តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការខ្ជិល?

ភាពវឹកវរត្រូវបានគេហៅយ៉ាងខ្លាំងថាម៉ាស៊ីននៃការរីកចំរើនប៉ុន្តែភាគច្រើនមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេជឿជាក់ថាដោយបទពិសោធន៍របស់ពួកគេថានៅក្នុងករណីភាគច្រើនវាថយចុះយ៉ាងខ្លាំងពីការរីកចម្រើននោះ។ រឿងដែលខ្លាំងបំផុតពីភាពខ្ជិលគឺការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិត។ ដូច្នេះនៅពេលមនុស្សខ្ជិលវាមិនត្រឹមតែធ្វើការថ្កោលទោសពីអ្នកដទៃក៏ប៉ុន្តែក៏មានការចោទប្រកាន់ជាច្រើនផងដែរដែលអាចពន្យារពេលសកម្មភាពសកម្មកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែវាសមហេតុផលច្រើនណាស់ក្នុងការព្យាយាមយល់អំពីមូលហេតុដែលសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ជិលហើយហើយដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋាននេះដោះស្រាយបញ្ហា។

ហេតុអ្វីមនុស្សខ្ជិល?

គំនិតថានៅពេលមនុស្សម្នាក់ខ្ជិល - គាត់មិនធ្វើអ្វីសោះគឺជាការភាន់ច្រលំ។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់រវល់ជាមួយអ្វីមួយប៉ុន្តែមិនមែនដោយអ្វីដែលគាត់គួរធ្វើនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យការសរសេររបាយការណ៍ប្រចាំឆ្នាំ surfing អ៊ីនធឺណិតមើលទូរទស្សន៍ឬធ្វើរឿងធម្មតាតែសំខាន់បំផុតវាតែងតែពន្យារពេល។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ហេតុផលគោលដៅអាចមានច្រើន:

• កង្វះនៃការលើកទឹកចិត្ត;
• កង្វះថាមពល
• ការភ័យខ្លាចចំពោះកិច្ចការដែលស្មុគស្មាញពេក។
• កង្វះពេលវេលា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនកុំឱ្យខ្ជិល?

តើអ្នកស្រម៉ៃអំពីមូលហេតុនៃការខ្ជិលរបស់អ្នកទេ? បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។

1. ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ទេ - លៃទុកពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រាកហើយក្នុងករណីណាមួយកុំច្រឡំវាដោយភាពខ្ជិលវាជាការសំខាន់ណាស់សម្រាប់សកម្មភាពដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ការព្យាយាមអនុវត្តភារកិច្ចជាច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លីអ្នកបង្កើតលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់រាងកាយដែលអ្នកនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់អ្នក។
2. ប្រសិនបើថាមពលគឺគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមានការខ្វះខាតពេលវេលាដ៏មហិមាសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះវាត្រូវមានតម្លៃរចនាសម្ព័ន្ធដោយប្រុងប្រយ័ត្នថ្ងៃរបស់អ្នក។ បញ្ហាអាចមានច្រើនប៉ុន្ដែទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមានភាពខុសគ្នាក្នុងកម្រិតនៃភាពចាំបាច់និងភាពបន្ទាន់ហើយវាមកពីសូចនាករទាំងនេះដែលគួរតែបន្ត។ ធ្វើឱ្យមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនិងរៀបចំកាលវិភាគនៅថ្ងៃមុន។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើបានល្អជាងមុនដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងពេលនិងនឹងរៀបចំអ្នកសម្រាប់អាជីវកម្មដ៏សំខាន់ជាមុន។
3. វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលយើងកំពុងពន្យារពេលការងារដ៏សំខាន់មួយហើយយើងមិនអាចសំរេចបាននូវការសម្រេចបានទេ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកមិនអាចមើលឃើញចំណុចណាមួយក្នុងការអនុវត្តរបស់វាទេ។ ហើយអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើទាល់តែសោះ? អ្នកមិនអាចទេ? បន្ទាប់មកស្រមៃថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលអ្នកបំពេញវាឬសន្យាថាអ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តវាជាមួយអ្វីដែលរីករាយ។
4. ជួនកាលយើងមិនហ៊ានដោះស្រាយកិច្ចការលំបាកមួយដោយសារតែយើងមិនដឹងថាតើផ្នែកណាមួយដើម្បីទៅជិតវា - វាហាក់ដូចជាធ្ងន់និងធំធេងណាស់។ ក្នុងករណីនេះវាគួរតែត្រូវបានបែងចែកឱ្យបានល្អទៅជា subtasks សរសេរផែនការនៅលើខិត្តប័ណ្ណហើយបន្តទៅជំហានអនុវត្តដោយជំហាន។
5. ប្រសិនបើគ្មានរឿងនេះជួយទេនោះចូរឱ្យខ្លួនអ្នកខ្ជិលហើយវាខ្ជិលហើយមិនចូលរួមក្នុងរឿងផ្សេងៗទៀត។ ចៀសចេញពីកុំព្យូទ័រកុំបើកទូរទស្សន៍កុំចាប់យកសៀវភៅឬទូរស័ព្ទគ្រាន់តែអង្គុយឬឈរនៅកណ្ដាលបន្ទប់។ វាគួរអោយកត់សម្គាល់នៅពេលនេះដើម្បីបញ្ជាក់សកម្មភាពដែលអ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងលម្អិតហើយអ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកមានល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីខ្ជិលច្រអូសនិងត្រៀមខ្លួនដើម្បីបំពេញវា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបុរសខ្ជិល?

យើងបានរកឃើញពីរបៀបបញ្ឈប់ការខ្ជិលខ្លួនឯងឥឡូវនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើស្ត្រីប្រកួតប្រជែងយ៉ាងដូចម្តេចប្រឆាំងនឹងបុរសដែលមានសីលធម៌ដូចជាការចូលរួមពីប្តីក្នុងការបំពេញកាតព្វកិច្ចគ្រួសារ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឈប់គិតអំពីការពិតដែលថាបុរសម្នាក់ខ្ជិលហើយមិនព្យាយាមធ្វើអ្វីតាមបំណង។ កុំជឿវាប៉ុន្តែគាត់ទំនងជាមិនឃើញបញ្ហានោះទេហើយដូច្នេះមិនព្យាយាមដោះស្រាយវាទេ។ កុំរំពឹងថាគាត់នឹងអានគំនិតរបស់អ្នកហើយទស្សន៍ទាយនូវព័ត៌មានស្មុគស្មាញ។ គ្រាន់តែសួរដោយផ្ទាល់ហើយត្រូវប្រាកដថាដើម្បីសរសើរគាត់បន្ទាប់ពីគាត់បានដោះស្រាយជាមួយភារកិច្ច។

ដូចគ្នាដែរបុរសអាចជៀសវាងធ្វើការងារផ្ទះដោយសារគាត់មិនដឹងថាត្រូវបំពេញតាមការស្នើសុំរបស់អ្នកដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវបង្រៀនមេរៀនជាច្រើនអំពីការលាងសម្អាតនិងការលាងសម្អាត។

រឿងសំខាន់ - នៅក្នុងករណីគ្មានមិនឃើញប្តីប្រពន្ធនោះទេប៉ុន្តែបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់និងការអត់ធ្មត់ច្រើន។ សូមប្រាប់គាត់យ៉ាងមុតមាំថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរខ្ជិលដែលអ្នកក៏ធុញទ្រាន់នៅកន្លែងធ្វើការហើយមិនមានពេលដើម្បីធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ហើយសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានការគាំទ្រពីគាត់ដូច្នេះការខិតខំរបស់អ្នកប្រាកដជានឹងទទួលបានរង្វាន់។