សូមអរគុណដល់ការប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីឱ្យស្បែកស្នាមប្រឡាក់ស្រស់ស្អាតមិនត្រឹមតែនៅរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងរដូវផ្សេងទៀតផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីទទួលបានសំណើមល្អនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកនិងសុខភាពជាទូទៅនៅពេលអ្នកទៅលេងបន្ទប់ទឹកពន្លឺថ្ងៃយកទៅពិចារណានូវច្បាប់មួយចំនួន។ ព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃជាពិសេសអំពីរបៀបនៃការលាងសមាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកមួយនឹងត្រូវបានសម្រាប់អ្នកដែលនឹងធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរជាលើកដំបូងទៅកន្លែងនេះ។ ដូច្នេះ, អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងថាក្មេងស្រីនេះ, ជាលើកដំបូងដែលមានគម្រោងទៅលេងបន្ទប់ទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យ, សូមពិចារណាបន្ទាប់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ solarium មួយជាលើកដំបូង?
មួយនៃ nuances សំខាន់មុនពេលទស្សនា solarium នេះ - ជំនឿថាអ្នកមិនមាន contraindications សម្រាប់នេះ។ ជាឧទាហរណ៍ដើម្បីលុបចោលការតាក់ស៊ីនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកពន្លឺថ្ងៃវាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងសម្ពាធពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមាននៅលើខ្លួនប្រាណច្រើនឬកន្លែងដែលមានពណ៌ទទួលយកក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន។ ល។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន។
អ្នកទទួលខុសត្រូវគួរទៅកន្លែងជ្រើសរើសហាងសម្រាប់នីតិវិធី។ វាគឺជាការចង់បានដែលអ្នកចូលរួមមានការអប់រំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តមានព័ត៌មានពេញលេញអំពីលក្ខណៈបច្ចេកទេសនៃឧបករណ៍នេះ (និងបានផ្តល់វាតាមតម្រូវការ) បានជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈទស្សនីយភាពដាច់ដោយឡែក។ មុនពេលដំណើរទស្សនកិច្ចលើកដំបូងអ្នកក៏ត្រូវសួរអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវទទួលជាមួយអ្នក: អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវយកទៅជាមួយអ្នក: វ៉ែនតាក្បាលដោះនិងស្បូនត្រូវមានជាចាំបាច់ក្នុងហាងខ្លះមានថង់ដាក់ដោះមួកការពារស្បែកជើងនិងកន្សែង។
មុនអ្នកគួរថែរក្សាការទិញគ្រឿងសំអាងពិសេសសម្រាប់ការ sunburn នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ជាក្បួនផលិតផលដែលត្រូវបានលក់ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងបន្ទប់) ។ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាមធ្យោបាយការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យសាមញ្ញសម្រាប់ការពនរមិនសម។
ពីរឬបីថ្ងៃមុនពេលធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ទឹកពន្លឺថ្ងៃមុខស្បែកនិងសាច់ដុំគួរតែត្រូវបានរៀបចំ:
- ធ្វើឱ្យកោសទន់ភ្លន់។
- លាបសំណើមឱ្យបានទៀងទាត់។
ភ្លាមមុនពេលទៅលេងបន្ទប់ពិសារបន្ទប់ទឹក:
- សម្អាតស្បែកនៃគ្រឿងសំអាងទាំងអស់, ទទួលយកផ្កាឈូកមួយ (2-3 ម៉ោងមុនពេលវេន) ដោយគ្មានការប្រើម្សៅសាប៊ូនិងកោស។
- ដោះគ្រឿងអលង្ការនិងកែវភ្នែក។
- គ្របដណ្តប់ moles, ចំណុចពណ៌ស, ផ្ទាំងសាក់។
- ពាក់ភ្នែកការការពារទ្រូងនិងទ្រូង។
- ដើម្បីពាក់ linen (ចាំបាច់ពីក្រណាត់ធម្មជាតិ) ។
- លាបលើស្បែក ឱសថ ការពារពិសេសលើបបូរមាត់ - ប្រឆាំងការពារ។
រយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកអាច sunbathe នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនេះជាលើកដំបូង?
រយៈពេលប៉ុន្មាននាទីដើម្បីទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកជាលើកដំបូងដែលត្រូវបានកំនត់ដោយប្រភេទនៃស្បែក: ស្រាលជាងនេះវាតិចជាងគួរតែជារយៈពេលនៃនីតិវិធី។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយវគ្គទីមួយមិនគួរលើសពីប្រាំនាទីទេ។ លើសពីនេះទៀតការវាយតម្លៃប្រតិកម្មនៃស្បែកនិងការគិតពីថាមពលនិងចំនួនចង្កៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនោះអ្នកឯកទេសខាងសម្ភស្សនឹងផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ការរៀបចំខាន់ស្លែងជាប្រចាំជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងរយៈពេលនៃដំណើរការនិងនាំវាទៅ 10-20 នាទី។ ច្បាប់ចាំបាច់នៅពេលផ្តល់ឱ្យនូវគ្រោងការពន្លាៈ
- ចន្លោះពេលរវាងវគ្គសិក្សាពីរដំបូងគួរតែយ៉ាងហោចណាស់ 48 ម៉ោង។
- រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាទី 1 មិនគួរលើសពី 10 វគ្គដែលអូសបន្លាយប្រហែលមួយខែ។
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គសិក្សានៅក្នុង solarium នេះមិនគួរ sunbathe នៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។
សំខាន់: ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទូទៅរលាកស្បែកឬអារម្មណ៍មិនស្រួលផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវបញ្ឈប់វគ្គ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីបន្ទាប់ពីវគ្គដំបូងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក?
ការចាកចេញពីស្តង់អ្នកគួរតែប្រើ ផលិតផលជាតិសំណើម លើស្បែករបស់អ្នក។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅផ្ទះនិងសម្រាកបន្តិចបន្តួចដែលកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ។ ផងដែរនៅថ្ងៃនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើរាវបន្ថែមទៀតដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិសំណើម។