Adaptogen នៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ

បើទោះបីជាកីឡាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពហើយចលនាគឺជាជីវិតក៏ដោយក៏សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណនៅតែធ្វើឱ្យមានការប្រែប្រួលដោយខ្លួនឯង។ ដោយសារតែនេះជាញឹកញាប់មានការផ្លាស់ប្តូរមុខងារជាច្រើននៅក្នុងការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងដែលត្រូវបានគេហៅថា adaptogen នៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ។ តាមក្បួនវាជាផលិតផលផេ្សផេភ្រៀតផ្សេងៗផលិតផលឃ្មុំម៉ាំមីនិងឱសថធម្មជាតិដទៃទៀតដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានដំណើរការជាធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងដោះស្រាយបញ្ហាលេចឡើង។

Adaptogen ក្នុងកីឡា

តាមក្បួនដ្លដ្លប្ើអ្វិដស្យុងដ្លត្ូវបានណែនាំមិនត្រឹមត្ូវការប្ើប្ស់និងការប្កួតប្ជ្ងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្ត្ជាការស្ួលកន្ល្ងពីការផ្ទុកធ្ងន់ - វានឹងជួយរក្សាប្ព័ន្ធរាងកាយទាំងមូល។

ទោះបីជាការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់ឱសថដូចជា adaptogens ជាច្បាប់មិនមានផលប៉ះពាល់ទេវានៅតែចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួន:

1. ថ្នាំខ្លួនឯងមិនអាចធ្វើបានទេ! រាល់ការប្រែប្រួលនៃប្រភពដើមនៃសត្វនិងរុក្ខជាតិគួរតែត្រូវបានប្រើតែលើការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យកីឡាដែលគាត់អាចផ្តល់ឱ្យបន្ទាប់ពីការប្រឡងពេញលេញ។
2. ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងបោះបង់ទម្លាប់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេអ្នកអាចរំពឹងថាថ្នាំនឹងមានប្រសិទ្ធិភាព។
3. ជួនកាលនៅពេលប្រើ adaptogens មានបញ្ហាពោះវៀនដែលត្រូវការការកំនត់ដោយបន្ថែមធាតុណាមួយនៃសមាសធាតុ - ដោយមានប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុ laxative ឬជាមួយនឹង fixative (អាស្រ័យលើឥទ្ធិពលដែលចង់បាន) ។
4. ក្នុងករណីនៃការព្យាបាលជំងឺវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនកម្រិតជាតិពុលព្រោះភ្នាក់ងារធម្មជាតិធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងទន់ភ្លន់ហើយវានឹងត្រូវការរយៈពេលយូរដើម្បីសម្រេចបានប្រសិទ្ធភាពក្នុងកម្រិតធម្មតា។

ការប្រើប្រាស់បែបនេះរបស់អ្នកសម្របសម្រួលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួយរាងកាយជាមួយនឹងឱសថធម្មជាតិនិងងាយស្រួលដោះស្រាយរាល់ការលំបាកនាពេលបច្ចុប្បន្ន។

ផលប៉ះពាល់នៃការសម្របសម្រួលលើរាងកាយ

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលថាអតិសុខុមប្រាណមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយតាមរបៀបវិជ្ជមានបំផុត: ពួកវាធ្វើឱ្យមានកម្លាំងជំរុញនិងផ្តល់កម្លាំង។ មានបីប្រភេទនៃការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដោយផ្អែកលើប្រភពដើមរបស់វាគឺរុក្ខជាតិរុក្ខជាតិនិងរ៉ែ។ វាផ្ទុយនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពអស់កម្លាំងទូទៅដែលប្រសិទ្ធិភាពរបស់វាត្រូវបានបញ្ចេញជាពិសេស។

អាដាប់ទ័រដើមកំណើតរុក្ខជាតិមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន: វាមិនមានជាតិពុលទេវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងប្រភេទផ្សេងៗគ្នាហើយវាមិនញៀននោះទេ។ ចៃដន្យពួកវាត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែដោយអ្នកដែលធ្វើការហួសកម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយអ្នកដែលមានការងារស្មារតីធ្ងន់ធ្ងរផងដែរនៅពេលដែលពួកគេជាទូទៅបង្កើនគុណភាពសម្លេងនិងកាយសម្បទារបស់ពួកគេភាពធន់នឹងបរិយាកាសខាងក្រៅដែលមិនអំណោយផលនិងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក adaptogen?

ទោះបីជាការពិតនៅក្នុងឱសថភាគខាងកើតឱសថរុក្ខជាតិគឺជាមូលដ្ឋាននិងត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យមានកម្រិតជាច្រើននៅលោកខាងលិចនៅតែបដិសេធមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំទាំងនេះមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរជាងថ្នាំគ្រាប់ធម្មតានោះទេ: អ្នកមិនផឹកអ្វីៗទាំងអស់ពីគណៈរដ្ឋមន្ត្រីថ្នាំពេទ្យរបស់អ្នកហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីរកមើលថាតើថ្នាំអ្វីដែលអ្នកគួរតែផឹក។ គ្មានអាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចត្រូវការធនធានធម្មជាតិ។

យើងផ្តល់នូវគំរូគំរូនៃការទទួលយកនូវការសម្របសម្រួលតាមបែបផែន - វាគឺនៅក្នុងទម្រង់នេះដែលពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាធម្មតាដោយគ្រូពេទ្យ:

1. Tincture នៃយិនស៊ិន (ផឹក 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ 10-15 ថយចុះពីរដងឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 2-3 សប្តាហ៍) ។
2. ស្រូបយក eleutherococcus (ផឹក 30-40 នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារសម្រាប់ដំណក់ 30-40 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ 2-3 សប្តាហ៍) ។
3. ការ ដកស្រង់ Rhodiola rosea (ផឹក 15-20 នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារ 7-10 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់សប្តាហ៍ទី 3-4) ។

កំណត់ជម្រើសនៃ adaptogen នឹងជួយអ្នកឱ្យជួបគ្រូពេទ្យ។ កុំប្រើឧបករណ៍បែបនេះមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។