អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកទើបកើត

សកម្មភាពរបស់ម៉ូតូមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារចាប់តាំងពីថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតរបស់គាត់។ សូមអរគុណដល់ចលនាដែលក្មេងនេះរៀនពីជុំវិញពិភពលោកលូតលាស់និងលូតលាស់។ ចាប់តាំងពីប្រព័ន្ធនៃជីវិតរបស់មនុស្សទាំងអស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធចលនានេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមហើយដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយរបស់ទារកត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ លំហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងគ្រប់វ័យតាំងពីវ័យក្មេង។

អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតគឺជា ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់នៃការថែទាំទារក។ ដោយអាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមារវាជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយនិងចិត្តរបស់គាត់។ អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតគួរតែចាប់ផ្តើមពីសប្តាហ៍ទី 2 នៃជីវិតរបស់គាត់។

អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្មេងជាងគេបំផុត

ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទី 8 នៃជីវិតអ្នកអាចដាច់សរសៃឈាមដៃជើងជើងពោះនិងខ្នងរបស់ទារកទើបនឹងកើត។ ចលនាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់នេះ - ពីជើងរបស់ទារកទៅត្រគាកពីដៃទៅស្មា។ ក្រពះនិងត្រលប់ក្រោយត្រូវមានកាយវិការទន់ភ្លន់តាមទិសផ្សេងៗ។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅចន្លោះចន្លោះនិងដើមទ្រូង។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកត្រូវរមូរនិងលួងលោមដៃនិងជើងរបស់ទារកដោយទន់ភ្លន់និងងាយ។

ម៉ាស្សាសម្រាប់ទារកទើបកើត

ម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 2 នៃជីវិតនិងរហូតដល់ 6 ខែ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 ខែវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់កុមារដែលស្ថិតនៅពីក្រោយការអភិវឌ្ឍរាងកាយ។ ផងដែរ, ជាការព្យាករណ៏មួយ, ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានធ្វើនិងកុមារដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដជាងប្រាំមួយខែ។ ម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពន្លឺបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីយ៉ាងរលូនទៅកាន់ចលនាខ្លាំងបន្ថែមទៀត។ ធាតុផ្សំមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការម៉ាស្សាសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតគឺការកិន, កំដៅ, ឡើងកំដៅ។ សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតការម៉ាស្សាក្នុងតំបន់មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាជាមួយទារកអ្នកត្រូវនិយាយដោយទន់ភ្លន់និងទន់ភ្លន់។ ចលនាគួរត្រូវបានធ្វើយឺត ៗ និងទន់ភ្លន់។

អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកទើបកើតបន្ទាប់ពីរយៈពេល 1,5 ខែ

រហូតដល់បីខែកុមារបានបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ។ ក្នុងន័យនេះកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតមានមូលដ្ឋានលើចលនាប្រតិកម្ម។ ចលនាប្រតិកម្ម - ចលនារបស់ទារកក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរលាកនៃស្បែករបស់គាត់។ កុមារគួរត្រូវបានរីករាលដាលនៅលើក្រពះដើម្បីឱ្យគាត់លើកក្បាលរបស់គាត់។ នៅក្នុងទីតាំងនេះដូងគួរត្រូវបានអនុវត្តទៅជើងរបស់គាត់ - ទារកចាប់ផ្តើមវារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាចាំបាច់ដើម្បីអភិវឌ្ឍចលនាចាប់យកទារកទើបនឹងកើត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីភ្ជាប់វត្ថុផ្សេងៗទៅនឹងដៃរបស់គាត់។

អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកទើបកើតបន្ទាប់ពី 3 ខែ

បន្ទាប់ពីរយៈពេលបីខែអ្នកគួរតែបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលរំញោចទារកអោយមានចលនាឯករាជ្យ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ដៃរបស់ក្មេងនៅលើទ្រូង, ពត់និងបន្ថយជើង, លើកវានៅពីក្រោយចំណុចទាញ។ ចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 4 ខែ, ទារកព្យាយាម crouch ដោយខ្លួនឯង, កាន់ដៃរបស់គាត់ជាមួយម្តាយរបស់គាត់។ ក្នុងរយៈពេល 5 ខែកុមារចាប់ផ្តើមអង្គុយនៅអាយុ 8 ឆ្នាំព្យាយាមលោតជើង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះគាត់ត្រូវការការគាំទ្រពីឪពុកម្ដាយគាត់ជានិច្ច។

អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកនៅលើបាល់

អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតនៅលើបាល់អាចត្រូវបានអនុវត្តចាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងនៃជីវិត។ សម្រាប់ការនេះ, គ្រាប់បាល់ទីលាន gymnastic ដ៏ធំមួយត្រូវបានប្រើ។ ទារកគួរត្រូវបានរង្គោះរង្គើបន្តិចបន្តួចលើបាល់រាលដាលពោះឬនៅខាងក្រោយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើបាល់បង្កើតឧបករណ៍បរិយាកាសរបស់ទារកធ្វើឱ្យវាត្រជាក់និងសម្រាក។

កាយសម្ព័ន្ធកាយវិការសម្រាប់ទារកទើបកើត

កាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានផ្អែកលើភាពតានតឹងរយៈពេលខ្លីនិងការសម្រាកនៃក្រុមសាច់ដុំជាច្រើននៅក្នុងទារកចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃដំបូងនៃជីវិត។ ការហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទឹក។ កាយសម្ព័ន្ធនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺពីកំណើតពីប្រព័ន្ធម៉ូទ័រ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍តែបន្ទាប់ពីបានពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូ។

អ្នកហាត់ប្រាណនិងម៉ាស្សាសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតគឺជា ផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍សុខភាពរបស់ពួកគេ។ ការចំណាយ 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃលើការហាត់ប្រាណឪពុកម្តាយបានរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងចំពោះសុខភាពរបស់ទារក។