ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

គំនិតនៃការព្រងើយកន្ដើយត្រូវបានច្រឡំហើយច្រឡំថាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការពិតភាពព្រងើយកណ្តើយកើតឡើងនៅពេលដែលមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬជាលទ្ធផលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ថានភាពនៃការព្រងើយកន្ដើយគឺមិនមានបំណងធ្វើអ្វីទេដោយដឹងច្បាស់ថាវាចាំបាច់ណាស់។

លក្ខណៈនៃជំងឺនេះ

នៅពេលមនុស្សម្នាក់មានការខ្វះស្មារតីឆ្ពោះទៅរកជីវិតវាពិបាកណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់អ្នកដទៃ។ មានការបង្ក្រាបទាំងស្រុងទៅលើសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ - អ្នកជំងឺមិនចង់គិត, មិនមាន អារម្មណ៍អារម្មណ៍ , នឹងមិនឡើងជាថ្មីម្តងទៀតពីគ្រែ។ បាត់ផលប្រយោជន៍សេចក្ដីប្រាថ្នាគោលដៅ។ ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានកំណត់ដោយសម្រង់ដ៏ល្បីល្បាញថា«គ្មាននរណាម្នាក់នឹងទៅណាទេ»។

ការអស់កម្លាំងទាំងស្រុងនិងភាពព្រងើយកណ្តើយអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីជំងឺ (រួមទាំងជំងឺផ្តាសាយទូទៅ), ប៊ឺរីប៊ី, បន្ទាប់ពីការវះកាត់និងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ភាពព្រងើយកន្តើយដែលត្រូវបានពន្យារពេលគឺជាសញ្ញាថាវាដល់ពេលដែលត្រូវប្រែទៅជាចិត្តវិទូហើយត្រូវពិនិត្យ។

លើសពីនេះទៅទៀតភាពព្រងើយកន្ដើយគឺជាបាតុភូតធម្មតា (ប៉ុន្តែមិនចង់បាន) នៅពេលមនុស្សម្នាក់មិនរស់នៅដោយចង្វាក់។ កង្វះការគេងការងារធ្វើធនធានធម្មជាតិគ្រប់រូបភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយូរអង្វែង (ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើការងារនេះទាក់ទងទៅនឹងការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតមនុស្សជាច្រើន) ក៏ដូចជាការអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ។ ព្រងើយកន្តើយពេញលេញ - នេះគ្រាន់តែជាសញ្ញាមួយពីរាងកាយដែលទាមទារឱ្យអ្នកដកដង្ហើម។

ដោយវិធីនេះនៅក្នុងភាសាអ៊ុយក្រែនរហូតដល់ឆ្នាំ 1920 (ពេលនៃការបោះពុម្ភវចនានុក្រមពេទ្យរុស្ស៊ី - អ៊ុយក្រែន) មិនមានរយៈពេលនៃភាពព្រងើយកន្តើយទេ។ អ៊ុយក្រែនVіkіpedіyaនិយាយថាជំនួសឱ្យពាក្យ "អាប៉ូតា" ពាក្យអ៊ុយក្រែន "bajduzhist" ត្រូវបានគេប្រើដែលមានន័យថា "ព្រងើយកន្តើយ" ។

តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?

វាច្បាស់ណាស់ថាសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរនៅក្នុងរដ្ឋបែបនេះមិនអាចត្រូវបានទាញឱ្យវែង។ ដូច្នេះនៅពេលភាពព្រងើយកន្តើយកើតមានចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើកើតឡើងពីមនុស្សដែលមានបំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាដែលចង់យកខ្លួនឯងទៅក្នុងដៃរបស់គាត់។

កំហុសដ៏ធំមួយគឺការប្រមូលការងារបន្ថែមបន្ទុកកាន់តែច្រើនហើយលុបបំបាត់ចោលនូវ«ក្រូចឆ្មារមួយ»។ តាមការពិតឥរិយាបថនេះនឹងនាំទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ថែមទៀត។

1. សូមយ៉ាងហោចណាស់សម្រាកមួយថ្ងៃ។
2. វាចាំបាច់ក្នុងការគេង។
3. រាល់ថ្ងៃធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុណ្ណោះហើយមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ "ពិភពលោក" ទេ។
4. បរិភោគអាហារឆ្ងាញ់ (ដោយមិនគិតអំពីទម្ងន់លើស), ងូតទឹកជាមួយប្រេងដ៏សំខាន់, ទៅហាងកែសម្ផស្សឬស្ប៉ា, ទិញខ្លួនអ្នកអំណោយមួយ, ដែលត្រូវបានគេយូរមកហើយក្តីសុបិន្តរបស់។
5. បង្កើតផែនការសម្រាប់ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកហើយសន្យាថាអ្នកនឹងស្គាល់ពួកគេបន្តិចម្តង ៗ ។
6. នៅពេលដែលអ្នកសម្រាកចូរគិតអំពីអ្វីដែលខុសនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកធ្វើការកែសម្រួលព្រោះវាតែងតែមានផ្លូវចេញ។
7. ចាប់ផ្តើមទទួលយក វីតាមីន ។
8. ប្រសិនបើភាពព្រងើយកន្តើយបានកើតឡើងដោយសារតែការស្អប់ខ្ពើមការងារ "ការខាតបង់" ដែលជាការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ពេញលេញក្នុងសកម្មភាពនេះនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរការងារ។
9. ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសវិស្សមកាលដើម្បីទទួលបានវិធានការជាសកលប៉ុន្តែមិនមែនការឈប់សម្រាកឈឺទេ។