ការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ជីវិតរបស់សារពាង្គកាយមិនអាចសម្រេចបានទេបើគ្មានអន្តរកម្មនៃមុខងារផ្សេងៗរបស់វាដោយសរីរាង្គទាំងនេះឬសរីរាង្គទាំងនោះ។ ជាលទ្ធផលពួកគេមិនអាចធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយសុខដុមបានទេដោយមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ឡើយ។ ការជម្រុញសរសៃប្រសាទគឺជាការរំជើបរំជួលមួយវាត្រូវបានបញ្ជូនទៅសរីរាង្គ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សក្នុងការយល់ដឹងអំពីបរិស្ថាន (ខាងក្រៅនិងខាងក្នុង) និងដើម្បីបញ្ជូនប្រតិកម្ម។ តាមរយៈការណែនាំតូចនេះអ្នកយល់ថាវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាដើម្បី ការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលជាជំងឺដែលនាំឱ្យមានជំងឺនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលឬក៏ជាការរំលោភលើមុខងាររបស់វា។ ថាតើវាអាចស្ដារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរបៀបធ្វើវាឡើងវិញ - ប្រធានបទនេះត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសម្ភារៈនេះ។

តើខ្ញុំអាចស្ដារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទយ៉ាងដូចម្តេច?

មិនចាំបាច់និយាយថាជីវិតរបស់ស្ត្រីសម័យទំនើបគឺពោរពេញទៅដោយភាពតានតឹងអារម្មណ៍លើសទម្ងន់អារម្មណ៍ហួសហេតុ។ ទាំងអស់នេះគឺជាមូលហេតុនៃសរសៃប្រសាទដែលមិនមានលំនឹង។ គស្ញនបនានាដលមានបស្គះអាចហៅថា "កណ្តឹងដំបូង" ដូចជា ការគេងមិនដកដង្ហើម ខួរក្បាលថប់បារម្ភមិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់ការឈឺក្បាលញឹកញាប់ការញ៉ាំចំណីអាហារឬការបរិភោគអាហារសូម្បីតែការរំជើបរំជួលនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តើអ្នកអាចស្ដារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទយ៉ាងដូចម្ដេចដើម្បីនិយាយ«ដោយគ្មានការរំខានពីការផលិត»ដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីភ្នំកោះធំឬវត្តអារាមទីបេ? វាប្រែចេញអ្នកអាចធ្វើបាន! លើសពីនេះទៅទៀតព័ត៌មានលម្អិតពីរបៀបស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម។ ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែដឹងអំពីវិធានការទាំងនេះហើយមិនត្រឹមតែដឹងទេប៉ុន្តែត្រូវអនុវត្តវាព្រោះគ្មានពួកគេវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីទប់ទល់នឹងចង្វាក់នៃជីវិតទំនើបខណៈពេលដែលនៅតែមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រូវដំណើរការបញ្ហានោះទេប៉ុន្តែធ្វើសកម្មភាពបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

1. សម្រាក - នោះហើយជាអ្វីដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវអស់កង្វះ! ជាការពិតណាស់តាមឧត្ដមគតិអ្នកត្រូវទៅសមុទ្រឬភ្នំឆ្ងាយពីបញ្ហានិងកត្តាស្មុគស្មាញប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះមិនមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើបានទេគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព - ទៅប្រទេសឬចេញពីទីក្រុងយ៉ាងហោចណាស់ពីរថ្ងៃ។ កុំព្យាយាមទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ពី "អតីតកាល" មិនមែនដើម្បីពិភាក្សាបញ្ហាសូម្បីតែតាមទូរស័ព្ទក៏ដោយ។ ល្អប្រសើរជាងមុនគ្រាន់តែដើរស្តាប់បក្សីច្រៀងមើលផ្កា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពនេះទេគ្រាន់តែបិទខ្លួនអ្នកនៅផ្ទះបិទទូរស័ព្ទនិងសម្រាក - មើលរឿងកំប្លែង, ស្តាប់តន្ត្រី, ងូតទឹក។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមិនសូវខឹងយ៉ាងហោចណាស់ពីរថ្ងៃហើយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ។
2. ការគេង - ថ្នាំ "ល្អបំផុត", ការស្ដារឡើងវិញនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នេះគឺជាការពិតព្រោះការខ្វះការគេងរ៉ាំរ៉ៃបង្អាក់ការសម្រាកខួរក្បាលដោយសារលទ្ធផលនៃការបរាជ័យនៃដំណើរការ neurochemical និងការស្លាប់ដ៏ធំនៃកោសិកាខួរក្បាល! គេងលក់យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោងនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតនិងត្រជាក់ហើយបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងល្អនឹងត្រលប់មកវិញ។
3. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ដារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទយ៉ាងឆាប់រហ័ស? ចាប់ផ្តើមវាត្រឹមត្រូវ "ចិញ្ចឹម" ។ របបអាហារតឹងតែងសម្រាប់នាងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអ្នកត្រូវការថាមពល។ ដូច្នេះមិនត្រូវធ្វេសប្រហែសធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិចេករួមបញ្ចូលអាហារសមុទ្រផ្លែឈើបន្លែទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវនៅក្នុងរបបអាហារ។ ម្ដងម្កាល ស្នេហាដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងនំនិងស្ករសូកូឡាដែលអ្នកចូលចិត្តដូសនៃ serotonin នឹងជាសរសៃប្រសាទដែលអស់កម្លាំងសម្រាប់តែការល្អប៉ុណ្ណោះ។
4. ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពង្រឹងផងដែរដោយសារឱសថឱសថ។ ការមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានកាយវិការទន់ភ្លន់គឺ melissa, passionflower, mint, valerian, hops ។ ថ្ងៃនេះពួកគេពឹងផ្អែកលើឱសថដ៏ល្អ។
5. ប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើនពីបញ្ជីនេះហើយល្អប្រសើរជាងមុន - អនុវត្តអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅពេលតែមួយ: សម្រាកលៃតម្រូវរបបទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំព្យាបាលហើយឆាប់ៗប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកនឹងវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។