តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាតួលេខក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ស្ត្រីគ្រប់រូបចង់នៅវ័យក្មេងស្រស់ស្អាតនិងមានភាពទាក់ទាញទាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សា។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនក្នុងកំឡុងពេលកំពុងរង់ចាំទារកទទួលបានទម្ងន់លើសទម្ងន់ហើយបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនពួកគេព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីនាំយកតួលេខរបស់ពួកគេទៅតាមលំដាប់លំដោយ។

តាមការពិតដើម្បីកុំឱ្យមានខ្លាញ់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រាលកូនវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការមើលអនុសាសន៍សាមញ្ញមួយចំនួន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបរក្សាតួអង្គក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សារាងបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់ទារក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាតួលេខក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

សន្សំសំចៃរូបសណ្ឋានស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងជួយអនុសាសន៍ដូចជា:

• បរិភោគជាញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់ទេប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្នែកតូច;
• រួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃសាច់ត្រីធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោស្រូវក៏ដូចជាបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗ។
• ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបរិភោគចានបំពងជក់បារីឬហឹរហួសកំរិត។
• ពីវត្ថុដុតនំនំនិងនំផ្អែម ៗ ផ្សេងទៀតមិនអាចត្រូវបានបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែចំនួនរបស់ពួកគេចាំបាច់ត្រូវតែកាត់បន្ថយជាអប្បបរមា។
• រួមជាមួយគ្រូពេទ្យពិនិត្យកម្រិតអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយពេញមួយរយៈពេលមានផ្ទៃពោះហើយបើចាំបាច់ចាំបាច់ត្រូវចាត់វិធានការកែតម្រូវ។
• នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃការ contraindications មិនបោះបង់ចោលសកម្មភាពរាងកាយមានភាពងាយស្រួល។ ចំពោះម្តាយនាពេលអនាគតការហែលទឹកក្នុងអាង ហាត់ប្រាណទឹក កាយកាយសម្បទាក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍ ហាត់យូហ្គា ការរាំនិងការដើរថ្កល់ក្នុងល្បឿនដែលត្រូវវាស់គឺសមបំផុត។

តាមក្បួនមួយការសង្កេតអនុសាសន៍បែបនេះជួយឱ្យស្ត្រីទទួលបានប្រហែល 9-12 គីឡូក្រាមនៅពេលរង់ចាំទារក។ បរិមាណនេះគឺជាបទដ្ឋានមិនធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដល់ដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះនិងការសម្រាលកូនទេហើយវាក៏ឆាប់រហ័សក្រោយពីរូបរាងនៃកំទេចកំទី។