វាហាក់ដូចជាសំនួរនេះចម្លែកណាស់។ ប៉ុន្តែតាមការពិតការដឹងថាពេលណាដែលកម្តៅថ្ងៃនោះអ្នកអាចទទួលបាននូវជាតិតានតឹងបានយូរអង្វែងនិងទាក់ទាញ។ បើមិនដូច្នោះទេម្លប់សូកូឡានឹងរលាយឆាប់ៗឬកាន់តែអាក្រក់ - រាងកាយនឹងរលាកឈឺចាប់ហើយស្បែកដែលឆេះនោះនឹងកោសស្រទាប់។
តើពេលវេលានៃឆ្នាំណាដែលល្អប្រសើរជាងក្នុងការកម្តៅថ្ងៃ?
នេះគឺជាសំណួរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយល់ពីរបៀបក្នុងការលាងសមាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវវាក្លាយជាច្បាស់ថានៅក្នុងការពិតមិនមានអ្វីចម្លែកអំពីវា។ ការពិតដែលថានៅក្នុងកំណែដ៏ល្អនៃការរៀបចំសម្រាប់រដូវកាលឆ្នេរគួរតែមានជាមុន។ នោះគឺដើម្បីចាប់ផ្តើមដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងលើអ្វីដែលពេលវេលាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បី sunbathe នៅក្នុងខែមិថុនាវាគឺជាការចង់ sunbathe នៅខែឧសភាឬសូម្បីតែនៅចុងខែមេសា។ វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកហើយនៅលើឆ្នេរខ្សាច់អ្នកនឹងមិនត្រូវមានអារម្មណ៍ដូចក្អែកពណ៌ស (នៅក្នុងន័យទាំងអស់នៃការបញ្ចេញមតិនេះទេ) ។
នៅនិទាឃរដូវកាំរស្មីមានលក្ខណៈទន់ហើយវាពិតជាលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកមានគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែដើម្បីរៀបចំក្រពេញស្បែកឱ្យឆ្អឹងខ្លាំងពួកគេនឹងមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមរដូវក្តៅវាត្រូវបានគេណែនាំអោយដើរឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្រោមព្រះអាទិត្យរឺក៏មានវគ្គជាច្រើននៅក្នុង បន្ទប់ទឹក ។ ទីមួយអនុញ្ញាតឱ្យដៃនិងមុខស្រាល។ បន្តិចក្រោយមកបើអាកាសធាតុអនុញ្ញាតអ្នកអាចសម្រាកមុនពេលហែលទឹក។ ការដេកនៅក្រោមព្រះអាទិត្យគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាល្អប្រសើរជាងការកម្តៅថ្ងៃអំឡុងពេលកីឡាសកម្ម - ការលេងកីឡាវាយកូនបាល់ឬបាល់ទះកំពុងរត់។
នៅពេលណាជាពេលថ្ងៃវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការលិចកម្តៅថ្ងៃនៅនិទាឃរដូវវាពិបាកក្នុងការនិយាយណាស់។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តហាលថ្ងៃជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។ ហើយមិនភ័យខ្លាចទេបើមិនអាចធ្វើបាននៅតាមផ្លូវ។ បើកបង្អួចនៅលើយ៉រនិងធ្វើការនៅទីនេះ។ ជាការពិតណាស់នេះមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពទេប៉ុន្តែនៅតែមាន។
តើពេលណាជាពេលល្អប្រសើរជាងក្នុងការកម្តៅថ្ងៃលើសមុទ្រ?
នៅរមណីយដ្ឋានក្នុងតំបន់អ្នកត្រូវការលាងសម្អាតព្រះអាទិត្យនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចនិងព្រះអាទិត្យ "គ្រោះថ្នាក់" បំផុតពី 11 ទៅ 17 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអង្គុយនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងម្លប់។ ហើយកុំពឹងផ្អែកលើការពិតដែលថាសំលៀកបំពាក់ឆ្នេរអាចការពារអ្នកពី ការរលាក ។ ក្រណាត់ទម្ងន់ស្រាលអនុញ្ញាតឱ្យល្មមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដុតដែលជាចំនួននៃពន្លឺស្រាល ultraviolet ។
តើថ្ងៃណាជាពេលល្អប្រសើរជាងក្នុងការកម្តៅថ្ងៃលើឆ្នេរសមុទ្រនៃប្រទេសក្តៅ ៗ ? អំពីដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចំណាយពេលច្រើនក្នុងពេលថ្ងៃនោះទេ។ នៅថ្ងៃដំបូងនីតិវិធីពន្លឺព្រះអាទិត្យជាទូទៅគួរមានរយៈពេលមិនលើសពីប្រាំនាទី។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅពេលព្រះអាទិត្យរះកើនឡើង។
កុំភ្លេចថាក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកខាប់ក៏ត្រូវបានគេយកមកផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវាកើតឡើងលឿន។ ទឹកធ្វើឱ្យកាំរស្មីព្រះអាទិត្យរបស់វារលាយបាត់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានរលូនរលូននិងតស៊ូ?
ដើម្បីទទួលបានការតុបតែងពេញនិយមអ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវដឹងថាពេលណាត្រូវលិចទេ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីសង្កេតមើលច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន:
- មុនពេលចេញទៅព្រះអាទិត្យរះមិនត្រូវប្រើគ្រឿងសំអាងកាយ, ប្រោះទឹកឬបង្គន់។
- ត្រូវប្រាកដថាប្រើក្រែមការពាររាងកាយ។
- ការតាក់តែងទីតាំងគួរតែត្រូវផ្លាស់ប្តូររាល់ 10 នាទី។
- ភ្លាមៗក្រោយពីត្រលប់ពីឆ្នេរវិញអ្នកគួរតែលាងជម្រះនៅក្នុងផ្កាឈូកហើយអនុវត្តភ្នាក់ងារសំណើមមួយចំនួនទៅនឹងក្រវិល។
- ពលអ្នកដលចញពីទឹកកុំលាងសមាតកដរបស់អ្នក។ ដំណក់ទឹកដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់រលាយ។ ប៉ុន្តូវយ័ត្ន: ក្នុងករណីនះវាងាយនឹងរលាក។
មិនសូវជឿជាក់ទេប៉ុន្តែរបបអាហារអំឡុងរដូវកាលឆ្នេរក៏ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការ sunburn ដែរ។ ស្បែកឆាប់នឹងក្លាយជាសូកូឡាប្រសិនបើបរិភោគ:
- carrots;
- apricots;
- cod;
- ធូណា;
- ផ្លែប៉ែស
- ល្ពៅ
- ឪឡឹក;
- pears;
- ផ្លែប៉ោម
- ម្រេចក្រហម
- អាល់ម៉ុង
- សណ្តែក
- ផ្លែបឺរ។
វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់មុនពេលធ្វើដំណើរទៅសមុទ្រដើម្បីផឹកវីតាមីនដែលស្មុគស្មាញដែលត្រូវមានអាស៊ីតអាបូរប៊ីប៊ីក។