យើងទាំងអស់គ្នាមានការឈឺចាប់ម្តងម្កាលប៉ុន្តែវាជារឿងមួយនៅពេលដែលពួកគេមានប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹងហើយជាពិសេសនៅពេលដែលការឆាប់ខឹងគឺជាអចិន្ត្រៃ។ ឧទាហរណ៍ដោយបានពន្យល់ប្រាប់ជាលើកទីប្រាំយ៉ាងលំអិតអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើហើយការទទួលបានទី 5 គឺមិនដូចគ្នានឹងវាជាការធម្មតាដែលបង្ហាញពីភាពឆាប់ខឹង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានឧបសគ្គមួយចេញពីខ្លួនវា - ក្រដាសក្រដាសដែលធ្លាក់ទៅឥដ្ឋទូរស័ព្ទដែលកំពុងធ្វើការក្នុងកំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ "អាកាសធាតុមិនល្អ" អ្នកអាចនិយាយអំពីរោគសញ្ញាឆាប់ខឹងហើយរកវិធីដើម្បីកម្ចាត់វា។
មូលហេតុនៃការកើនឡើងឆាប់ខឹង
ដើម្បីនិយាយអំពីការព្យាបាលនៃការឆាប់ខឹងនោះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះហើយវាអាចមានច្រើននៃពួកគេ។
- ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការឆាប់ខឹងចំពោះស្ត្រី, រឿងដំបូងដែលគិតមកដល់គឺ PMS ឬអស់រដូវ។ ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្នុងអ័រម៉ូនធ្វើអោយអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងបង្កើនភាពរសើបទៅនឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃការរលាក។
- ការមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងចំពោះបុរសអាចបណ្តាលមកពីកង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ នៅក្នុងស្ថានភាពទំនើបអត្រាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនប្រចាំខែអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយវាគឺអំពីភាពតានតឹងនិងការប្រកួតប្រជែងជាមួយនារីព្រោះថាបច្ចុប្បន្ននេះមិនមានវិជ្ជាជីវៈបុរសពិតប្រាកដច្រើនទេ។
- មូលហេតុផ្នែកសរីរវិទ្យាផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះគឺជាជំងឺច្រើន - បញ្ហាការគេង, ការពឹងផ្អែកលើអាល់កុល, ទឹកនោមផ្អែមជំងឺមហារីក, ជំងឺ Graves, ភាពស្លកសាំង។ ផងដែរមូលហេតុនៃការឆាប់ខឹងអាចជាការឈឺចាប់ - ឈឺក្បាលប្រកាំង, ធ្មេញធ្មេញឬឈឺចុកចាប់អំឡុងពេលមានមករដូវ។
- ឈឺក្បាលឈឺក្បាលឆាប់ខឹង - បន្ទាត់ដែលស៊ាំ? បើដូច្នោះមែនអ្នកត្រូវការវិស្សមកាលបន្ទាន់ហើយអ្នកក៏ត្រូវពិនិត្យមើលកាលវិភាគការងាររបស់អ្នកឡើងវិញដែរ។ ចាប់តាំងពីមូលហេតុនៃការឆាប់ខឹងគឺជាញឹកញាប់ណាស់អស់កម្លាំង។
- ការរំខានដល់កម្រិតថ្នាំឬថ្នាំ (ការប្រើថ្នាំមិនឆបគ្នា 2) ក៏ដូចជាការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការស្រឡាញ់កាហ្វេហួសប្រមាណអាចបណ្តាលអោយមានការឆាប់ខឹង។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបញ្ឆេះការផ្ទុះនៃការឈ្លានពាននិងសូម្បីតែរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួនឥទ្ធិពលអាចជាការផ្ទុះ។
- ចិត្តគរុកោសល្យអាចពន្យល់ពីការឆាប់ខឹងដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹងថេរ។
- ក៏មានមនុស្សដោយធម្មជាតិដែលមានការកើនឡើងឆាប់ខឹង, ប៉ុន្តែភាគរយរបស់ពួកគេគឺមានសេចក្តីធ្វេសប្រហែស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ឆាប់ខឹង?
