តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

ជីវិតរបស់យើងណាមួយគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានភាពតានតឹងទេក្រៅពីភាពតានតឹងគឺជារឿងមានប្រយោជន៍ដែលជួយឱ្យរាងកាយប្រមូលកម្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីការចល័តនិងការសង្រ្គោះខ្លួនឯងលង់ទឹកកងកម្លាំងនិងធនធានមានកំរិតទាបអារម្មណ៍នៃការបំផ្លិចបំផ្លាញការរអ៊ូរទាំមិនសមរម្យការធ្លាក់ចុះដៃនិងមិនចង់រស់នៅ។ ពិតណាស់អ្នកចង់រស់នៅ! រាងកាយមិនមានកំលាំងដើម្បីរស់នៅនោះទេវាចាំបាច់ត្រូវប្រមូលមកវិញម្តងទៀត។

និយាយម្យ៉ាងទៀតចម្លើយទៅនឹងសំណួរដែលមានប្រជាប្រិយភាពថាតើត្រូវយកឈ្នះលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាផ្នែកមួយនៃក្រុមប្រឹក្សាដើម្បីបង្កើតថាមពល។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើវា - អានខាងក្រោម!

ភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ធាតុនៃការងើបឡើងវិញ

កីឡា - យើងផ្លាស់ទីហើយយើងដកដង្ហើម។ នៅពេលដែលយើងដកដង្ហើម (ហើយកាន់តែសកម្មយើងធ្វើវា) អុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើនចូលទៅក្នុងខួរក្បាលដោយហេតុថាក្នុងកំឡុងពេលចលនាសកម្មនាវាបង្កើនហើយល្បឿននៃលំហូរនៃដំណើរការទាំងអស់បង្កើនល្បឿន។ កោសិកានីមួយៗរបស់យើងទទួលបានថាមពលទោះបីជាការពិតដែលថានៅពេលកំពុងលេងកីឡាយើងចំណាយវា (ចងចាំការបង្កើតថាមពល) ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកពិតជាខ្វល់ពី ភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តបើទោះបីជាមានការស្ទាក់ស្ទើរខ្ជិលខ្ជិលនិងអស់កម្លាំងក៏ដោយចូរក្រោកឈរឡើងហើយដឹងថានេះល្អសម្រាប់អ្នក។

សេចក្តីរីករាយ - នៅពេលដែលភាពស្រងាកចិត្ដបានមកដល់វាចាំបាច់ក្នុងការរៀនសូត្រ។ នោះហើយជាសិទ្ធិ! រៀនដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយនិងអ្វីដែលអ្នកចង់ទិញ: ទិញអ្វីមួយដែលអ្នកកំពុងសុបិន្តបរិភោគអ្វីមួយដែលអ្នកមិនឱ្យខ្លួនអ្នកប្រចាំថ្ងៃធ្វើម៉ាក់និងខ្ជិលក្នុងការងូតទឹក។ ដោយវិធីនេះយើងនឹងចងចាំអំពីការសប្បាយនៅពេលយើងរៀនពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយពីបែកចេញពីគ្នា។

ការលែងលះ

វាត្រូវបានបង្ហាញថាស្ត្រីមានភាពរឹងមាំនិងមានការចាប់អារម្មណ៍ជាខ្លាំងចំពោះការបែកបាក់គ្នាជាមួយបុរសជាពិសេសប្រសិនបើបុរសនេះជាប្តីរបស់អ្នកហើយសូម្បីតែក្រោយពីបែកចេញពីគ្នាអ្នកក៏នៅជាមួយកូននៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ បន្ថែមប្រេងទៅភ្លើង:

• ការលែងលះ«ភ្លាមៗ» - នៅពេលអ្នកផ្ដាច់ខ្លួនគឺជាប្ដី។
• លែងលះគ្នាដោយសារតែស្ត្រីម្នាក់ផ្សេងទៀត។

បន្ទាប់ពីការលែងលះស្ត្រីជាច្រើនឈប់មើលខ្លួនឯងស្គាល់បុរសហើយជឿលើបុរសហើយខ្លាចការទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ត្រីធ្លាក់ចូលក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ, ឈានដល់ការគិតគូរនិងការធ្វើអត្តឃាត។ មូលហេតុគឺថាប្រឈមនឹងភាពឯកកោ (ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលច្រើនឆ្នាំឬសូម្បីតែជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិត) ស្ត្រីម្នាក់ខ្លាចការមិនចាំបាច់សម្រាប់ពិភពលោក។

