សាច់ដុំណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចត្រូវបានពង្រឹងនិងបូមឡើងប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ ដូច្នេះសមត្ថភាពនៃឆន្ទៈអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់វាឱ្យបានទៀងទាត់។ ការហ្វឹកហ្វឺននូវឆន្ទៈនេះរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង។ ទន្ទឹមនឹងនេះគេគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យខ្លាំងបំផុតប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរតែរួមចំណែកក្នុងការទទួលបាននូវទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍ថ្មីៗបង្កើន ការគោរពខ្លួនឯង ។
ហាត់រៀនការហាត់ប្រាណ
- ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាគឺជាការចាំបាច់ជាមួយនឹងតូច, ពីភារកិច្ចងាយស្រួលដែលនឹងជួយឱ្យយល់និងមានអារម្មណ៍, ថា "សាច់ដុំនៃឆន្ទៈមួយ" ។ ភារកិច្ចដ៏សាមញ្ញណាមួយអាចរួមចំណែកក្នុងរឿងនេះឧទាហរណ៍ការបោះបង់ចោលទម្លាប់អង្គុយជូតជើងរបស់អ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នកបើកទ្វារដោយដៃស្តាំរបស់អ្នកអានទស្សនាវដ្តីពីទំព័រដំបូង។
- ឥឡូវអ្នកអាចចាប់ផ្ដើមទម្លាប់មិនធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនិងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ប្រសិនបើថ្ងៃធ្វើការចាប់ផ្តើមដោយការមើលទំព័ររបស់អ្នកនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមនោះអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យពាក្យរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើវានៅចុងបញ្ចប់ហើយព្យាយាមធ្វើតាមវា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាស្អាតជាងមុនចាប់ផ្តើមជូតសើមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ល។ វាអាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលជំនាញត្រូវបានផ្តល់ឱ្យច្រើនបំផុតប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
- វិធីសាស្រ្តនៃការហ្វឹកហាត់ឆន្ទៈមានរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើផែនការដោយស្ម័គ្រចិត្ត។ វាចាំបាច់ក្នុងការចងក្រងផែនការសម្រាប់ថ្ងៃខែឆ្នាំហើយព្យាយាមធ្វើតាមវាយ៉ាងច្បាស់។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយពង្រឹងឆន្ទៈ។ ពួកវាអាចជាអ្វីមួយរឿងសំខាន់គឺភាពទៀងទាត់នៅក្នុងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ ជាជម្រើសអ្នកអាចមានឆ្កែមួយ។ យ៉ាងណាមិញវានឹងត្រូវដើរពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលក៏នឹងជំរុញការអភិវឌ្ឍ ថាមពល ផងដែរ។
នេះគឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការហ្វឹកហ្វឺននៅផ្ទះ។ ដើម្បីបង្កើនការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងវាមានភាពចាំបាច់ក្នុងការតាមដានពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលធម្មតា "នៅលើម៉ាស៊ីន": រយៈពេលនៃដំណើរការនៃការស្រូបយកអាហារនិងបរិមាណរបស់វាចំនួននៃបារីដែលជក់បារីក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលមើលទូរទស្សន៍ជាដើម។