ពន្លឺព្រះអាទិត្យ: ជំនួយបឋម

វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងដល់រាងកាយមនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម! វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងព្រះអាទិត្យហើយការរលាកកម្តៅថ្ងៃនឹងកើតមានដោយចៃដន្យដោយសារតែការហួសកម្រិតនៃការស្នាក់នៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ជាការពិតឥទ្ធិពលរបស់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូក្នុងបរិមាណធំគឺអវិជ្ជមានខ្លាំងដូច្នេះសូមប្រយ័ត្ន។

រោគសញ្ញានៃការ sunburn

ការ sunburn នៃស្បែកគឺជាការរលាកនៃស្បែកដែលជាប្រតិកម្មទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូរពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ធម្មជាតិ) ឬសិប្បនិម្មិត។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការ sunburn គឺការប៉ះពាល់យូរទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។

រោគសញ្ញានៃការ sunburn គឺមានដូចខាងក្រោម:

• ស្បែកប្រែទៅជាពណ៌ក្រហមហើយរលាកហើយអាចមានការហើម។
• អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកប៉ះស្បែក។
• រមាស់និងរមាស់នៃស្បែក, ក៏ដូចជាការកើតឡើងនៃពងបែក;
• គ្រុនក្តៅគ្រុនក្តៅញាក់ចុះខ្សោយបាត់បង់ស្មារតី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយជនរងគ្រោះពីការ sunburn មួយ?

ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការរលាកកម្តៅថ្ងៃក្នុងខ្លួនអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះជំនួយដំបូងគួរតែត្រូវបានផ្តល់ភ្លាមៗភ្លាមៗ។ ដំបូងវិធានការណ៍ដូចខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកក្នុងការងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន:

• ងូតទឹកដោយប្រើទឹកត្រជាក់ឬប្រើកន្សែងសើម។
• ប្រេងពីការ sunburn ឬជែលជាមួយនឹងប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់គឺមានប្រយោជន៍;
• ការចាក់ថ្នាំស្ពឹកនឹងត្រូវបានទាមទារ។

ទីពីរវាចាំបាច់ក្នុងការចាត់វិធានការបែបនេះ:

• សំខាន់បំផុត - ចូលទៅក្នុងម្លប់ឬបន្ទប់ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។
• ងូតទឹកឬងូតទឹកត្រជាក់។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើបានសូមព្យាយាមដាក់អ្វីដែលត្រជាក់យ៉ាងហោចណាស់សន្លឹកឬកន្សែងពោះគោមួយដែលធ្លាក់ដោយទឹកទៅកន្លែងដុត។
• ក្នុងករណីដែលអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តងូតទឹកអ្នកគួរបន្ថែមវាពាក់កណ្តាលនៃពពុះសូដាឬម្សៅពោត។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការបន្ថយការរលាកនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។ សូមកុំភ្លេចប្រសិនបើការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរបានទទួលបានកូនហើយអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវជំនួយជាលើកដំបូងទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគួរមានក្តៅតិចតួចដូច្នេះថាទារកមិន subcool;
• បន្ទាប់ពីអ្នកបានងូតទឹកមួយអ្នកអាចលាបកន្លែងដែលឆេះជាមួយទឹក aloe, ប៊ឺពីការ sunburn;
• ដើម្បីបំបាត់ការរលាកសន្លាក់មនុស្សពេញវ័យអាចលេបថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាមុលឬ ibuprofen ។
• កុំចាក់ពងបារីនៅលើស្បែកប្រសិនបើវាលេចឡើង។ បនាប់ពីពពុះបានបើកអ្នកចាំបាច់ូវរំអិលតំបន់រងផលប៉ះពាល់យថាំអង់ទីប៊ីយូទិក។
• ូវកដថាឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានើនយសារការរលាកនាំឱ្យមានការខះជាតិទឹក។ ទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈទឹករ៉ែធម្មជាតិទឹកបរិសុទ្ធល្អឥតខ្ចោះ។ ការពិតដែលថាជាតិសំណើមហួតបានយ៉ាងលឿនពីផ្ទៃនៃស្បែករលាកដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើតឡើងសម្រាប់ការបាត់បង់របស់វា។

ប្រសិនបើអ្នកមានការ sunburn មួយរបៀបដើម្បីធ្វើអ្នកឥឡូវនេះដឹង។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការដឹងនិងអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងករណីណាមួយមិនគួរត្រូវបានធ្វើជាមួយនឹងការ sunburn មួយ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការរំអិលតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយក្រែមលាបលើវ៉ាលេលីនប្រេងសណ្តុរប្រេង lidocaine និង anesthesin ។ មិនត្រូវលាងសម្អាតស្បែកដោយប្រើកោសឬសាប៊ូដែលវានឹងធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណហើយវានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការរលាក?

ដើម្បីចៀសវាងការ sunburn ធ្វើតាមគន្លឹះដ៏សាមញ្ញ:

• កុំស្ថិតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យកំឡុងពេលនៃសកម្មភាពដ៏ធំបំផុតរបស់វា (ចាប់ពីម៉ោង 11 ដល់ 16:00) ។
• ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយប្រើស្រទាប់ថ្មីបន្ទាប់ពីងូតទឹកនីមួយៗ។
• ពាក់សម្លៀកបំពាក់និងគ្រឿងបន្លាស់សមរម្យ - វ៉ែនតាវ៉ែនតាឈុតសំពត់អាវយឺតនិងខោក្រណាត់ដែលធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិដែលមានពណ៌ស្រាល។

ប្រសិនបើអ្នកមានការរលាកកម្តៅថ្ងៃធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់លើផ្ទៃធំនៃរាងកាយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយនិងវិលមុខ, ចង្អោរនិងគ្រុនក្តៅ - អ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។