ប៉ុន្តែការពិតរបៀបជម្នះការធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីលែងលះគឺមិនមែនជាសំនួរទទេនិងវោហាសាស្ត្រទេ។ ចងចាំពីភាពរីករាយនិងអ្វីដែលវិជ្ជមាន:

• អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកត្អូញត្អែរអំពីប្តីរបស់អ្នក, ស្រែករកមិត្តស្រីរបស់អ្នក, ត្រូវបានទាមទារនៃការយកចិត្តទុកដាក់និងការទំនាក់ទំនង;
• កុំបិទទ្វារកុំឱ្យមើលទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើននិងអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។
• ដឹងថាមិនយូរមិនឆាប់អ្នកច្បាស់ជានឹងរកឃើញផលប្រយោជន៍នៃការលែងលះគ្នាព្រោះប្រហែលជាជោគវាសនាដែលបានជួយសង្រ្គោះនរណាម្នាក់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់អ្នក។
• អភ័យទោសប្តីរបស់អ្នកមិនថាអ្វីដែលគាត់ធ្វើនោះទេមានតែដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ចប់នូវអតីតកាលនិងរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន។
• ថែរក្សាខ្លួនអ្នកហើយស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកដូចជាមិនដែលពីមុនពីព្រោះអ្នកសមនឹងទទួលវា
• ជឿខ្ញុំមានបុរសជាច្រើននៅលើពិភពលោកដែលត្រៀមខ្លួនពេញចិត្តនឹងអ្នក។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន

ស្ត្រីគ្រប់រូបក្រោយពីសម្រាលកូនមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយកំពុងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់នាងម្តងទៀត។ អ្នកខ្លះមានបទពិសោធច្រើនជាងនេះខ្លះទៀត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើននៃម្តាយវ័យក្មេងដែលបាននាំយកកូនដំបូងរបស់ពួកគេ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេ, មូលហេតុដែលមានតែនៅក្នុងអ័រម៉ូន (ហើយសូម្បីតែអ្វីដែលអ្នកគិតថាត្រជាក់ចំពោះអ្នកនិងទារកក៏បណ្តាលមកពីអរម៉ូនផងដែរ) ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអរម៉ូនអ័រម៉ូនប្រូសស្តេរ៉ូនកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរួចវានឹងធ្លាក់យ៉ាងលឿនបន្ទាប់ពីការប្រើដំបូងរបស់ទារកទៅ prolactin សុដន់ចាប់ផ្តើមលូតលាស់។ ទាំងអស់នេះមិនថាវិធីបំប្លែងដំណើរការសរីរវិទ្យាទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេចទេនៅក្នុងចក្ខុវិស័យរបស់យើងលើពិភពលោក។ គន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ម្ដាយវ័យក្មេងអំពីរបៀបជម្នះការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេ:

• បន្ទាប់ពីឆ្លងទន្លេអ្នកជួបប្រទះនូវការខ្វះការ ប្រាស្រ័យទាក់ទង ពីព្រោះនៅពេលអ្នកអង្គុយជាមួយកូនរបស់អ្នកពិភពលោកមិនអាចបញ្ឈប់បានទេអ្នកទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងជីវិតរបស់គេ - យកអ្នកទទួលទូរស័ព្ទហើយឱ្យអ្នកនិយាយជាមួយអស់កម្លាំង។
• ការដើរមិនអង្គុយនៅផ្ទះទេវាធ្វើឱ្យអ្នកក្រៀមក្រំដើរគឺមានប្រយោជន៍ដល់អ្នក (សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់) និងទារកដើម្បីសុខភាពហើយអ្នកក៏នឹងដឹងថាជាមួយ "សមមិត្តសង្រ្គាម" ដូចម៉្យាងដូចអ្នកដែរ។
• ទទួលយកថាអ្នកមិនអាចរៀនធ្វើអ្វីថ្មីបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះសូមសួរមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិឱ្យជួយដោយមិនមានការខ្មាស់អៀនឡើយ។
• ការដើរទិញឥវ៉ាន់ - ប្រាំបួនខែអ្នកពាក់ hoodies, ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកសមនឹងទទួលបានភាពទាន់សម័យជាច្រើន;
• អភ័យទោសដល់ស្វាមីរបស់គាត់ដែលថាគាត់មិនអាចហាត់កូននៅលើការប៉ុនប៉ងដំបូង។