ឧបករណ៍សម្រាប់ការហាត់ប្រាណទឹក

Aqua aerobics គឺជាទម្រង់កាយសម្បទាដែលមានម៉ូតនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដាក់តួលេខឱ្យបានលឿនដើម្បីកែលម្អសម្លេងសាច់ដុំហើយក្លាយជាល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាក់រៀនបែបនេះត្រូវការការរៀបចំទិញឥវ៉ាន់តិចតួច - អ្នកនឹងត្រូវការទិញគ្រឿងបរិក្ខារសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។

ស្តុកឧស្ម័នទឹកជាញឹកញាប់ត្រូវបានចេញដោយផ្ទាល់នៅក្នុងថ្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាស្ត្រីជាច្រើនមិនចូលចិត្តរឿងសាធារណៈបែបនេះនិងចង់ឱ្យមានរបស់ពួកគេផ្ទាល់:

1. ខ្សែក្រវាត់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណទឹក ។ នេះជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ថ្នាក់រៀនអ័រមៀរ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនៅលើទឹកដោយមិនងាកចេញពីចង្វាក់ភ្លេងកុំរំខានរបៀបដង្ហើមកុំអស់កម្លាំងពេកហើយសំខាន់បំផុត - មានពេលវេលានិងអនុវត្តគ្រប់លំហាត់សមស្របទាំងអស់។
2. Dumbbells សម្រាប់ការហាត់ប្រាណទឹក។ Dumbbells គឺជាប្រភេទសារពើភ័ណ្ឌដែលសំខាន់បំផុតទីពីរសម្រាប់ការហាត់ប្រាណទឹក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើននឹងបង្ខំអ្នកឱ្យជួយជាថ្មីម្តងទៀត: ពួកវាអាចត្រូវបានរើសជាប់នៅក្រោមជង្គង់។ ជាការពិតណាស់ពួកគេខុសគ្នាពីការសន្មតធម្មតាប៉ុន្តែពួកគេអាចទិញបាននៅហាងឯកទេសជានិច្ច។
3. ស្រោមដៃសម្រាប់ការហាត់ប្រាណទឹក។ ស្រោមដៃពិសេសដែលគួរតែត្រូវបានប្រើកំឡុងពេលថ្នាក់ត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីបង្កើនភាពធន់ទ្រាំនៃទឹកហើយក្នុងពេលតែមួយបង្កើនបន្ទុកលើដៃ។ មេរៀននីមួយៗនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងបើអ្នកប្រើវាជាទៀងទាត់!
4. អាហារសម្រាប់ការហាត់ប្រាណទឹក។ លំហាត់ជាច្រើនតម្រូវឱ្យប្រើ fins ។ ឥលូវនេះមានម៉ូដែលជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈសមស្របសម្រាប់ការហែលទឹកនិងអាងហែលទឹកហើយដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវានៅក្នុងថ្នាក់រៀនអ្នកមិនអាចឈប់នៅទីនោះហើយរៀនលេងជាមួយពួកគេបាន។

ប្រើឧបករណ៍ចាំបាច់ទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងរៀនដោយផ្ទាល់នៅក្នុងថ្នាក់។ ព្យាយាមចូលរួមដើម្បីចាប់ផ្តើមមេរៀនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងពីព្រោះកម្រិតមធ្យមនិងកម្រិតខ្ពស់នៃបន្ទុកអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។