អ័រម៉ូន dopamine

ក្នុងចំណោមចំនួនដ៏ច្រើននៃសារធាតុអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់យើងដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃអ្វីដែលយើងពិតជារស់នៅនោះក៏មានសារធាតុ dopamine ដែលជាអរម៉ូននៃសេចក្តីស្រឡាញ់សុភមង្គលនិងអារម្មណ៍ល្អ។ បើគ្មានវាជីវិតហាក់ដូចជាពណ៌ប្រផេះរិលនិងពិតជាមិនចង់ចេញក្រៅពីក្រោមភួយហើយធ្វើអ្វីមួយទេ។

អ័រម៉ូនបែបនេះដែលមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវបានសំយោគនៅលើវាដោយការញ៉ាំសារធាតុ tyrosine ជាពិសេសជាមួយនឹងអាហារ។ ការខ្វះខាតរបស់វាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងមុខងារបេះដូងនិងសរសៃខួរក្បាលអសមត្ថភាពនៃទម្ងន់អារម្មណ៍និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើការ។ នៅពេលដែល dopamine គឺធម្មតាវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីផលិត អុកស៊ីតូស៊ីន និង prolactin ដែលត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាជាសុភមង្គល។

មុខងារនៃ dopamine នៅក្នុងខ្លួន

• បង្កើនបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការរៀន;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ, ការចងចាំ, ការគោរព។
• ជំរុញលើគ្រប់ប្រភេទនៃសមិទ្ធិផលក្នុងការងារឬជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
• ជួយស្ត្រីអោយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងចាំបាច់។
• ជាមួយនឹងទំនោរនៃរាងកាយទៅនឹងការញៀនជាច្រើន (អាល់កុល, ការជក់បារី, ម្ហូបអាហារ, ល្បែង) provoke ការញៀននិង exacerbates បញ្ហា។

កង្វះ dopamine - រោគសញ្ញា

នៅពេលភ្ញាក់ពីព្រលឹមខ្ញុំចង់ឡើងត្រឡប់មកវិញនៅក្រោមភួយក្តៅលាងការងារគួរអោយធុញទ្រាន់ហើយមូលហេតុបណ្តាលឱ្យជម្ងឺនេះគឺគ្រាន់តែជាកម្រិតទាបនៃថ្នាំ dopamine និងមិនមែនជាខ្ជិលដែលគេជឿថាជាទូទៅ។

ក្មេងស្រីដូចគ្នាដែលចាប់ផ្តើមសកម្មភាពពេលល្ងាចរបស់ពួកគេជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយសកម្មនិងធ្វើការពេញមួយថ្ងៃដោយរីករាយមិនថាប្រភេទនៃសកម្មភាពនោះមានបន្ទុកពេញលេញនៃអរម៉ូនដូប៉ាមីនទេ។

ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួនប្រាណនាំឱ្យមានទម្ងន់លើសពីទម្ងន់ហើយបន្ទាប់មកទៅជាជំងឺធាត់ដែលអ្នកមិនអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងដោយឯករាជ្យបាន។ ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលមិនកើតឡើងនោះទេហើយស្ត្រីព្យាយាមជៀសវាងវា។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ជម្ងឺផាកឃីនសុន កើតមានឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើន dopamine?

ដើម្បីឱ្យមានស្មារតីល្អនិងមានអារម្មណ៍ល្អអ្នកត្រូវញាំត្រឹមត្រូវនិងយកចិត្តទុកដាក់លើការអប់រំរាងកាយទោះបីជាដំបូងនិងតាមរយៈកម្លាំង។ Dopamine មិនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលសុទ្ធសាធទេប៉ុន្តែត្រូវបានគេសំយោគនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលដែល tyrosine បានមកពីពួកវាដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែស្ត្រប៊ឺរីសូកូឡាចេកត្រីសមុទ្រ beets ស៊ុតតែបៃតង។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការតាមដានបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៃផលិតផលដូច្នេះវាមិនមានលើស។

ការបង្កើនការរួមភេទធម្មតារបស់ dopamine ត្រូវបានណែនាំប៉ុន្តែវាមាន ពេញលេញនិងមានអារម្មណ៍រីករាយពីវា។ ស្ថានភាពនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់នៅពេលដែលរុំដូចមេអំបៅក៏ជាវិធីល្អមួយក្នុងការបង្កើនកម្រិតអរម៉ូននេះតាមធម្មជាតិ។

លើសពី dopamine

ប៉ុន្តែមិនត្រូវគិតថាការកើនឡើងនៃសារធាតុដូប៉ាមីនល្អនោះទេព្រោះលទ្ធផលរបស់វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។ នៅពេលដែលកម្រិតនៃអ័រម៉ូនមានលក្ខណៈខុសគ្នាដូច្នេះអ្នកចង់រំកិលភ្នំនានាបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកនៃជីវិតនិងភាពសប្បាយរីករាយតែងតែកើតឡើងហើយជាលទ្ធផលស្ត្រីដែលមានជាតិអាល់កុលឬញៀនដទៃទៀតមិនអាចបញ្ឈប់បានទេ។ ជាតិអាល់កុល, បារី, ថ្នាំ, ទាំងនេះគឺជាផលវិបាកដែលស្ត្រីមានកម្រិតដូហ្វីននៅក្នុងខ្លួន។