លំហាត់បន្ទាប់ពីការវះកាត់

ស្ត្រីគ្រប់រូបស្រមៃចង់សះស្បើយពីការសម្រាលកូនភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើដំណើរនៃរូបរាងរបស់ទារកមានលក្ខណៈធម្មជាតិនោះការត្រលប់ទៅរកអតីតទម្រង់កើតឡើងដោយពុំចាំបាច់ខំប្រឹងប្រែងច្រើនទេ។ បើសិនជាការសម្រាលកូនត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមានជំនួយពីអន្ដរាគមន៍ដែលមានដំណើរការម្ដាយរបស់ខ្ញុំមានសំណួរជាច្រើន។ តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុញ្ញាតបន្ទាប់ពីការវះកាត់? តើនៅពេលណាដើម្បីចាប់ផ្តើមលំហាត់សម្រាប់ក្រពះបន្ទាប់ពីការវះកាត់? តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានធ្វើបន្ទាប់ពីការវះកាត់?

លំហាត់កាយបន្ទាប់ពីផ្នែកវះកាត់ - ពេលណានិងរបៀបណា?

ម្តាយភាគច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការ ស្ដារឡើងវិញនៃពោះនិងតួលេខក្រោយពីការវះកាត់ : ស្បែកនិងសាច់ដុំរាលដាលការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ថ្នេរ - ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យស្ត្រីមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានថាដើម្បីចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការវះកាត់គឺមិនចាំបាច់នៅក្នុងរយៈពេល 6 ខែដំបូងបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ការពិតគឺថាក្នុងកំឡុងពេលនេះដែលជាលិកាដែលខូចត្រូវបានខូចខាតហើយស្នាមនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើស្បូននៅកន្លែង ធ្វើសរសៃក្រោយពីការវះកាត់ ។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្មវាអាចមានភាពខុសគ្នាមួយនៅក្នុងការវះកាត់ក្រោយការវះកាត់ឬការបង្កើតស្នាមរបួសដែលមិនសូវល្អ។ ដូច្នេះលំហាត់ប្រាណដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើសារពត៌មានឬសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្រោយការវះកាត់ក្នុងអំឡុងពេលនេះមិនអាចទទួលយកបានទេ។

លើសពីនេះទៀតមុនពេលដែលអ្នកចូលរួមក្នុងរូបកាយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការវះកាត់, វាជាការចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសង្កេតនិងឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោន។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀនត្រូវបានដឹកនាំដោយអារម្មណ៍របស់អ្នក: ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងឬមានការឈឺចាប់ឈប់ធ្វើលំហាត់និងសម្រាក។ ពេលដែលទ្វារមាសចេញមកសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការវះកាត់

លំហាត់ទី 1

ទីតាំងដំបូងរបស់ស្ត្រីសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលេខ 1: ដេកលើខ្នងរបស់នាងដៃបានលាតសន្ធឹងតាមប្រហោង។

ហាត់ប្រាណ: លាតដៃរបស់អ្នកទៅនឹងជ្រុងនិងស្រូបយក។ ចូលដៃនៅលើក្បាលរបស់អ្នកនិងនៅលើ exhalation ដៃដែលបានតភ្ជាប់, ពត់កោងនៅកែងដៃទាបនៅតាមបណ្តោយ trunk នេះ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 4-8 ដងក្នុងល្បឿនយឺត។ មើលដៃរបស់អ្នក: នៅពេលលើកលើកក្បាលរបស់អ្នកបន្តិចនៅពេលអ្នកងាកបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។

លំហាត់ទី 2

ទីតាំងដំបូងរបស់ស្ត្រីម្នាក់ដែលសំដែងលំហាត់ប្រាណលេខ 2: ដេកលើខ្នងរបស់នាង, ដៃបានលាតសន្ធឹងតាមប្រហោង។

ហាត់ប្រាណ: លត់ជង្គង់របស់អ្នកនិងញ៉ាំចេញទាញវាទៅក្នុងអាងដោយមិនលើកជើងចេញពីឥដ្ឋ។ ធ្វើឱ្យស្បែកធូរស្រាលឡើង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតក្នុងល្បឿនជាមធ្យម 4-5 ដង។ ប្រសិនបើអ្នកងាយស្រួលដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្ទុក, ធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដល់លំហាត់ប្រាណ: ទាញត្រគាកទៅក្រពះ។

