ចង្កៀងគឺជារុក្ខជាតិដ៏ពេញនិយមបំផុត។ គាត់ត្រូវបានពេញនិយមដោយអ្នកឯកទេសធ្វើម្ហូប។ វាសរសើរដល់ឱសថដែលមិនមែនជាប្រពៃណី។ ម្សៅគ្រាប់ពូជចង្កោមគឺជាប្រភេទឱសថមួយប្រភេទដែលអាចត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗហើយតែងតែបង្ហាញពីលទ្ធផលដ៏ល្អ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃម្សៅពីគ្រាប់ពូជ flax
ភ្លាមត្រូវផ្តោតលើការពិតដែលថាម្សៅ flax និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដី - វាជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ភាពខុសគ្នាចម្បងរបស់ពួកគេគឺថាម្សៅត្រូវបានលាយរសជាតិហើយឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានសម្រេចបានតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌឧស្សាហកម្មប៉ុណ្ណោះ។ នោះគឺវាមិនមានប្រេង linseed ។ សូមអរគុណដល់ផលិតផលនេះដែលអាចរក្សាទុកបានយូរអង្វែងព្រោះនៅក្នុងម្សៅធម្មតាប្រេងត្រូវបានកត់សុីហើយវាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជំនួសឱ្យការព្យាយាមរកវិធីធ្វើម្សៅដាក់ពីគ្រាប់ឆ្មាវាងាយស្រួលចូលទៅឱសថស្ថាន - ឱសថត្រូវបានលក់ស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃសារធាតុ - គុណសម្បត្តិនៃសមាសធាតុការព្យាបាលជាច្រើនរបស់វា។ ម្សៅខ្លាញ់ទាបមាន:
- phytoestrogens ;
- សែលុយឡូស
- អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3
- អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6
- lignans;
- វីតាមីននៃក្រុមខ;
- ស័ង្កសី
- ម៉ាញ៉េស្យូម
- ប៉ូតាស្យូម
- បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួច;
- ប្រូតេអ៊ីនបន្លែ;
- អាស៊ីតហ្វូលិក។
វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបន្ថែមម្សៅពីគ្រាប់ល្ងទៅរបបអាហារហើយឆាប់ៗនោះរលាកក្រពះពោះវៀននឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ស្ថានភាពនៃអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងពោះវៀននឹងត្រូវបានធ្វើធម្មតា។ ប្រសិនបើចាំបាច់ដោយផ្អែកលើមធ្យោបាយអ្នកអាចរៀបចំថ្នាំបញ្ចុះលាមកដ៏អស្ចារ្យ។
ម្សៅនេះបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ហើយ phytoestrogens ជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលនៃជីវិត។
ករណីជាច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឱសថនៅពេលដែលការទទួលទានម្ស៉ៅម្សៅតិចតួចនោះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវលាងសំអាតទាំងស្រុងប្រឆាំងនឹងការគៀបសង្កត់លើកោសិកាដែលរីករាលដាល។ លើសពីនេះទៅទៀតម្សៅនេះអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃរស្បែកមិនត្រឹមតែនៅដំណាក់កាលដំបូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នៅដំណាក់កាលកណ្តាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែរ។
ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍របស់ឧបករណ៍នោះទេ។ ម្សៅគ្រាប់ពូជចង្កោមក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់:
- ការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម;
- កាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
- បំបាត់ផ្សិត
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៃខួរក្បាល;
- ស្ថេរភាពនៃ ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន ;
- ការបំផ្លាញមេរោគ
- ការពង្រឹងនាវា។
- excretion នៃ bile;
- ទំងន់ធម្មតា
- ពន្លត់លឿននៃភាពអត់ឃ្លាន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកម្សៅពីគ្រាប់ពូជ flax?
អ្នកអាចប្រើវាតាមវិធីផ្សេងគ្នា។ flax នរណាម្នាក់ជំនួសម្សៅស្រូវសាលីធម្មតានំធ្វើម្ហូបឬប្រើវាជំនួសឱ្យ breadcrumbs ។ នរណាម្នាក់ចូលចិត្តបន្ថែមម្សៅដើម្បីផឹកភេសជ្ជៈទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិ។ ហើយដើម្បីសំអាតរាងកាយជាតិពុលឧទាហរណ៍អ្នកអាចលាយផលិតផលជាមួយទឹកនិងផឹកមុនពេលគេង។
ម្ហូបហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍ - ចាហួយ។ ដើម្បីចម្អិនវាអ្នកនឹងត្រូវការតែបីស្លាបព្រាម្សៅនៃម្សៅនិងទឹកមួយលីត្រប៉ុណ្ណោះ។ សមាសភាគត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងនាំទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ ប្រសិនបើចង់បាននៅដំណាក់កាលនេះអ្នកអាចបន្ថែមយៈសាពូនមីសំណព្វ, ទឹកឃ្មុំឬ zest នៅក្នុងល្បាយនេះ។
ដើម្បីព្យាបាលម្សៅគ្រាប់ពូជ flax កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកគួរតែធ្វើតាមគន្លឹះដ៏សាមញ្ញមួយចំនួន:
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានើន។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារការទល់លាមក។
- អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់កម្រិតតូច។ និងបង្កើនពួកគេបន្តិចម្តង ៗ ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើម្សៅមុនពេលចូលគេង។
Contraindications ចំពោះការប្រើប្រាស់ម្សៅពីគ្រាប់ពូជ flax
ដូចនេះមិនមានការប្រឆាំងនឹងម្សៅម្សៅទេ។ ប៉ុន្តែមានអនុសាសន៍មួយចំនួន:
- ដោយប្រុងប្រយ័ត្នប្រើថ្នាំប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានដុំថ្មនៅក្នុងក្រលៀនឬថង់ទឹកប្រមាត់។
- វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំម្សៅច្រើនជាងពីរស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។