អ្វីដែលគួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារអាយុមួយឆ្នាំ?
មូលដ្ឋាននៃអាហារបំប៉នទារកដែលមានអាយុប្រហែលជា 1 ឆ្នាំគួរតែជាបបរ - អង្ករពោត buckwheat oatmeal ជាដើម។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្លួនក៏ត្រូវតែរួមបញ្ចូលទាំងចានសាច់ឧទាហរណ៍ស្ករ, meatballs ឬ cutlet នំប៉័ង ស៊ុត សាច់មាន់ឬ ខ្យងផលិតផល ថ្លើម និងទឹកដោះគោ sour ។
ផ្នែកមួយនៃម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់ crumbs គួរយកផ្លែឈើនិងបន្លែ - ស្រស់ឬចំហាយ។ នៅរដូវក្តៅចំណែកនៃផលិតផលទាំងនេះអាចត្រូវបានកើនឡើងទោះជាយ៉ាងណាមិនត្រូវចំណាយច្រើនពេកនៅក្នុងផ្លែចេកផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែឈើផ្សេងៗដែលអាចបង្កអន្តរាយដល់បំពង់រំលាយអាហាររបស់ទារកឬធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ផ្លែឈើគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដូចជាផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងឬចំណង់ចំណូលចិត្តនៅអាយុនេះជាទូទៅល្អប្រសើរជាងមុនមិនផ្តល់ឱ្យ។
រាល់អាហារដែលផ្តល់ជូនទារកក្នុងមួយឆ្នាំគួរតែមានភាពស្រដៀងនឹងទឹកសុទ្ធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបើក្រឡានមានធ្មេញគ្រប់គ្រាន់នោះវាគួរតែបញ្ចូលដុំពកតូចៗបន្តិចបន្តួចដើម្បីឱ្យកុមារចាប់ផ្តើមលេចឡើងនូវជំនាញទំពារ។ ជាមួយនឹងអាហារបំប៉នសមស្របកុមារអាយុ 1 ឆ្នាំកន្លះគួរតែមានសមត្ថភាពនេះក្នុងកម្រិតមួយគ្រប់គ្រាន់។
ជាទូទៅក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីដែលទើបតែមានអាយុ 1 ឆ្នាំបរិភោគ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានទារកដែលត្រូវការអាហារ 5 ឬ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងករណីណាមួយចំនួនសរុបដែលបានប្រើម្ហូប dovadovikom គួរតែអំពី 1200 មីលីលីត្រ។ ជាមួយអាហារ 4 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃវាគួរតែមានប្រហែល 35% នៃអាហារប្រចាំថ្ងៃអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាច - 25% និងអាហារសម្រន់តែ 15% ប៉ុណ្ណោះ។
អ្វីដែលអ្នកអាចចិញ្ចឹមទារកអាយុមួយឆ្នាំ - ជម្រើសម៉ឺនុយ
ឪពុកម្តាយវ័យក្មេងជាញឹកញាប់មានសំណួរថាតើត្រូវចិញ្ចឹមកូនអាយុ 1 ឆ្នាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចនិងសម្រាប់ពេលយប់ផងដែរ។ ដើម្បីមិនឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រើជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសខាងក្រោមសម្រាប់ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ:
- សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទារកអាចត្រូវបានគេផ្តល់ជូននូវអង្ករលាយម្សៅអំបិលប៊េលលីនប៊ុនធ័រធញ្ញជាតិពោតឬបបរចំណីពហុធញ្ញជាតិទឹកដោះគោក៏ដូចជាមេក្លិនចំហាយ។ ប្រសិនបើចង់បានទារកក៏អាចផឹកតែទន់ខ្សោយដែរ។
- អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ក្មេងអាយុ 1 ឆ្នាំត្រូវតែចាំបាច់មានចានទីមួយនិងទីពីរ។ សម្រាប់គាត់ស៊ុបឫស្សីឬស៊ុបនៅលើទំពាំងបាយជូរមាន់ដំឡូងមី ៗ ជាច្រើនក៏ដូចជាសាច់មាន់ឬត្រីជាមួយសាច់សត្វរាក់ស្លាបព្រាសាច់និងចានស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
- សម្រាប់អាហារសម្រន់មួយដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ឈីសទឹកដោះគោឬឈីសរបស់កុមារ, pudding ទឹកដោះគោក៏ដូចជា casserole curd ឬផ្លែឈើសុទ្ធ។
- អាហារពេលល្ងាចក៏គួរតែមានភាពងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់។ ល្អខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើនៅម៉ោងនៃថ្ងៃនេះទារកនឹងទទួលបាននូវបន្លែសុទ្ធមួយចំហាយទឹកក្តៅឬម្សៅ។ បើចាំបាច់អ្នកអាចផ្តល់ជូនអ្នកនូវកាហ្វឺរឬទឹកដោះគោមួយយប់។
យើងសង្ឃឹមថាជម្រើសដែលបានស្នើសុំនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចថាតើគួរចិញ្ចឹមកូនក្មេងអាយុមួយឆ្នាំយ៉ាងដូចម្ដេចដើម្បីឱ្យគាត់លូតលាស់រឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អហើយអភិវឌ្ឍទាំងសងខាងទាំងខាងរាងកាយនិងខាងបញ្ញា។