វាត្រូវបានគេជឿថាមានតែមនុស្សដែលមានកម្លាំងនិងសមរម្យអាចអត់ទោសបាន។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាវាត្រូវបានគេនិយាយថាការបញ្ចេញការប្រមាថមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានការធូរស្បើយហើយវាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ចិត្តសាស្ត្ររបស់ខ្លួនដែរ។ ការចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការអភ័យទោសនឹងក្លាយជាការពិបាកគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែនៅពេលអនាគតវានឹងក្លាយជាទម្លាប់ដ៏ល្អមួយ។
គន្លឹះក្នុងការទ្រទ្រង់ផ្លូវចិត្តរបៀបអភ័យទោស
ជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់ផ្តោតសំខាន់លើការប្រមាថដែលជីវិតរបស់គាត់ទទួលបានពណ៌ប្រផេះ។ ការផ្ទុកបែបនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានជីវិតធម្មតានិងសប្បាយរីករាយឡើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្នុងផ្នែកចិត្តវិទ្យាមានផ្នែកទាំងមូលដែលត្រូវបានបូជាចំពោះការរំលោភបំពាននិងការអភ័យទោស។ ក្នុងចំណោមព័ត៌មានដែលមានស្រាប់ទាំងអស់មានគន្លឹះមួយចំនួន:
- វាចាំបាច់ក្នុងការគិតអំពីស្ថានភាពនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ហើយយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងថាតើអ្វីនឹងក្លាយទៅជាជីវិតប្រសិនបើអ្នកបន្តប្រព្រឹត្តបទល្មើស។ ការទុំគឺបំផ្លិចបំផ្លាញហើយវានឹងជះឥទ្ធិពលដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិត។
- មើលស្ថានភាពពីខាងនិងឆ្លើយដោយខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួនឧទាហរណ៍ "តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃបទល្មើសនេះ?" "តើអ្វីដែលមិនល្អនៅក្នុងពាក្យនិងសកម្មភាពរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត?", ល។ វាគឺមានតំលៃដើម្បីដឹងថាតើខ្សែអក្សរអ្វីដែលអាចទាញជនល្មើសដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយទាំងនោះ។ ការវិភាគបែបនេះត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យសរសេរជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ។
- ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពាក្យនៃការអភ័យទោស, ដែលគួរត្រូវបាននិយាយថាជាលើកដំបូងទៅខ្លួនអ្នក។ ជាច្រើនដងពាក្យដដែលៗពាក្យដដែលៗដែលនិយាយថា "ខ្ញុំនឹងអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើខុស" នឹងអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីមួយដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ក្នុងចិត្តវិទ្យាការភ័យខ្លាចបំផុតគឺការអាក់អន់ចិត្តរបស់ម្តាយម្នាក់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់បង្កើត គ្រួសារដែល សប្បាយរីករាយ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាបុគ្គលនេះបានផ្តល់ជីវិតនិងការអភ័យទោសដល់គាត់យ៉ាងហោចណាស់ក៏ដោយព្រោះតែវា។
- ការយល់ដឹងពីរបៀបដោះស្រាយនូវការប្រមាថមើលងាយវាគួរអោយកត់សម្គាល់និងវិធីសាស្រ្តល្បីខាងចិត្តសាស្ត្រ - យកស្ថានភាពអវិជ្ជមានបែបនេះក្នុងជីវិតជាមេរៀនមួយដែលបង្ហាញពីជីវិត។ ធ្វើឱ្យមានការសន្និដ្ឋានជាក់លាក់និងគូរនៅលើប្រាជ្ញាជីវិតដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនាពេលអនាគត
ជៀសវាងបញ្ហាទាំងអស់។ - ប្រយុទ្ធជាមួយការអន់ចិត្តដោយប្រើកំប្លែង។ វាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការសើចនៅខ្លួនឯងដែលនឹងដោះស្រាយជាមួយនឹងអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅលើព្រលឹង។ ឥរិយាបថបែបនេះនឹងបង្រៀនអ្នកអោយចេះព្យាបាលជីវិតឱ្យងាយស្រួលហើយមិនមែនជារឿងតូចតាចទេ។
- ក្នុងចិត្តវិទ្យាដើម្បីយកឈ្នះលើអារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្តសូមផ្តល់ដំបូន្មានបែបនេះ - យល់ថាមនុស្សជារឿយៗធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាសហើយប្រហែលជាស្ថានភាពរបស់អ្នកគឺច្បាស់លាស់ពីបញ្ហាទាំងនេះ។ ស្ថានភាពនេះគឺដោយសារតែមនុស្សទាំងអស់គឺខុសគ្នាហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ឃើញថាអ្វីដែលពួកគេបាននិយាយឬធ្វើតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីរៀបចំចំណុចទាំងអស់និងយល់ពីស្ថានភាពល្អវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យអ្នករំលោភបំពានត្រូវធ្វើការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់ហើយយល់ពីចេតនារបស់គាត់ព្រមទាំងបង្ហាញពីគំនិតរបស់គាត់។