ឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន

អ្នកដែលជួបប្រទះការឈឺចាប់ក្នុងឆ្អឹងខ្នងនៃមាត់ស្បូនមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់និងឆាប់ខឹង។ ជាញឹកញាប់ការឈឺចាប់ត្រូវបានអមដោយការចង្អោរ, វិលមុខនិងចលនាតិចតួច។ ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមានការឈឺចាប់លើកស្បូន? ជាបឋមសូមរកមូលហេតុរបស់ពួកគេ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងឆ្អឹង osteochondrosis នៃតំបន់មាត់ស្បូន?

ឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូនមានប្រាំពីរឆ្អឹងកងខ្នងដែលផ្នែកខាងលើពីរមានរចនាសម្ព័ន្ធពិសេសមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងរុញក្បាលទៅមុខងងុយបារាំងនិងចំហៀង។ នេះគឺជាកន្លែងចល័តបំផុតនៃជួរឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលហើយដូច្នេះអ្នកដែលងាយរងគ្រោះបំផុត។ នៅក្នុងឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូនជាញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃ:

• stretching;
• រងរបួស
• ការផ្លាស់ប្តូរ degenerative នៃឌីសថិរវេលា intervertebral;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់
• ធ្មេញ។

ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាហេតុផលញឹកញាប់បំផុតនៃការឈឺចាប់នៅកមួយ - osteochondrosis មួយ។ ជំងឺនេះនាំទៅដល់ការកំហិតខ្លាំងនៃចលនាក, រោគសញ្ញាចម្បងរបស់វាគឺការឈឺចាប់, ដែលកើនឡើងជាមួយនឹងទីតាំងជាក់លាក់នៃក្បាល។ ការឈឺចាប់បែបនេះនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺជាសញ្ញាមួយដែលថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ដើម្បីសម្រាកពីសេវាព្យាបាលដោយដៃនិងគ្រូបុរាណតាមវិធីព្យាបាល MRI មុនឬយ៉ាងហោចណាស់កាំរស្មីអ៊ិចនៅក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណជាច្រើនវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងករណីណាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើ osteochondrosis ត្រូវបានស្មុគស្មាញដោយក្លនមួយចលនាខុសមួយនៃ masseur អាចបណ្តាលឱ្យខ្វិន។

ជាធម្មតាដោយមានអ័រតូកូរ៉ុសស្យុសគ្រូពេទ្យប្រាប់ពីការព្យាបាលបែបនេះ:

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
• ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតសំរាប់ការវិលត្រលប់មកវិញ។
• chondroprotectors សម្រាប់ពង្រឹងឆ្អឹងខ្ចីនិងឌីសអន្តរកម្ម;
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការបង្ការនៃការរលាក។

ការព្យាបាលការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន

ប្រសិនបើមិនមានឱកាសភ្លាមៗដើម្បីជួបគ្រូពេទ្យទេអ្នកអាចបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពបានបន្តិចដោយខ្លួនឯង។ ដោយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅកឬឈឺចាប់នៅតំបន់មាត់ស្បូនអ្នកគួររមៀលកន្សែងមួយពីកន្សែងងូតមួយដែលមានអង្កត់ផ្ចិតប្រហែលពី 15-20 សង់ទីម៉ែត្រលាតសន្ធឹងលើកម្រាលឥដ្ឋនៅលើខ្នងរបស់អ្នកហើយដាក់រមូរនោះជំនួសឱ្យការពត់សរីរៈនៅក្រោមក។ ក្នុងស្ថានភាពនេះការឈឺចាប់ត្រូវបន្ថយ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលទេ? ដូច្នេះបញ្ហាអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងករណីនេះនឹងជួយ Menovazine និងថ្នាំប្រឆាំងការរលាកផ្សេងទៀត។ នៅពេលអនាគតអ្នកនឹងត្រូវការ បញ្ចោញឆ្អឹងខ្នងនៃតំបន់មាត់ស្បូនទៅជាការចល័តមុននិងពង្រឹងសាច់ដុំបន្តិចបន្តួច។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តតាមក្បួនដូចខាងក្រោម:

1. កុំអង្គុយយូរក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួលនៅពេលដែលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់រាងកាយក្នុងពេលធ្វើការ។
2. នៅពេលមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងចូរធ្វើឱ្យក្តៅឡើងបន្តិច - ងាកដៃរបស់អ្នក, ក្បាលស្នាមប្រឆេះបត់ពីចំហៀងទៅម្ខាងនិងរុញទៅក្រោយ។ លំហាត់ទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលលើឆ្អឹងខ្នងនោះទេតែវាថែមទាំងជួយពង្រឹងចរន្តឈាមនៃខួរក្បាលផងដែរ។
3. ញាំអាហារដែលមានរសជាតិជ័រនិងអាហារដែលសំបូរជាតិ pectins ។
4. គេងលើខ្នើយតិចប៉ុន្តែរឹង។