាព

ការពិនិត្យមើលសុខភាពគឺជាអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះនៅសតវត្សទី 11 ម។ គ។ គ្រូពេទ្យ Galen បានកំណត់សុខភាពជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលមិនមានការឈឺចាប់ហើយដែលជួយបំពេញមុខងារទាំងស្រុង។ ចាប់តាំងពីដើមសតវត្សរ៍ទី 20 ទិដ្ឋភាពសុខភាពបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងពង្រីកនិងពង្រីក។ និយមន័យសុខភាពរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកបង្ហាញថាសុខភាពរួមមានកត្តាមួយចំនួនដែលរួមមានសុខុមាលភាពសង្គមសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះឆ្លុះបញ្ចាំងអំពីសុខភាពគឺជាអ្វីដែលដាក់នៅក្នុងគំនិតនេះនិងសមត្ថភាពនៃការរក្សាខ្លួន។ កាន់តែងាយស្រួលរាងកាយមានប្រតិកម្មទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបរិស្ថាន, adapts ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារដែលខ្លាំងគឺសុខភាព។ សមត្ថភាពបម្រុងរួមមានសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែង។

សុខភាពរាងកាយ

សុខភាពរាងកាយគឺជាស្ថានភាពនៃរាងកាយដែលគ្រប់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធនៃសរីរាង្គមានដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ សុខភាពរាងកាយល្អជួយបុគ្គលម្នាក់ឱ្យបំពេញភារកិច្ចរបស់ខ្លួនមានទម្លាប់ការងារនិងសម្រាក។ សមាសភាគកំណត់នៃសុខភាពរាងកាយគឺជាសមាសភាគដូចជា:

សុខភាពផ្លូវចិត្ត

សំណួរគឺថាតើសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាអ្វីដែលអាចមើលឃើញពីភាគីទាំងពីរ:

  1. ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃចិត្តសាស្រ្ត, សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាអវត្តមាននៃភាពមិនធម្មតាផ្លូវចិត្តនិងភាពធម្មតានៃការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន។
  2. ពីទស្សនៈនៃចិត្តវិទ្យាវាគឺជារដ្ឋមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់មានទស្សនវិស័យសុទិដ្ឋិនិយមលើជីវិតខិតខំឆ្ពោះទៅមុខនិងសំរេចគោលដៅរបស់អ្នកដើម្បីទំនាក់ទំនងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយមនុស្សជុំវិញនិងដើម្បីក្លាយជាសមាជិកដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងសង្គម។

កម្រិតនៃសុខភាព

នៅក្នុងការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនិងសង្គមកម្រិតសុខភាពមួយចំនួនត្រូវបានសម្គាល់:

សូចនាករសុខភាព

សូចនាករសំខាន់ៗនៃសុខភាពរួមមានៈ

សូចនាករសុខភាពមនុស្ស

សូចនាករគោលដៅនៃសុខភាពមនុស្សរួមមាន 12 មាត្រដ្ឋាន:

