ចេតនា - របៀបអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃចេតនាផ្ទុយ?

វាជាធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការសិក្សាពិភពលោកនេះដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងស្មារតីនៅក្នុងដំណើរការជាច្រើនដើម្បីយល់ពីសារៈសំខាន់នៃរឿង។ ភាពខ្លាំងគឺជាបាតុភូតនៃការយកចិត្តទុកដាក់មួយនៃចិត្តដែលដឹកនាំដោយវត្ថុប្រឌិតឬវត្ថុពិតនៃការចងចាំ។ ពាក្យនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាទស្សនវិជ្ជាសង្គមវិទ្យានិងសាសនា។

ចេតនា - តើវាគឺជាអ្វី?

ឥន្ទធនូគឺ (ជាមួយចេតនាឡាតាំង - សេចក្តីប្រាថ្នាបំណងចេតនា) - គោលបំណងរបស់មនុស្សម្នាក់ផ្តោតលើគោលដៅនៃការដឹងវត្ថុឬវត្ថុ។ ចេតនាគឺខុសគ្នាពីបំណងប្រាថ្នាដែលគ្រាន់តែជាការទាក់ទាញនៃព្រលឹងដែលទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពនិងការសម្រេចចិត្តស្របតាមផែនការដែលបានគ្រោងទុក។ បំណងប្រាថ្នានៃស្មារតីគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលមាននៅក្នុងចិត្តដែលជួយឱ្យយល់អំពីពិភពលោកដើម្បីរកទំនាក់ទំនងជាមួយវត្ថុនិងបាតុភូត។

ចេតនានៅក្នុងចិត្តវិទ្យា

ចិត្តគរុកោសល្យគឺជាវិទ្យាសាស្ត្រដែលចេញមកពីទស្សនវិជ្ជាហើយបន្តចែករំលែកជាមួយគំនិតជាច្រើន។ ភាពខ្លាំងក្នុងចិត្តវិទ្យាគឺជាបាតុភូតមួយនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ឬផ្តោតនៃស្មារតីលើប្រធានបទជាក់លាក់មួយ។ ការសិក្សាពីការពិតខាងក្រៅមនុស្សម្នាក់បានផ្សារភ្ជាប់រឿងនេះជាមួយនឹងបទពិសោធន៍និងគំនិតខាងក្នុងរបស់គាត់ដោយកសាងខ្សែសង្វាក់នៃទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោក។ Franz Brétano, ចិត្តវិទូជនជាតិអូទ្រីសនិងជាទស្សនវិទូនៃសតវត្សទី XIX ។ ការស៊ើបអង្កេតបាតុភូតនៃចេតនានេះបានចង្អុលបង្ហាញចំណុចដូចខាងក្រោម:

មនសិកាគឺតែងតែមានគោលបំណងនិងត្រូវធ្វើជាមួយនឹងរឿងពិតឬការស្រមើលស្រមៃ។
ការយល់ដឹងអំពីប្រធានបទកើតឡើងនៅកម្រិតអារម្មណ៍ក្នុងទម្រង់នៃការចងចាំចំណេះដឹងខាងវិញ្ញាណអំពីវត្ថុដែលមានបទពិសោធពិតប្រាកដនិងការប្រៀបធៀបជាមួយអ័ក្សីដែលត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: ការយល់ឃើញខាងក្នុងរបស់មនុស្សចំពោះបាតុភូតឬវត្ថុគឺពិតជាងខាងក្រៅអាស្រ័យលើទស្សនៈរបស់មនុស្សជាច្រើន។

