សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយពីរបៀបកាត់បន្ថយនិងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសនៅផ្ទះហើយជាលទ្ធផលស្តារអតីតភាពពេញលេញនៃអារម្មណ៍ពីភាពស្និទ្ធស្នាល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយទំហំនៃទ្វាមាសក្រោយពេលសម្រាលកូន?
តាមក្បួនមួយដោយមិនចាំបាច់ប្រើជំនួយពីវះកាត់អ្នកអាចកាត់បន្ថយទំហំនៃទ្វាមាសក្រោយសម្រាលកូនដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណធម្មតា។ ការបណ្តុះបណ្តាលជិតស្និទ្ធ - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬលំហាត់ Kegel ត្រឡប់មកវិញសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសទៅនឹងការបត់បែនអតីតប្រសិនបើស្ត្រីរបស់ពួកគេនឹងអនុវត្តជាទៀងទាត់។ រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ដែលងាយស្រួលបំផុត
- ក្នុងអំឡុងពេលមុជទឹកវាមានភាពចាំបាច់ក្នុងការពន្យាពេលទិន្នផលទឹកនោមក្នុងរយៈពេល 5 វិនាទីច្រើនដងដូចជាបែងចែកដំណើរការទៅជាដំណាក់កាលជាច្រើន។
- អ្នកត្រូវការធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់ perineum និងរន្ធគូថមានភាពតានតឹងហើយបន្ទាប់មកបន្ធូរបន្ថយវាសម្រាប់វិធីសាស្រ្តមួយដែលអ្នកត្រូវសម្រាកនិងធ្វើឱ្យសាច់ដុំឈឺចាប់ 15 ដង។
- បន្ទាប់មកទៀតអ្នកត្រូវចូលក្នុងសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសដោយប្រើកម្លាំងអតិបរមាហើយព្យាយាមរក្សាវាក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទីបន្ទាប់មក 5 វិនាទីដើម្បីសម្រាកនិងបន្ត។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ 5 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ការហាត់ប្រាណមួយផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់នៅក្នុងដំណើរការរួមភេទ: យើងរុញច្រានសាច់ដុំទាំងអស់របស់ទ្វាមាសហើយព្យាយាមធ្វើដូចនេះដើម្បីជំរុញឱ្យលិង្គរបស់ដៃគូរចេញពីខ្លួនគាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីស្ត្រីត្រូវបានស្ដារឡើងវិញពេញលេញបន្ទាប់ពីសម្រាលកូននិងគ្រូពេទ្យនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនាងមានជីវិតផ្លូវភេទសកម្ម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយទ្វាមាសមុនពេលរួមភេទ?
ដើម្បីកាត់បន្ថយទ្វាមាសតាមរយៈការហ្វឹកហ្វឺនអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយច្រើនជាងមួយថ្ងៃឬសូម្បីតែមួយខែ។ ដូច្នេះក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅពេលដែលចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយច្រកទ្វារមាសឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកអាចប្រើ ជាតិខ្លាញ់ជែល ពិសេស ។ ជាសំណាងល្អក្រុមហ៊ុនឱសថផ្តល់នូវផលិតផលជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងប៉ុន្មាននាទី។ ការលាបទឹករំអិលជែលគឺចាំបាច់សម្រាប់រយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីមុនពេលរួមភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយចងចាំថាឥទ្ធិពលដែលបង្កើតដោយខ្លាញ់ជែលគឺបណ្តោះអាសន្នដូច្នេះមូលនិធិទាំងនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។