ការសោកស្តាយ

ពិតណាស់អ្នកបានលឺអំពីវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវបំណងប្រាថ្នាមួយចំនួន - គំនិតដែលត្រូវបានដឹកនាំទៅក្នុងឆានែលតែមួយនៃក្តីសុបិន្តមួយ។ ហើយប្រហែលជាចងចាំនូវឃ្លាមួយទៀតថាបំណងប្រាថ្នាត្រូវបានបំពេញនៅពេលដែលអ្នកដោះលែងពួកគេ។ ប្រសិនបើគំនិតដែលចូលមកចាប់ផ្តើមរមូរនៅក្បាលដោយមិនឈប់, រារាំងសល់នៃគំនិតនេះ, បន្ទាប់មកវាអាចនឹងក្លាយជាការស្រមើលស្រមៃ។ ហើយការឃ្លាតឆ្ងាយត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាបំណងប្រាថ្នាបំពេញ។

ការឃ្លាំមើលគឺមានប្រភេទផ្សេងគ្នា: មាននរណាម្នាក់ចង់រៀបការមាននរណាម្នាក់ជក់ចិត្តនឹងការសម្រកទម្ងន់ហើយអ្នកខ្លះមិនត្រូវបានគេផ្តល់គំនិតក្នុងការរស់នៅជាមួយនឹងទំហំតូចមួយនៃសុដន់ / ប្រាក់ខែ / ទូខោអាវ ...

សង្គមសម័យទំនើបអាចត្រូវបានគេហៅថាសង្គមមួយដែលមានអាការៈជម្ងឺដោយសុវត្ថិភាពពីព្រោះការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិងទូរទស្សន៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃតម្រូវឱ្យមានស្តង់ដារមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីមនុស្សល្អនិងជីវភាពរស់នៅដ៏ល្អប្រសើរ។ ប្រសិនបើរូបភាពប៉ះពាល់ដល់ពួកយើងដើម្បីចិញ្ចឹមជីវិតយើងចាប់ផ្តើមខិតខំដើម្បីឈានទៅរកភាពល្អប្រសើរដែលត្រូវបានគេមើលឃើញព្រោះនេះជាការវិនិច្ឆ័យដោយការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មគឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិតសប្បាយរីករាយនោះទេ។ ហើយបញ្ហានៃគំនិតបែបនេះគឺមិនមែនថាពួកគេជំរុញយើងឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនោះទេ។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេជក់ចិត្តនឹងការគិតមមៃស្ថានភាពរបស់គាត់គឺជិតស្និទ្ធនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាប្រសិនបើបន្ទះដូចគ្នាត្រូវបានលេងឥតឈប់ឈរនៅក្នុងក្បាល។ មិនចាំបាច់និយាយថាលទ្ធផលនៃការវាយប្រហារបែបនេះគឺភាពតានតឹងនិងការអស់កម្លាំងខាងសីលធម៌។ ជួនកាលលទ្ធផលនៃការស្រមើស្រមៃអាចក្លាយជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬសូម្បីតែធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯង ...

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការគិតមមៃ?

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតស្រមើស្រមៃដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់គាត់សម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថានឹងយកក្បាលរបស់គាត់ដោយអ្វីផ្សេងទៀត។ បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតគឺមនុស្សជាច្រើនព្យាយាមមិនរំខានដោយវិធីដ៏ល្អបំផុតដូចជាអាល់កុលការរួមភេទមិនពេញចិត្តការហូបចុកហួសហេតុឬថ្នាំញៀនជាដើម។ មិនចាំបាច់និយាយថាភាពទទេដែលលេចឡើងបន្ទាប់ពី "ការព្យាបាល" បែបនេះគឺជាឆាកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់គំនិតស្រមើលស្រមៃ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ព្យាយាមកាន់កាប់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីផ្សេងទៀតសូមយកចិត្តទុកដាក់លើវិស័យទាំងនោះដែលនាំឱ្យជីវិតយើងមានអារម្មណ៍ពេញលេញនិងពេញចិត្ត។ វាអាចជាសកម្មភាពសង្គមការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯងការច្នៃប្រឌិតឬកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាំមកនូវចំណេះដឹងថ្មីនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ប៉ុន្តែជាអកុសលការទប់ទល់នឹងការគិតមមៃមិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវការការព្យាបាល។ ជាពិសេសប្រសិនបើបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងដោយសារការរងរបួសខួរក្បាលឬការឆក់ជីវិតធ្ងន់ធ្ងរ។

ជាបឋមវាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកអ្នកចិត្តវិទូដែលមានសមត្ថកិច្ចដែលនឹងបង្ហាញឫសពិតនៃការគិតមមៃហើយជួយអ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ អ្នកជំនាញការបែបនេះនឹងវិភាគដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយអ្នកនូវរោគវិនិច្ឆ័យដែលកើតមានឡើងជាលទ្ធផលនៃការស្រមើលស្រមៃបើចាំបាច់តាមវិធីសាស្រ្តនៃការស្គមស្គាំង។ ជួនកាលការព្យាបាលអាចប្រើបានតែ 1 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែជួនកាលលាតសន្ធឹងសម្រាប់វគ្គជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតចិត្តវិទូអាចបង្រៀនអ្នកនូវបច្ចេកទេសពិសេសដែលជួយបំបាត់គំនិតនៃគំនិតគិតគូរនិងគំនិត។ នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា (អាងហែលទឹក, ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, អេឡិចត្រូលីប, អេឡិចត្រូភីច។ ល។ ) នឹងមិនត្រូវបាននាំឱ្យធុញទ្រាន់។

ជៀសវាងអ្នកឯកទេសដែលចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយជំងឺតក់ស្លុតនិងកន្ត្រាក់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងការធូរស្រាលនៃសារធាតុស្ងប់ស្ងាត់ឬសារធាតុចិត្តសាស្ត្រ (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ។ វិធានការបែបនេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យកើតជំងឺតែមិនអាចព្យាបាលអ្នកជំងឺទាំងស្រុងបានទេ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានយកតែនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នា, ជាការបន្ថែមទៅនឹងការព្យាបាលដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហានៅក្នុងពេលវេលាដើម្បីមើលទៅនៅក្នុងមុខនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនិងដោះលែងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកកន្លែងសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាសុខភាពគោលដៅនិងសេចក្តីប្រាថ្នា។ អវត្តមាននៃការភ័យខ្លាចនិងគំនិតស្រមើលស្រមៃនឹងជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យនិងពេញទំហឹង។