ចេតនាក្នុងទស្សនវិជ្ជា

តើអ្វីទៅជាបំណងក្នុងទស្សនវិជ្ជា? ពាក្យនេះមានដើមកំណើតមកពីសាលារៀនដែលជាសាលាទស្សនវិជ្ជាមជ្ឈិមសម័យ។ ថូម៉ាសអាគីនសាសជឿជាក់ថាវត្ថុមួយមិនអាចត្រូវបានគេស្គាល់ដោយគ្មានការធ្វើអន្តរាគមន៍យ៉ាងសកម្មនោះទេ។ ចេតនានិងជម្រើស, បន្ទាប់មកអ្វីដែលត្រូវបានដឹកនាំដោយស្មារតីរបស់មនុស្សហើយនៅក្នុងនេះមានទង្វើសីលធម៌ដោយឥតគិតថ្លៃឆន្ទៈ។ ទស្សនវិទូអាឡឺម៉ង់លោកហាយដឺជឺបានរួមបញ្ចូលគំនិតនៃ "ការថទាំ" នៅក្នុងបាតុភូតបំណងដោយជឿថាមនុស្សម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់អំពីការរបស់គាត់។ ទស្សនវិទូជនជាតិអាឡឺម៉ង់ម្នាក់ទៀតគឺអ៊ី។ ហឺសឺលបានបន្តការសិក្សាពីចេតនានិងចេតនាដែលជាលក្ខណៈសម្បត្តិនៃស្មារតីដែលពឹងផ្អែកលើការងាររបស់ស្រី Brittany បាននាំអត្ថន័យថ្មី:

ដំណើរនៃការដឹងអំពីប្រធានបទនេះគឺជាបេះដូង។ នៅពេលមានការដាស់អារម្មណ៍ដួងចិត្តបណ្តាលអោយចិត្តគំនិតរបស់វត្ថុធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែង។
ប្រធានបទនៃការសិក្សានេះ "មិនមាន" រហូតទាល់តែការពិចារណាអំពីវត្ថុឬទិសដៅនៃការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាបានកើតឡើង។

ចេតនាផ្ទុយគ្នា

Viktor Frankl ជាចិត្តវិទូជនជាតិអូទ្រីសពូកែដែលបានឆ្លងកាត់ភាពភ័យរន្ធត់នៃជំរំឃុំឃាំងណាស៊ីបានធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនទទួលបានជោគជ័យ។ ការព្យាបាលតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រ - ទិសដៅនៃការវិភាគនិយមន័យដែលបានបង្កើតឡើងដោយ Frankl មានវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយការភ័យខ្លាច។ ចេតនាផ្ទុយគ្នាគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលផ្អែកលើសារផ្ទុយឬចេតនាទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាច។ អ្នកជំងឺដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចត្រូវបានគេសុំឱ្យចង់បាននូវអ្វីដែលគាត់ភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់ស្ថានភាពនេះត្រូវបានដោះស្រាយរហូតដល់ការធូរស្រាលពីអារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍ត្រូវបានធានា។

ចេតនាផ្ទុយគ្នា - របៀបដាក់ពាក្យស្នើសុំ

វិធីសាស្រ្តនៃគោលបំណងចក្ខុវិស័យគឺមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតប្រសិនបើត្រូវបានប្រើជាមួយការរួមបញ្ចូលនៃការលេងសើចនៅក្នុងវា។ អ្នកចិត្តវិទ្យាជនជាតិអាមេរិកឈ្មោះ G. Olport បាននិយាយថាភាពអន់ថយដែលក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលរៀនដើម្បីព្យាបាលខ្លួនឯងដោយកំប្លែងនិងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ - គឺស្ថិតនៅលើផ្លូវនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ឧទាហរណ៏នៃចេតនាផ្ទុយ:

