គ្រូពេទ្យកុមារទាំងអស់ទទូចលើសារៈសំខាន់នៃអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អនិងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ ការអនុលោមទៅតាមរបបអាហារនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយធ្វើឱ្យទឹកដោះរបស់ម្តាយមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
មានផលិតផលជាច្រើនដែលមិនត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូន។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន:
- អាឡឺហ្សីខុសៗគ្នា (ក្រូច, ទឹកឃ្មុំ, បង្អែម, ជក់បារី) ។
- អាហារដែលរារាំងការរំលាយអាហារ (បង្អែម, ទំពាំងបាយជូរ);
- ផលិតផលដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រសជាតិនៃទឹកដោះគោ (គំនិតខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង) ។
របបអាហារពិសេសក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនគឺចាំបាច់តែក្នុងករណីពិសេស។ ជាឧទាហរណ៍ដោយមានជំងឺពុកឆ្អឹង, ជម្ងឺរលាកសន្លាក់ឬជំងឺពីកំណើត។
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីជាច្រើន, ជាច្បាប់មួយ, ទទួលបានទំងន់និងក្រោយពេលសំរាលកូនទំនងជានិយាយលាលាភ្លាមៗចំពោះការផឹកលើសទម្ងន់។ ការអនុលោមទៅនឹងរបបអាហារណាមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ដោយរឹតបន្តឹងខ្លួនឯងចំពោះក្រុមអាហារមួយចំនួនស្ត្រីនោះធ្វើឱ្យទឹកដោះមិនសូវមានជីវជាតិសំរាប់កូនរបស់គាត់។
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលបំបៅដោយទឹកដោះម្តាយ?
បញ្ហានេះគឺជាបញ្ហាទូទៅក្នុងចំណោមម្តាយវ័យក្មេង។ ថាអាហារក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយមានអត្ថប្រយោជន៍ហើយដំណាលគ្នាន្រះការផ្លាស់ប្តូរនោះគួរអនុវត្តតាមក្បួនសាមញ្ញ:
- បរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើន។ នៅរដូវនីមួយៗមានជម្រើសបន្លែនិងផ្លែឈើដែលធ្វើឱ្យវីតាមីននិងម្តាយនិងកូនមានការធូរស្រាល។ បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារបន្តិចម្តង ៗ ក្រោយពីប្រតិកម្មរបស់ទារកចំពោះពួកគេ។ បន្លែនិងស្ពៃក្តោបក្រហមអាចបណ្តាលអោយមានកម្ដៅក្នុងទារក។
- ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោប្រចាំថ្ងៃ។ ទឹកដោះគោជេហ្វឺឈីក្រុមឈីសទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងទឹកដោះគោជូរមានប្រសិទ្ធភាពលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ម្តាយបង្កើនការបំបៅដោះនិងធ្វើឱ្យសុដន់របស់សុដន់ឆ្អែតជាមួយនឹងកាល់ស្យូម។ ផលិតផលទឹកដោះគោ - សមាសភាគសំខាន់នៃរបបអាហារនៅពេលបំបៅដោះកូនទើបកើត។
- ផលិតផលសាច់និងត្រីគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅពេលចាំបាច់។ របបអាហារសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយគួររួមបញ្ចូលទាំងធញ្ញជាតិនិងនំបុ័ង។
- ផឹកទឹកអោយបានើន។
- កុំពិសារច្រើនពេក។
ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់គោរពតាមគោលការណ៍បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូននឹងមិនមែនជាបន្ទុកដល់នាងនោះទេ។