កឈឺណាស់

ហេតុផលសម្រាប់ការឈឺចាប់នៅត្រង់កមានទំហំធំហើយផលវិបាកគឺមួយ - ជាន័យថេរនៃការរឹងដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើសកម្មភាពធម្មតាធម្មតា។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាធម្មតាជាមួយមនុស្សព្រោះវាចាំបាច់ក្នុងការត្រលប់ទៅរកតួអង្គអ្នកចូលរួមឬធ្វើកិច្ចការផ្ទះបឋម។

ហេតុអ្វីបានជាកឈឺ?

ដោយមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តយើងម្នាក់ៗឆ្លុះបញ្ចាំងពីមូលហេតុដែលកបានធ្វើឱ្យឈឺចាប់បន្ទាប់ពីហេតុផលច្បាស់លាស់ទាំងអស់ដែលអាចធ្វើបាននិងមិនអាច។ តាមការពិតមានឧបសគ្គជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពមិនល្អ។

1. តើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍អង្គុយនៅលើកុំព្យួទ័រយូរហើយកុំក្រោកឈរច្រើនម៉ោងដោយសារតែផ្ទៃតុ? វាទំនងជាថាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅត្រង់កគឺការឆ្អឹងដែលហៅថាភាពមិនស្រួលនៃវិធីនៃជីវិតស៊ីវិល។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយការលំបាកក្នុងការងាកក្បាលដុតនៅខាងក្រោយក្បាលនិងចន្លោះផ្លោងស្មាឈឺក្បាលឈឺក្បាលជួនកាលលះបង់ម្រាមដៃ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងមានរោគសញ្ញាទាំងនេះកុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកឱសថដើម្បីរត់ទៅឱសថ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការព្យាយាមលៃតម្រូវរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក - ធ្វើលំហាត់នៅពេលព្រឹកបញ្ឈប់ការជក់បារីនិងផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អាហារសុខភាព។
2. ប្រសិនបើកឈឺក្រោយពេលដេកសូមយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់នៅកន្លែងដែលអ្នកសំរាក។ ដើម្បីធានាថាខ្សែកោងធម្មជាតិរបស់រាងកាយមិនត្រូវបានខូចនោះខ្នើយរបស់អ្នកគួរតែទាបហើយមិនទន់ពេកដូច្នេះវាមិនធ្លាក់ក្បាលទេ។ ពូកនេះត្រូវបានត្រូវការជាចាំបាច់មធ្យមហើយពិតណាស់សូម្បីតែ។ អ្នកដែលធ្លាប់ដេកលើក្រពះរបស់ពួកគេនឹងត្រូវខកចិត្តដោយដឹងថាទីតាំងដែលពួកគេចូលចិត្តក៏បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅនឹងក។
3. ជួនកាលវាកើតមានឡើងថានៅក្នុងស្ថានភាពស្ថានីយ៍ភាពមិនស្រួលគឺមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែងាកក្បាលរបស់អ្នកការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកញ្ចឹងករបស់អ្នកមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេ។ មូលហេតុអាចបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិច, កន្ត្រាក់សរសៃប្រសាទឬពង្រីកសាច់ដុំ, ផលវិបាក - វិលមុខ, ខ្សោយ, ពិបាកក្នុងការលេប។ សំណងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺចាប់បែបនេះនៅក្នុងកញ្ចឹងកនឹងជាកញ្ចប់ទឹកកកឬជំនួសឱ្យវា - ផ្កាឈូកក្តៅ។ អ្នកក៏អាចប្រើឱសថបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលនឹងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។
4. នៅពេលដែលកឈឺដោយសារតែការជ្រៀតជ្រែកធាតុបឋមការម៉ាស្សាដែលអាចធ្វើបានគ្រប់ពេលគឺជាមធ្យោបាយបឋមដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍មិនល្អ។ យកកម្តៅឡើងកម្តៅនិងចលនាម៉ាស្សាដោយរលូនធ្វើឱ្យព្រិលតំបន់ដែលឈឺ។
5. ការឈឺចាប់ក្នុងកញ្ចឹងកពីការពិតដែលថាវាត្រូវបានផ្ទុះឡើងពិតជាបញ្ហាញឹកញាប់នៃអ្នកបើកបរ។ បង្អួចដែលបានបើកបន្តិចបន្តួចនៃឡានដែលពីខ្យល់កក់ក្តៅមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដែលនឹងជួយលុបបំបាត់អារម្មណ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត - ការបង្ហាប់មួយ។ មារៈបង់រុំសើមជាមួយវ៉ូដាកាភ្ជាប់ទៅនឹងកញ្ចឹងកគម្របគ្របដណ្តប់ដំបូងជាមួយនឹងក្រណាត់អំបិលបន្ទាប់មកស្រោមចិញ្ចប់និងរុំជាមួយក្ដៅ។ ទុកការបង្ហាប់នៅពេលយប់ឬសម្រាករយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ម៉ោងផលប៉ះពាល់មិនត្រូវចំណាយពេលយូរទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ក?

ឱយយយាយរបស់ខញុំ្រតូវបនេសនើសុំឱយខញុំមនករែដលមនឱយមនសិទធិទទួលបនករឈឺក។ រូបមន្តរបស់នាងគឺសាមញ្ញប៉ុន្តែ តម្រូវឱ្យមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំ។ គ្រោងការណ៍នេះគឺ: យកពពុះកាំរស្មីចំនួន 4 ពពុះ (40 ក្រាម) ស្លាបព្រានៃម្រេចក្រហមនិងពាងមួយពែង 250 ក្រាម។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយចូលគ្នា, ចាក់ចូលទៅក្នុងធុងនៃកញ្ចក់ងងឹតមួយនិង infused សម្រាប់ប្រាំពីរថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ថ្នាំនេះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ ដើម្បីការពារស្បែកពីការរលាកកន្លែងដែលមានការឈឺចាប់ដោយសារធាតុប្រេងបន្លែត្រូវបានអនុវត្តដំបូងទៅកន្លែងដែលឈឺហើយបន្ទាប់មកលាយដោយខ្លួនវា។ ពីខាងលើទាំងអស់នេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយ cellophane បន្ទាប់មកកប្បាសនិងទីបំផុតបានរុំក្នុងក្រម៉ារុំមួយ។ ការបង្ហាប់ត្រូវបានធ្វើឡើងរយៈពេលពីរម៉ោងហើយការជាសះស្បើយពេញលេញនឹងកើតឡើងបន្ទាប់ពីពីរឬបីដំណាក់កាល។ ការឈឺចាប់ទាំងស្រុងនៅក្នុងកញ្ចឹងកដូចជាដៃយកចេញ។

បើសិនជាការឈឺចាប់កក្នុងកញ្ចឹងកទោះបីជាមានការព្យាយាមទាំងអស់ក្នុងការព្យាបាលក៏ដោយ, វាមិនបាត់ទៅនោះទេវាមានតំលៃនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យ។ មូលហេតុអាចបណ្តាលមកពីការរលាកកន្ទួលលើកស្បូន - ច្របាច់ឫសនៃខួរឆ្អឹងខ្នង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនគ្រូពេទ្យនឹងប្រើកន្សែងពោះគោហើយនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំស្ពឹក។