ដូចដែលអាចមើលឃើញពីខាងលើជាញឹកញាប់វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលមិនឆាប់ខឹងប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌឈឺចាប់ជាច្រើនដែលជាមូលហេតុរបស់វា។ ដូច្នេះដោយគ្មានសំដៅទៅវេជ្ជបណ្ឌិតនៅទីនេះគឺចាំបាច់។ ហើយបញ្ហានេះទាក់ទងទៅនឹងជំងឺសរីរៈនិងបញ្ហាអារម្មណ៍។ មនុស្សជាច្រើនសង្ស័យថាខ្លួនគេធ្លាក់ទឹកចិត្តឬមានអារម្មណ៍តានតឹងជានិច្ចពីភាពតានតឹងហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ការធ្វើបែបនេះមិនអាចធ្វើទៅបានទេរូបកាយរបស់បុគ្គលនីមួយៗនិងអ្វីដែលបានជួយអ្នកជិតខាងអ្នកអាចនាំអោយអ្នកដួលសន្លប់បាន។ ហើយកុំផ្តល់ហេតុផលឱ្យពិតប្រាកដថាឱសថគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេវាមិនដូច្នោះទេការទទួលទានសារធាតុប៉ូតាស្យូមឬសារធាតុប្រូតេអ៊ីនអាចមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកលេបវានៅពេលព្រឹក។ ដូច្នេះការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងថ្នាំណាមួយសម្រាប់ការឆាប់ខឹងអាចត្រូវបានគេយកតែសម្រាប់គោលបំណងរបស់ខ្លួន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយឆាប់ខឹង?
ជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំវាមានតម្លៃដោយប្រើវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោមដើម្បីកាត់បន្ថយការឆាប់ខឹង។
- មើលនៅពេលដែលអ្នកងាយនឹងមានការផ្ទុះ។ នៅពេលនឿយហត់តើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានឬមិនស្រួលទេ? យកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីដកចេញកត្តាទាំងនេះដូច្នេះអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាតុល្យភាពល្អចំពោះអារម្មណ៍។ យ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពធូរស្រាលនិងមានភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹង។
- កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យ៉ាងហោចណាស់ក៏កន្លះម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត - ចំណង់ចំណូលចិត្តអាហារឆ្ងាញ់ក្នុងបរិយាកាសសម្រាកមើលស៊េរីទូរទស្សន៍សំណព្វរបស់អ្នកអានសៀវភៅអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនឯងទេសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏មិនអាចជៀសវាងបានដែរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលអ្នករស់នៅតែឯង។
- បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ជួយអ្នក។ បើទោះបីជាអ្នកស្ថិតនៅឆ្ងាយពីប្រាជ្ញាខាងកើតហើយមិនត្រូវបានបង្ហាត់បង្រៀនគំនិតរបស់អ្នកទេ (កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការធ្វើយូហ្គាគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង) ការធ្វើសមាធិនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកចេញនូវភាពតានតឹងដែលបានប្រមូលនៅពេលថ្ងៃ។ ហើយប្រសិនបើមិនមាន, បន្ទាប់មកមិនមានបំណងដើម្បីឱ្យមានការខឹងលើ trifles ផងដែរ។
ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតចូរគិតប្រកបដោយភាពវិជ្ជមានអ្វីដែលខុសគ្នាអាចធ្វើអោយអ្នកឆាប់ខឹងប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករមូរសេណារីយ៉ូអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនោះអ្នកមិនអាចមើលឃើញសន្តិភាពនៃចិត្តជាត្រចៀកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះយើងបោះបង់ចោលការព្រួយបារម្ភនិងគំនិតអាក្រក់ដែលមិនចាំបាច់និងធ្វើឱ្យមានជំហានជឿជាក់ឆ្ពោះទៅរកសុភមង្គល។