ការព្យាបាលដោយការគេងមិនលក់ ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីការរំខាននៃការគេងត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចថាគាត់មិនអាចដេកលក់ទៀតទេ។ លោក Frankl បានលើកឡើងថាអ្នកជំងឺគួរព្យាយាមក្រោកឈរឡើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បំណងប្រាថ្នាមិនឱ្យដេកលក់ឆាប់ៗនេះបណ្តាលឱ្យសុបិនមួយ។
ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ ។ ញ័រក្នុងអំឡុងពេលសុន្ទរកថា។ V. Frankl បានស្នើសុំដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍ដោយការញ័ររញ្ជួយដែលបង្កឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាដើម្បីញ័រក្លាយទៅជា "ជើងឯកក្នុងការញ័រ" ហើយភាពតានតឹងត្រូវបានដកចេញ។
ជម្លោះគ្រួសារ ។ វេជ្ជសាស្ត្រ Logotherapist ក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃគោលបំណងផ្ទុយគ្នាណែនាំដល់ស្វាមីភរិយាឱ្យចាប់ផ្តើមឈ្លោះប្រកែកដោយមនោសញ្ចេតនាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យរហូតទាល់តែពួកគេអស់កម្លាំងគ្នា។
ជំងឺអន្ទះអន្ទែងនិងការបង្ខិតបង្ខំផ្សេងៗ ។ ឧទាហរណ៏មួយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺការអនុវត្តន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិត Kochanovsky ។ ស្ត្រីវ័យក្មេងម្នាក់នៅខាងក្រៅផ្ទះរបស់នាងតែងតែពាក់វ៉ែនតាងងឹតដែលលាក់បាំងទិសដៅនៃការសម្លឹងមើលទៅលើផ្ទៃប្រដាប់បន្តពូជរបស់បុរសទាំងអស់នៅតាមផ្លូវ។ ការព្យាបាលនេះរួមមានការយកវ៉ែនតានិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលរោគមើលទៅដោយគ្មានការខ្មាស់អៀនចំពោះផ្ទៃប្រដាប់បន្តពូជរបស់បុរសណាមួយ។ អ្នកជំងឺបានកម្ចាត់ការបង្ខិតបង្ខំក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។

ចេតនាផ្ទុយគ្នា - រអាក់រអួល

ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការនិយាយត្រចៀក។ មនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយពីព្រោះការនិយាយត្រដិតក្នុងការដាក់ស្នើរបស់គាត់គឺជៀសមិនរួច។ ការមានគំនិតចេតនាអាចជួយឱ្យការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយត្រិះរិះចេញពីបរិបទអារម្មណ៍នៅក្នុងដែននៃអត្ថន័យ។ បច្ចេកទេសបង្កប់បញ្ហា (paradoxical) នៃការធ្វើការជាមួយនឹងរអាក់រអួល:

អ្នកជំងឺត្រូវបានសួរឱ្យនិយាយត្រដិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន: "នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយត្រដិតគ្មាននរណាម្នាក់នៅពីមុខខ្ញុំមិនបានរារាំងខ្លាំងពេកទេខ្ញុំជាជើងឯកបំផុតនៃការទះកំាឥឡូវនេះគ្រប់គ្នានឹងឮ ... "
ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាតក្ក។
ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនហ៊ាននិយាយត្រដិតគាត់រអាក់រអួលភ្លាមៗនៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមចង់និយាយត្រដិតខ្លាំងការរំលោភបំពានការនិយាយបាត់។

ចេតនាផ្ទុយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

គោលគំនិតនៃចេតនាតែងតែអំពាវនាវដល់ជម្រើសរបស់មនុស្សដែលដឹងនិងឆន្ទៈរបស់គាត់។ ភាពធាត់គឺជាបញ្ហាមួយដែលផ្អែកលើ បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ដែលត្រូវបានពង្រឹងដោយអាហារគ្មានសុខភាពល្អ។ តើការញ័រអាចជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច? វាសាមញ្ញណាស់ - អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំ: "ខ្ញុំត្រូវតែញ៉ាំអីឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងទៅទិញនំធំ ៗ ហើយញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងខ្ញុំនឹងក្លាយជាមនុស្សក្រាស់បំផុតនៅលើភពផែនដី!" ។ រាងកាយចាប់ផ្តើមយ៉ាងសកម្មដើម្បីទប់ទល់នឹងបំណងប្រាថ្នាដ៏ធំធេងក្នុងការចិញ្ចឹមវា។ គោលការណ៍នៃចេតនាដ៏ស្មោះត្រង់និងការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃនៃវិធីសាស្រ្តនេះមានសារៈសំខាន់នៅទីនេះ។