ស្តើងចំពាមចង្កេះគឺជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់បំផុតនៃតួលេខស្រីស្អាតដែលក្មេងស្រីជាច្រើនប្រាថ្នាចង់បានដោយមិនគិតពីនិន្នាការនៃម៉ូត។
Aspen ចង្កេះ - វាគឺជាអ្វី?
ពាក្យថា "ចង្កេះត្រចៀក" ពិតជាឆ្លុះបញ្ចាំងពីអត្ថន័យរបស់វា។ លក្ខណៈពិសេសរបស់ក្មេងស្រីដែលមានចង្កេះ aspen គឺជាភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សំគាល់រវាងត្រគាកនិងចង្កេះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាបរិមាណខ្លួនវាមិនសំខាន់ខ្លាំងពេកទេវាអាចមិនត្រឹមតែរឿងព្រេងនិទាន 60 សង់ទីម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មាន 100 និងច្រើនជាងនេះទៀត។ ជាការពិតណាស់មានបទដ្ឋានជាទូទៅត្រូវបានទទួលយកនៃសមាមាត្រនៃកម្ពស់និងទំហំចង្កេះ។ សម្រាប់ស្ត្រីនៃរាងកាយធម្មតា (មធ្យម), ទំហំចង្កេះដ៏ល្អបំផុតត្រូវបានគណនាដោយរូបមន្ត: "កំណើនក្នុង centimeters ដក 100" ។ ដូច្នេះដោយមានកម្ពស់ 175 សង់ទីម៉ែត្រចង្កេះគួរតែមានប្រហែល 75 សង់ទីម៉ែត្រ។
ស្ត្រីដែលមានចង្កេះ aspen - ស្តង់ដានៃភាពស្រស់ស្អាតនៅគ្រប់ពេលវេលានោះទេប៉ុន្តែបានតែនៅក្នុងករណីនេះនៅពេលដែលការបញ្ចេញមតិនេះមិនត្រូវបានគេព្យញ្ជនៈ។ សមាមាត្រដ៏ល្អរវាងចង្កេះនិងត្រគាកគឺ 0,6-0,7 ។ ផ្ទុយស្រឡះជាងមុនត្រូវបានគេដឹងថាជាការមិនសមាមាត្រនិងជាការស្ទាក់ស្ទើរជាងការទាក់ទាញ។
យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រការទាក់ទាញនៃចង្កេះស្ត្រីស្តើងមួយសម្រាប់បុរសត្រូវបានពន្យល់ដោយបំណងប្រាថ្នាដែលបានបង្កើតឡើងសម្រាប់រយៈពេលនៃការវិវត្តន៍ដើម្បីជ្រើសរើសជីវិតដៃគូដែលមានសមត្ថភាពបង្កើតនិងបង្កើតកូនដែលមានសុខភាពល្អ។
វិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីបង្កើត រូបរាង ស្រស់ស្អាតគឺប្រើក្រណាត់កែវជាពិសេសកោរសក់។ ជាការពិតការស្លៀកពាក់ខូរឺត (ជាពិសេសតាំងពីវ័យក្មេង) បង្កើតជាចង្កេះស្តើងបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរឹតបន្តឹងនៃពោះអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គខាងក្នុងបន្ថែមពីលើសាច់ដុំនៃសារពត៌មានដែលស្ថិតក្រោមសម្ពាធថេរនៃ corset បន្ធូរអារម្មណ៍ក្លាយជា flabby និងខ្សោយ។ ដូច្នេះ corset គួរតែត្រូវបានប្រើតែជាជំនួយជាជាងឧបករណ៍សំខាន់សម្រាប់បង្កើត តួលេខដ៏ស្រស់ស្អាត ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវចង្កេះ aspen?
វិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានចង្កេះស្តើងដ៏ស្រស់ស្អាតគឺត្រូវបញ្ចូលគ្នានូវសកម្មភាពរាងកាយនិងអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់ចង្កេះ - ការលើករាងកាយពីទីតាំងងាយ, ជើងលើក, ស្រស់ជាច្រើន។ លទ្ធផលដ៏ល្អគឺការហាត់ប្រាណជិះកង់ហែលទឹកលេងកំសាន្តលោតសេះលេងហ្គេមសកម្ម (កីឡាវាយកូនបាល់កីឡាបាល់បោះបាល់ទាត់បាល់ទះ) - រាល់បន្ទុកស្មុគស្មាញ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមឥរិយាបថ - ទ្រនាប់និងកោងនៃឆ្អឹងខ្នងធ្វើឱ្យខូចសរីរាង្គខាងក្នុងនិងរួមចំណែកដល់ការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំនៃសារពត៌មាន។
អ្នកអាចចូលទៅលេងកីឡាគ្រប់ពេលវេលាប៉ុន្តែមិនត្រូវញ៉ាំភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារ (ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 1.5-2 ម៉ោង) ។ យកអាហារដោយផ្ទាល់បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរណាស់ដែលត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 20-30 នាទី។ ការទទួលទានទឹកក្នុងពេលកីឡាមិនគ្រាន់តែអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែវាក៏គួរអោយចង់បានផងដែរ។
ដើម្បីឱ្យចង្កេះ (និងតួលេខទាំងមូល) ស្អាតអ្នកគួរតែចៀសវាងអាហារខ្លាញ់និងចៀនហឺរម្សៅនិងផ្អែម។ អាហាររហ័សការថែរក្សាឧស្សាហកម្មបង្អែមនិងអាល់កុលគឺជាផលិតផលដែលល្អប្រសើរដើម្បីបដិសេធ។ ការជក់បារីក៏មិនរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាសុខភាពដែលមានន័យថាវាមិនល្អ។ បរិភោគអាហារសាមញ្ញ ៗ បន្លែនិងផ្លែឈើកាន់តែច្រើន។
ការថែទាំស្បែកក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរនៅលើផ្លូវទៅកាន់ពោះដ៏ស្រស់ស្អាត។ ការម៉ាស្សារុំក្រដាសដោយប្រើក្រអូប - វិធីទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សនិងនៅផ្ទះ។ នីតិវិធីដែលមានភាពស្មុគស្មាញកាន់តែច្រើន - ការវះកាត់, LPG, ការព្យាបាលតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រ, ការព្យាបាលដោយប្រើម៉ាស៊ីន, ការម៉ាស្សាបូមធូលី - មិនត្រឹមតែត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសទេប៉ុន្តែជំនាញពិសេសដូច្នេះពួកគេអាចប្រើបានតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស (នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សឬគ្រឹះស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ) ។
ការបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកត្រូវបានតម្លើងឋានៈដោយកំទេចកំទីពីសំណាក់ឱសថ - nettle, calendula, laminaria, juniper, currant ។ ការក្រអាប់ដោយប្រើទឹកឃ្មុំដីឥដ្ឋកាកាវនិងកាហ្វេក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងដែរ។
ចង្កេះ aspen ដ៏ស្រស់ស្អាតអាចជាអំណោយនៃធម្មជាតិប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ជាងមិនមែន - នេះគឺជាលទ្ធផលនៃការងារទៀងទាត់និងការលំបាករបស់ម្ចាស់របស់វា។
| | | |
| | | |
| | | |
