មនុស្សជាច្រើននិយាយថាពួកគេចង់ពង្រឹងឆន្ទៈរបស់ពួកគេ។ តើពាក្យទាំងនេះមានន័យយ៉ាងពិតប្រាកដមែនទេ?
អំណាចនៃឆន្ទៈនិយាយម្យ៉ាងទៀតអាចត្រូវបានគេហៅថាអំណាចនៃគំនិតដែលយើងដាក់នៅក្នុងសកម្មភាពរបស់យើង។ វាជាគុណសម្បត្តិនេះដែលជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យបញ្ចប់អាជីវកម្មដែលគាត់បានចាប់ផ្តើមមិនថាស្មុគស្មាញឬគួរឱ្យធុញទ្រាន់ពួកគេមិនបោះបង់ចោលផ្លូវឆ្ពោះទៅរកគោលដៅនិងដោះស្រាយបញ្ហាឧបសគ្គទាំងអស់ដោយប៉ិនប្រសប់កុំបោះបង់ចោលបន្ទាប់ពីការថយក្រោយជាលើកដំបូង។ គំនិតនេះមានលក្ខណៈចិត្តសាស្រ្តតែប៉ុណ្ណោះដូច្នេះវាចាំបាច់ដើម្បីអភិវឌ្ឍវានឹងមានអានុភាពដោយវិធីសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រសមរម្យនិងមិនមែនជាការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយទេ។
បន្ទាប់ទៀតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ការពិតនិងអនុសាសន៍ជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកអភិវឌ្ឍថាមពលហើយនឹងឆ្លើយនឹងសំណួរដូចជាវិធីក្នុងការអភិវឌ្ឍឬហ្វឹកហាត់ឆន្ទៈខ្សោយ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍនិងអភិវឌ្ឍនឹងមានអំណាច?
ចេតនាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍថាមពល។ បើសិនជាចេតនារបស់យើងមិនធ្ងន់ធ្ងរនោះវាជារឿយៗកើតឡើងនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃផ្លូវដែលនាំឱ្យមានការយល់សុបិនរបស់យើងយើងត្រូវហែកចេញហើយកុំបញ្ចប់រឿងរហូតដល់ទីបញ្ចប់។ ដើម្បីទប់ស្កាត់នេះចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនគួរត្រូវបានគេចងចាំ:
- កង្វះគោលដៅរួម។ ប្រសិនបើគោលដៅសំខាន់ៗរបស់អ្នកមិនត្រូវបានជ្រើសរើសនោះវានឹងមានការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីបញ្ចប់អ្វីៗនៅចុងបញ្ចប់ព្រោះអ្នកកំពុងទៅដោយខ្លួនឯងដោយមិនដឹងពីកន្លែងនិងមូលហេតុ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកមានគោលដៅច្បាស់លាស់ជាច្រើនរួចមកសូមកុំព្យាយាមធ្វើតាមពួកគេទាំងអស់នៅពេលតែមួយនេះនឹងមិននាំទៅរកការអភិវឌ្ឍនៃឆន្ទៈនោះទេតែជាការបាត់បង់កម្លាំងនិងការលើកទឹកចិត្ត។ ផ្តោតលើគោលដៅមួយជាមួយនឹងការដែលអ្នកនឹងអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ។
- ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងទាប។ នៅតាមផ្លូវទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកកុំភ្លេចអំពីការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញថា "ទឹកកកបានផ្លាស់ប្តូរ" ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមយឺតប៉ុន្តែប្រាកដជាសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានកុំភ្លេចសរសើរខ្លួនអ្នកសម្រាប់រាល់ជ័យជំនះតូចៗបើមិនដូច្នោះកម្រិតនៃការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយគោលដៅនឹងមិនត្រូវបានសម្រេចទេ។
ការអភិវឌ្ឍនៃឆន្ទៈ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានដាក់ទោសដោយសំនួរកន្លែងណាដើម្បីទទួលបានថាមពលឬកន្លែងដែលត្រូវរកវានោះមានមធ្យោបាយជាច្រើនក្នុងការជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ រៀនវិធីដើម្បីទប់ទល់អំណាចព្រះចេស្តាហើយជ្រើសយកមួយដែលសមបំផុតសំរាប់ការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់។ ការបណ្តុះបណ្តាលអាចមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍រហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង។
វិធីសាស្រ្តនៃការហ្វឹកហាត់ឆន្ទៈ :
- ផ្អាកការសន្ទនា។ ក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយមនុស្សសូមព្យាយាមផ្អាកខ្លីមុនពេលចម្លើយនីមួយៗរបស់អ្នក។ ជាដំបូងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគេថតចម្លងប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅអ្នកត្រូវបង្កើនកម្រិតការងារ។
- ការទប់ស្កាត់ភាសា។ វាត្រូវបានគេប្រើប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេល្បួងឱ្យប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីអាថ៌កំបាំងឬការនិយាយដើមរបស់អ្នកដទៃដូច្នេះពេលក្រោយអ្នកត្រូវបានយកឈ្នះតាមបំណងប្រាថ្នាសូមកាន់អណ្តាតរបស់អ្នកនៅពីក្រោយធ្មេញរបស់អ្នកមិនថាអ្នកចង់ធ្វើរឿងអ្វីក៏ដោយ។
- មេរៀនជម្រើស។ ខ្លឹមសារនេះ
លំហាត់នៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកត្រូវបានទាមទារនៅពេលតែមួយ, ដើម្បីអនុវត្តថ្នាក់ដែលមិនចាំបាច់។ សមស្របសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយកាយវិការសមហេតុសមផលពួកគេនិងឆន្ទៈពង្រឹងនិងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ឧទហរណ៍, ទទួលបាននៅក្នុងទំលាប់នៃការសម្តែងការចោទប្រកាន់ 15 នាទីនៅ 7:30 រៀងរាល់ព្រឹក។ - យកឈ្នះភាពអស់កម្លាំង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះធ្វើឱ្យមានកម្លាំងនិងបង្កើនភាពអំណត់ខាងរាងកាយ។ សារៈសំខាន់របស់វាគឺថាបន្ទាប់ពីថ្ងៃហត់នឿយអ្នកត្រូវការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យក្រោកឡើងដោយគ្មានជំនួយពីជណ្តើរយន្តទៅផ្ទះរបស់អ្នកឬប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងផ្ទះឯកជនមួយនោះអ្នកគ្រាន់តែដើរមួយជើងទៅផ្ទះរបស់អ្នកដោយថ្មើរជើង។
ជាលទ្ធផលនៃការអនុវត្តនៃលំហាត់ណាមួយដែលអ្នកស្នើឡើងនោះអ្នកអាចរៀននាំយកសំណុំរឿងទៅចុងបញ្ចប់សូម្បីតែក្នុងករណីទាំងនោះប្រសិនបើលទ្ធផលមិនឆ្លើយតបនឹងការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាការនាំយកករណីនេះទៅទីបញ្ចប់ហើយការសំរេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់គំនិតរបស់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើអោយអ្នកមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។