ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ពេលយប់

ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ - ប្រភេទនៃ "គូល្អឥតខ្ចោះ", ផលិតផលពីរដែលផ្គូផ្គងឥតខ្ចោះនិងបំពេញនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ភាគច្រើននៃពួកយើងក្នុងវ័យកុមារភាពនៅពេលត្រជាក់ត្រូវបានគេផ្តល់ទឹកដោះគោក្តៅជាមួយការបន្ថែមនៃទឹកឃ្មុំដែលជាការពិតណាស់ដែលជាការរីករាយជាងថ្នាំគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់។ ហើយសព្វថ្ងៃនេះភេសជ្ជៈនេះនៅតែមានប្រជាប្រិយភាពហើយរូបមន្តសាមញ្ញត្រូវបានបំពេញដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍ថ្មី។ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំហើយហេតុអ្វីវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកមុនពេលចូលគេងចូរយើងនិយាយបន្ថែម។

ប្រើទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ

ទឹកដោះគោគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមចំណីអាហារទូទៅបំផុតហើយគោលបំនងសំខាន់របស់វាគឺការផ្តល់ចំណីអាហារដល់កុមារដែលបង្ហាញថាវាមានសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រក្សាជីវិតនិងសុខភាព។ វាមានប្រូតេអ៊ីនល្អខ្លាញ់ល្អរំលាយអាហារមីក្រូសារជាតិជាច្រើននិងវីតាមីន។ វេជ្ជបញ្ជាព្យាបាលដោយទឹកដោះគោត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណហើយក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃការរំលាយអាហារធម្មតារបស់ផលិតផលនេះអាចត្រូវបានប្រើស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។

ទឹកដោះគោមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយជំងឺប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ ទន្ទឹមនឹងនេះវាមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អបានលឿនទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺផងដែរដោយសារតែក្នុងអំឡុងពេលជម្ងឺនេះចំណីអាហារតែងតែបាត់។ លើសពីនេះទៀតសូម្បីតែនៅក្នុងទឹកដោះគោបុរាណបូព៌ាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។

ចំពោះទឹកឃ្មុំនៅតែមិនមានការមូលមតិគ្នាចំពោះកន្លែងដែលវាគួរតែត្រូវបានចាត់ថ្នាក់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ - សម្រាប់ម្ហូបអាហារឬថ្នាំ។ នៅក្នុងទឹកឃ្មុំមានសារធាតុខុសគ្នាជាង 70 សារដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្សដោយភាគច្រើននៃសារធាតុនៃទឹកឃ្មុំត្រូវបានរំលាយយ៉ាងពេញលេញ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការប្រើបា្រស់ថេរនៃទឹកឃ្មុំជួយបង្កើនប្រតិកម្មនៃប្រដាប់បន្តពូជនៃរាងកាយរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងវីរុសនិងបាក់តេរីហើយក្នុងកំឡុងពេលនៃជម្ងឺអាចជួយទប់ទល់នឹងការចម្លងរោគនិងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការរបស់វា។

លើសពីនេះទៅទៀតទឹកឃ្មុំគឺជាសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាសកលហើយជាតិគ្លុកកូសនិងហ្វ្រូស្យូសក្នុងសមាសភាពរបស់វារួមចំណែកដល់ការធ្វើសកម្មភាពនៃសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាហារបំប៉នសាច់ដុំបេះដូងនិងជំរុញដំណើរការនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការដេក

ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ, ស្រវឹងក្នុងទម្រង់ក្តៅសម្រាប់ពេលយប់, គឺជាឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ ការគេងមិនលក់ និងបញ្ហានៃការគេងផ្សេងទៀត។ វាអាចផ្តល់នូវការគេងរហ័សនិងការគេងសំឡេង។ ចូរព្យាយាមយល់ពីរបៀបដែលឧបករណ៍នេះដំណើរការ។

ដូចដែលបានដឹងហើយថាទឹកឃ្មុំនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាផ្ទុកបរិមាណស្ករច្រើននៃក្រុម fructose ការស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមដែលដំណើរការបានច្រើនយឺតជាងការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូស។ ដោយសារតែការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំនៅក្នុងរាងកាយកំហាប់ជាតិស្ករដែលត្រូវការត្រូវបានរក្សាទុកជាយូរមកហើយដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើ "មជ្ឈមណ្ឌលឃ្លាន" នៅក្នុងខួរក្បាលបង្កើតអារម្មណ៍នៃការលួងលោមនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង - វាកាន់តែជ្រៅថែមទៀត។

លើសពីនេះទៀត, ការគេងល្អត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយ tryptophan, អាមីណូអាសុីតដែលមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងទឹកដោះគោដែលផ្តល់ដំណើរការធម្មតានៃការផលិតអរម៉ូននៃសុភមង្គល (serotonin) នៅក្នុងខ្លួន។ កង្វះនៃ tryptophan បណ្តាលឱ្យស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលជាអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភដែលជាការពិតណាស់នឹងរារាំងដល់ការគេងល្អ។

ទឹកដោះគោជាមួយប៊ឺនិងទឹកឃ្មុំ

ចំពោះជំងឺផ្តាសាយដោយមានការឈឺចាប់និង ឈឺបំពង់ក ក៏ដូចជាការក្អកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមបរិមាណប៊ឺដើម្បីទឹកឃ្មុំនិងទឹកឃ្មុំ។ ការប្រើភេសជ្ជៈនេះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងពេលយប់នឹងជួយបំបាត់បំពង់កបំបាត់ការឈឺចាប់បង្កើនល្បឿននិងបង្កើនការវះកាត់ក្អក។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការ:

1. លាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវទឹកក្តៅ (មិនមែនក្តៅ) ។
2. បន្ថែមប្រេងទៅចុងនៃកាំបិត។
3. កូរឱ្យបានល្អនិងផឹកទឹកក្នុងក្រែមតូចៗ។