លំហាត់ទី 3

ទីតាំងដំបូងរបស់ស្ត្រីម្នាក់ដែលសំដែងលំហាត់ប្រាណលេខ 3: ដេកលើខ្នងរបស់នាង, ដៃបានលាតសន្ធឹងតាមប្រហោង។

ហាត់ប្រាណ: ពត់ជង្គង់របស់អ្នកនៅមុំស្តាំដោយមិនលើកជើងចេញពីជាន់។ ពេលស្រូបចូលយឺត ៗ លើកជម្ងឺឆ្អឹងត្រគាកផ្អៀងលើក្បាលស្មានិងជើងហើយទាញរន្ធគូថ។ សម្រាកនៅពេល exhaling ។ ធ្វើម្តងទៀត 4-5 ដង។ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញអ្នកអាចលះបង់ជង្គង់របស់អ្នកនៅជ្រុងនៅពេលលើកជណ្តើរ។

ហាត់ប្រាណ 4

ទីតាំងដំបូងរបស់ស្ត្រីដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណលេខ 4: ដេកលើខ្នងរបស់នាងដៃរបស់នាងស្ថិតនៅក្រោមក្បាលរបស់នាង។

លំហាត់ប្រាណ: លើកជើងយឺត ៗ លៀននៅជ្រុងម្ខាងនៃជង្គង់រាលដាលជង្គង់និងភ្ជាប់ជើង (ដកចេញ) ។ នៅលើការបំផុសគំនិត, ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម, ទាញនៅក្នុង anus បាន។ ធ្វើម្តងទៀត 4-5 ដង។

ហាត់ប្រាណ 5

ទីតាំងដំបូងរបស់ស្ត្រីម្នាក់ដែលសំដែងលំហាត់ប្រាណលេខ 5: ដេកលើខ្នងរបស់នាង, ដៃបានលាតសន្ធឹងតាមប្រហោង។

ហាត់ប្រាណ: បង្វែរជើងរបស់អ្នកទៅអាងទន្លេដោយមិនយកជើងរបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋ។ ដកដង្ហើមរលូនសង្វាក់គឺជាមធ្យម។ នៅថ្ងៃដំបូងអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 10 វិនាទីដូចខាងក្រោម: បង្កើនល្បឿនរត់រហូតដល់ 20 វិនាទី។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែស្មុគស្មាញដោយទាញជើងរបស់អ្នកទៅក្រពះរបស់អ្នកនិងលើកវាឡើង (ជំហាន ៗ តាមខ្យល់) ។

ហាត់ប្រាណ 6

ទីតាំងដំបូងរបស់នារីម្នាក់ដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណលេខ 6: ដេកលើពោះ, ជើងកោងនៅសន្លាក់ជង្គង់។

ហាត់ប្រាណ: បត់ជើងឱ្យល្អនិងបំបាត់ម្រាមជើងរបស់អ្នកធ្វើបានល្អប្រសើរក្នុងពេលតែមួយចលនារង្វង់ជាមួយជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងល្បឿនជាមធ្យម។ នៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមលំហាត់សមយុទ្ធនេះត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទីក្នុងរយៈពេល 20 វិនាទី។

ហាត់ប្រាណ 7

ទីតាំងដំបូងរបស់ស្ត្រីសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលេខ 7: ដេកលើពោះរបស់នាង stretch ជើងដៃចូលរួមគ្នានៅក្នុងដៃ elbows រីករាលដាលចង្កាឈរនៅលើដៃ។

ហាត់ប្រាណ: នៅពេលដកដង្ហើមដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃនោះលើកក្បាលនិងដងខ្លួនយឺត ៗ ។ នៅលើដង្ហើមចេញ, ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដង។

អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ដែលបានចុះបញ្ជីជាទៀងទាត់និងមិនម្តងម្កាលនោះអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងការស្ថាបនាឡើងវិញនូវតួលេខបន្ទាប់ពីការបញ្ជូន។ រឿងសំខាន់ - កុំភ្លេចអំពីអាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះខ្លួនអ្នកដូច្នេះកុំឱ្យបង្កគ្រោះថ្នាក់។