  1. សម្ពាធឈាម។ សម្ពាធដ៏ល្អគឺ 110/70 មម។ សិល្បៈ។ ប្រភពខ្លះនិយាយថាអាយុដោយសម្ពាធអាចកើនឡើងដល់ 120 ទៅ 130 មម។ ហើយថាការកើនឡើងបែបនេះគឺជាបទដ្ឋាន។ គំនិតនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាការស្រេកឃ្លានពីព្រោះការពិតការ កើនឡើងនៃសម្ពាធ គឺជាលទ្ធផលនៃជំងឺនិងការប្រព្រឹត្តជីវិតមិនត្រឹមត្រូវ។
  2. ចង្វាក់បេះដូង (ចង្វាក់បេះដូង) នៅសល់។ ស្តង់ដារគឺ 60 នាទីក្នុងមួយនាទី។
  3. ចលនាដង្ហើម។ ក្នុងមួយនាទីវាគួរតែមិនលើសពី 16 ដង្ហើម។
  4. សីតុណ្ហាភាពរាងកាយ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយ 36,60 ៛។
  5. Hemoglobin ។ ចំពោះស្ត្រី, កម្រិតនៃ ជាតិហ៊ីមេក្លូប៊ីន គឺ 120 មីលីក្រាម / លីត្រហើយចំពោះបុរស - 130 មីលីក្រាម / លីត្រ។ ការដួលរលំនៃសូចនាករនេះនាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៃទិន្នន័យនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀត។
  6. Bilirubin ។ ជាធម្មតាតួលេខនេះគឺ 21 μmol / លីត្រ។ វាបង្ហាញពីរបៀបដែលរាងកាយបានដោះស្រាយជាមួយដំណើរការនៃកោសិកាឈាមក្រហមដែលលែងប្រើ។
  7. ទឹកនោម។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃទឹកនោម 1 លីត្រត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយមនុស្សដោយមានទំនាញជាក់លាក់ 1020 និងអាស៊ីត 5.5 ។
  8. សន្ទស្សន៍កំពស់និងទម្ងន់។ លិបិក្រម នេះ ត្រូវបាន គណនាពីតារាងដោយដកទម្ងន់ខ្លួនចេញពីកំណើន។
  9. ស្ករនៅក្នុងឈាម។ តម្លៃធម្មតាគឺ 5,5 មីលីលីត្រ / លីត្រ។
  10. PH នៃឈាម។ បទដ្ឋានត្រូវបានចាត់ទុកថាស្ថិតក្នុងចន្លោះ 7.32-7.42 ។ ទិន្នន័យខាងក្រោម 6.8 និងខ្ពស់ជាង 7.8 គឺស្លាប់។
  11. Leukocytes ។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អចំនួន leukocyte រាប់នឹងមាន 4,5 ម៉ឺននៅដឺក្រេទី 9 ។ តួលេខខ្ពស់បង្ហាញពីវត្តមាននៃដំណើរការរលាក។
  12. កូឡេស្តេរ៉ុល។ កម្រិត កូឡេស្តេរ៉ុល ធម្មតាមិនគួរលើសពី 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយដូល្លីម។ សន្ទស្សន៍នៃ 239 មីលីក្រាម / dl គឺជាអតិបរមាដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។

សូចនាករសុខភាពរបស់ប្រជាជន

សុខភាពសាធារណៈបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពជាមធ្យមនៃសមាជិកនៃសង្គមនិងឆ្លុះបញ្ចាំងពីនិន្នាការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅរបស់ខ្លួន។ វារួមបញ្ចូលទាំងកត្តាដូចជា:

  1. អត្រាកំណើន។ វារួមបញ្ចូលទាំងចំនួនកំណើតនៅក្នុងមួយឆ្នាំសម្រាប់មនុស្សរាប់ពាន់នាក់។ សូចនាករជាមធ្យមគឺកំណើតនៃ 20-30 កុមារ។
  2. អត្រាមរណៈភាព។ អត្រាមរណៈជាមធ្យមគឺពី 15 ទៅ 16 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ ៗ ក្នុងមួយពាន់នាក់។ ប្រសិនបើអត្រាមរណៈតាមអាយុត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាននោះមរណភាពរបស់ទារកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគវិនិច្ឆ័យនិងឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពមិនសប្បាយចិត្តក្នុងសង្គម។ អត្រាមរណៈមានកម្រិតទាបមានកូនតិចជាង 15 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំក្នុងទារកទើបកើត 1000 នាក់ដែលមានកូនច្រើនជាង 60 នាក់។
  3. កំណើនប្រជាជន ឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពខុសគ្នារវាងចំនួនកុមារកើតនិងចំនួនសមាជិកស្លាប់របស់សង្គម។
  4. អាយុកាលជាមធ្យម។ សូចនាករដ៏ល្អគឺតួលេខនៃ 65-75 ឆ្នាំមិនពេញចិត្តក្នុងរយៈពេល 40-50 ឆ្នាំ។
  5. មេគុណនៃភាពចាស់នៃ សមាជិកនៃសង្គមត្រូវបានគណនាពីភាពខុសគ្នារវាងចំនួនប្រជាជនដែលមានអាយុក្រោម 60 ឆ្នាំនិងបន្ទាប់ពី 60 ។ សូចនាករក្រីក្រមួយគឺភាគរយលើស 20 ហើយសូចនាករល្អតិចជាង 5 ។
  6. ចលនាមេកានិកនៃចំនួនប្រជាជន បង្ហាញភាគរយនៃការធ្វើចំណាកស្រុក។
  7. អត្រាកើតជម្ងឺ។
  8. សូចនាករនៃពិការភាពពីកំណើតនិងទទួលបាន។
  9. សូចនាករនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ គឺអាស្រ័យលើក្រុមជនជាតិ, លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនិងភូមិសាស្រ្តនៃលំនៅដ្ឋាន។

កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស

សុខភាពមនុស្សអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដូច្នេះការដឹងអំពីកត្តាហានិភ័យសម្រាប់សុខភាពមនុស្សនិងអ្វីដែលជួយដល់ការកែលំអរបស់វាអាចជួយសមាជិកគ្រប់រូបក្នុងសង្គមឱ្យមានសុខភាពល្អ។ កត្តាទាំងអស់ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្សអាចបែងចែកទៅជាក្រុមដូចខាងក្រោម:

កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការលើកកំពស់សុខភាព

ការវិភាគពីរបៀបថែរក្សាសុខភាពមនុស្សវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់ពីកត្ដាដូចខាងក្រោម:

  1. របបអាហាររូបត្ថម្ភនិងរបបអាហារ។ បញ្ជីមុខម្ហូបគួរផ្លាស់ប្តូរមានតុល្យភាពហើយអាហារគួរតែត្រូវបានគេយកទៅតាមរបប។
  2. សកម្មភាពរាងកាយមធ្យម។
  3. ការសំរាកពេញលេញការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
  4. អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន, លំនៅដ្ឋានស្អាត។
  5. នីតិវិធីរឹងមាំ។
  6. ស្ថានភាពបរិស្ថានល្អ។ ទោះបីជាប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីមិនពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ក៏ដោយក៏គួរជ្រើសរើសតំបន់ស្អាតស្អំបន្ថែមទៀតសម្រាប់ជីវិត។
  7. សុទិដ្ឋិនិយមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដ៏រឹងមាំ។ ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណវាត្រូវបានគេដឹងថាស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងសុខភាពរាងកាយ។

កត្តាដែលបំផ្លាញសុខភាព

ការឆ្លុះបញ្ចាំងអំពីសុខភាពគឺជាការមិនពេញលេញដោយគ្មានការវិភាគអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពរបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតពីកត្តានានាដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពហើយព្យាយាមជៀសវាងវាអ្នកអាចបង្កើនកំរិតជីវភាពរស់នៅរបស់អ្នកនិងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងជាមនុស្សមានសុភមង្គល។ កត្តាដែលបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរួមមាន:

  1. ទម្លាប់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់: ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងការជក់បារីថ្នាំញៀននិងការរំលោភបំពានសារធាតុញៀន។
  2. អាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ការកើនឡើងនៃចំណែកនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបនិងការថយចុះនៃផ្លែឈើនិងបន្លែនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, កង្វះវីតាមីននិងកង្វះខាតក្នុងរាងកាយនៃសារធាតុរ៉ែ។
  3. Hypodinamy ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានការថយចុះនៃការបំលាស់ទីនៃប្រជាជនដែលនាំទៅរកភាពខ្សោយនៃមុខងាររបស់រាងកាយនិងជំងឺជាញឹកញាប់។
  4. បញ្ជាក់ និងបទពិសោធន៍។

ការការពារសុខភាព

សង្គមដែលមានសុខភាពល្អគឺជាផ្នែកមួយនៃសភាពជោគជ័យរបស់រដ្ឋ។ សុខភាពរបស់ប្រជាពលរដ្ឋទទួលខុសត្រូវចំពោះការការពារនិងការពារសុខភាពសាធារណៈ។ ការថែទាំសុខភាពគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធានការនៃផែនការនយោបាយសង្គមសុខាភិបាលវប្បធម៌សេដ្ឋកិច្ចនិងអនាម័យដែលមានគោលបំណងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសុខភាពរបស់សមាជិកនីមួយៗនៃសង្គម។ វិធានការទាំងនេះមានបំណងថែរក្សាសុខភាពការពារពលរដ្ឋនិងការការពារ។ សុខភាពរបស់កុមារនិងសុខភាពរបស់ស្ត្រីគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការថែទាំសុខភាព។