ប្រេងរាងកាយបានក្លាយជាការពេញនិយមជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅក្នុងការអនុវត្តការថែរក្សាស្បែកនិងជួររបស់ខ្លួននៅក្នុងហាងទឹកអប់និងគ្រឿងសំអាងពេញចិត្តជាមួយភាពសម្បូរបែប។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៃគ្រឿងសំអាងបែបនេះជាប្រេងដែលសំខាន់សម្រាប់រាងកាយធ្វើឱ្យវាល្អប្រសើរជាងមុន, ពួកគេមិនត្រឹមតែលុបបំបាត់ភាពស្ងួតនៃស្បែកនោះទេប៉ុន្តែក៏បន្ទន់វាធ្វើឱ្យវារលោងនិងរីករាយក្នុងការប៉ះ។
ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយជួយលុបបំបាត់សញ្ញានៃការរលាកនិងស្បែកស្ងួត: ការឡើងក្រហមការលូននិងអ្វីផ្សេងទៀត។ ប្រេងរាងកាយធម្មជាតិជំរុញការស្តាឡើងវិញនៃការខូចខាតដែលមានវត្តមាននៅលើស្បែក។
ការប្រើប្រាស់ប្រេង
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តសាកល្បងជួសជុលនិងព្យាបាលវិធីសាស្ដ្រវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើប្រេង។ វាអាចមានគោលបំណងផ្សេងគ្នានិងអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់:
- ម៉ាស្សា
- ការថែរក្សាស្បែកក្នុងកំឡុងពេលនីតិវិធីទឹក;
- ការទប់ស្កាត់សញ្ញាសម្គាល់។
- ការព្យាបាលនៃ cellulite;
- ធ្វើឱ្យមានសំណើមនិងសំណើមដល់ស្បែក។
ដោយអាស្រ័យលើគោលបំណងនៃប្រេងធាតុជាច្រើនរបស់វាត្រូវបានសម្គាល់។ ក្នុងនាមជាសមាសធាតុអាចមិនត្រឹមតែជាធម្មតាសម្រាប់ពួកយើងប្រេងរាងកាយ (អាល់ម៉ុងអូលីវឬប្រេងគ្រាប់ផ្លែទំពាំងបាយជូរ) ប៉ុន្តែក៏មានស្បែកឥណ្ឌាកម្រនិងអសកម្មសម្រាប់រាងកាយ (sandal, barberry, ល្ងនិងជាច្រើនផ្សេងទៀត) ។ ប្រសិនបើអ្នកផលិតប្រេងដោយខ្លួនឯងវាក៏ជួយពន្យារភាពវ័យនៃស្បែក, បង្កើតដំណើរការមេតាប៉ូលីនិងអតិសុខុមប្រាណ។
ប្រេងក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីតុបតែងរាងកាយ។ រហូតមកដល់ពេលសូម្បីតែនៅផ្ទះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប៊ឺសសម្រាប់រាងកាយជាមួយនឹងផ្កាភ្លើងដែលជាវត្ថុចម្បងបន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យវាត្រឹមត្រូវដើម្បីអនុវត្តហើយសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- យកនៅក្នុងផ្នែកធម្មតា;
- ជូតនៅក្នុងចលនារង្វង់;
- ពាក់សំលៀកបំពាក់តែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពី 5-10 នាទី។
ប្រេងម៉ាស្សារាងកាយ
ប្រេងម៉ាស្សាសម្រាប់រាងកាយគឺជាប្រេងសំខាន់ៗដែលសម្រាកនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពធូរស្រាលហើយក៏មានក្លិនបិដោរផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកខ្លះមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ថែមទៀត។ ឧទាហរណ៍ប្រេងក្រូចបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាខ្លួនជាគ្រឿងផ្សំនៃឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដូចជាប្រេងប្រឆាំងនឹង cellulite ប្រេងនិងប្រេងដែលទទួលបានពីខាត់ខ្ចីជ្រលក់ធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ស្បែក។ នៅក្នុងករណីដែលអ្នកទទួលរងពីភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃឬមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការម៉ាស្សាគឺជាខ្លាញ់រាងកាយពីឫសនៃខ្ញី។ វានឹងជួយកំដៅសាច់ដុំ, បន្ថយការឈឺចាប់, និងបន្ធូរអារម្មណ៍និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ ការផ្តោតអារម្មណ៍និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នឹងកើតឡើងចំពោះអ្នកនិងការប្រើប្រាស់ប្រេងចាហួយ។
ប្រេងថែរក្សារាងកាយ
ប្រេងសំខាន់ចាំបាច់ពីពេលវេលាដែលត្រូវបានបញ្ជាក់គឺល្អសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកគ្រប់វ័យ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីភាពមិនប្រក្រតីនៃគ្រឿងសំអាងដែលជាសង្វារនៅលើស្បែក។ ប្រេងរាងកាយពហុភាគីពីសម្គាល់ stretch ពីប្រេងអាល់ម៉ុន,
ប្រេងអាល់ម៉ុងនៅក្នុងឃ្លាំងរបស់ខ្លួនគួរតែមានស្ត្រីគ្រប់រូប, ដោយសារតែវាគឺសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់ប្រកាន់អក្សរតូចធំនិងឆាប់រលាកស្បែក។ វាជាការល្អក្នុងការអនុវត្តវាបនាប់ពីបានទទួលនីតិវិធីទឹក។ ប្រេងអាល់ម៉ុងត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយផ្តល់នូវស្បែកជាមួយនឹងជាតិទឹកនិងអាហារបំប៉នដែលអាចជួយកោសលាបនិងកោសិកាស្បែកនៅលើស្បែក។