ភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មការពារធម្មតានិងធម្មជាតិនៃសារពាង្គកាយចំពោះស្ថានភាពណាមួយ។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយផលិតអរម៉ូនអ័រណានលីនដែលមានបរិមាណច្រើនដែលអាចជួយឱ្យរស់បាន។ ស្ថានភាពតានតឹងគឺសូម្បីតែចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ប៉ុន្តែនៅពេលពួកគេកកកុញច្រើនហើយរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនឡើង ៗ បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយតាមភាពតានតឹងពីធម្មជាតិ។
សញ្ញានៃភាពតានតឹង
សញ្ញាសរីរៈនៃភាពតានតឹង ត្រូវបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម:
- ឈឺក្បាលក៏ដូចជាការឈឺចាប់នៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
- បង្កើនឬថយចុះសម្ពាធឈាម;
- ជំងឺវិកលចរិត
- ភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងការឈឺចាប់នៃអវយវៈ;
- ការប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី;
- ការកើនឡើងមិនដឹងខ្លួនឬការសម្រកទម្ងន់
- អន្ទះសារឬដេកលក់
- ការកើនឡើងបែកញើស។
រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹង ត្រូវបានលេចឡើងខុសៗគ្នា។
- ការភ័យស្លន់ស្លោ, អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនិងភ័យរន្ធត់មួយ, ការផ្ទុះអារម្មណ៍;
- ការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន
- អស់កម្លាំងនិងការរំខានការគេង, ព្រងើយកណ្តើយនិងការព្រងើយកណ្តើយ;
- ឆាប់ខឹងនិងអត់ធ្មត់
- ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍;
- អារម្មណ៍នៃការមិនពេញចិត្តនិងកំហុស
- អារម្មណ៍នៃភាពឯកោ។
សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងក៏អាចលេចឡើងជាផលវិបាកដូចជាបញ្ហាសរីរៈនៃរាងកាយ, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀន, ជំងឺផ្លូវចិត្ត, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ភាពតានតឹងខួរក្បាលនិងរាុំរ៉
ភាពស្មុគស្មាញនៃសរសៃប្រសាទដែលជារោគសញ្ញាដែលស្រដៀងនឹងអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺជាបាតុភូតតែមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ នេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មតានិងធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់យើងជាពិសេសប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដល់កោសិការំញោចនៅជុំវិញយើង។ កាលៈទេសៈក្នុងជីវិតឬវិបត្ដិនិងការបរាជ័យណាមួយអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងភ័យប៉ុន្តែបាតុភូតនេះមិនត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងហើយម្តងទៀតមិននាំឱ្យមានផលវិបាកនិងឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯងឬជាមួយនឹងការធ្វើអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តអនីតិជន។
ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាស្ថានភាពដែលមានភាពយូរអង្វែងនៃរាងកាយដែលវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗចេញទៅក្រៅដោយធម្មជាតិ។
ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីជំងឺដែលឆ្លងរាលដាលរួចទៅហើយនោះទេប៉ុន្តែក៏រួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃជំងឺថ្មីទាំងស្រុងផងដែរ។ ជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែអាក្រក់ហើយរាងកាយលូតលាស់មុនកំណត់សូម្បីតែដុំសាច់ក៏អាចរីកចម្រើនបានដែរ។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានបង្ហាញដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:
- អារម្មណ៍ហួសហេតុ, touchiness, ការមិនអត់ឱន;
- ការគេងយូរឬជំងឺនៃចំណង់អាហារ
- បញ្ហាអចិន្រ្តៃយ៍ជាមួយសុខភាពរាងកាយ;
- ការពង្រឹងការចង់បានគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀនការជក់បារី។
- បញ្ហាជាមួយនឹងការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់;
- ឈឺក្បាល, វិលមុខ, ដួលសន្លប់។
ការព្យាបាលភាពតានតឹង
ការលេចឡើងនៃភាពតានតឹងណាមួយត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗសូម្បីតែករណីទាំងនេះកម្រក៏ដោយក៏រាងកាយត្រូវជួយឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយវា។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយធ្វើតាមគន្លឹះមួយចំនួន:
- ផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានបរិស្ថានរង្វង់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
- រៀនចេះគិតប្រកបដោយមនោសញ្ចេតនានិងអាណិតអាសូរ។
- រកចំណង់ចំណូលចិត្ត, ព្យាយាមសម្រាប់ថ្មីមួយ។
- ផ្តល់ជូនដោយខ្លួនឯងនូវការកំសាន្តតាមវប្បធម៌ (ទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារមិត្តភក្តិរោងកុនទស្សនាសារមន្ទីរជាដើម) ។
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក។
- បដិសេធពីការជក់បារីការផឹកស្រាគ្រឿងញៀន។
- បរិភោគអាហារសុខភាពដែលត្រឹមត្រូវ។
- ប្រើជាតិវីតាមីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
- ធ្វើកីឡាឬហាត់ប្រាណ។
- ចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ដើរ។
- សង្កេតការគេងនិងសម្រាក។
- ប្រសិនបើចាំបាច់ឬក្នុងករណីកម្រិតធ្ងន់នៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ - ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។