សូមឱ្យមានភាពតានតឹងតិចតួចប៉ុន្ដែមិនយូរមិនឆាប់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។ មានការឆាប់ខឹងមិនសមហេតុផលការគេងត្រូវបានរំខាននិងការងាររបស់រាងកាយកំពុងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងឆ្ពោះទៅរកការវិភាគសរសៃប្រសាទ។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
យកថ្នាំណាមួយដែលអ្នកត្រូវការដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងតាមនិយមប្រើតាមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាមួយនឹងការ neuroses និងលក្ខខណ្ឌអន្ទះសារថាំពនរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានប្រើ:
- Adaptol ។
- Tenoten ។
- Fevarin ។
- Haloperidol ។
- Deprim ។
- Cogitum ។
- អ្នកជំងឺដុះដាល។
- Fluoxetine ។
- Chlorprotixen ។
- អេក្លូណូលី។
ឥទ្ធិពលលឿនជាងនេះបណ្តាលមកពីការធ្លាក់ចុះដោយសារតែអត្រាខ្ពស់នៃការស្រូបយកនៅក្នុងឈាម:
- វ៉ូកូដិន។
- Valoserdin ។
- Novopassit ។
- Nerustrin ។
- Corvalol ។
- Phyto គឺជាពណ៌ថ្មី។
លើសពីនេះទៀតមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍ពិសេសសម្រាប់ការចាក់ថ្នាំ:
- Atarax ។
- Haloperidol ។
- Milgama ។
ប្រព័ន្ធលាយរុក្ខជាតិ
សារធាតុ Phytonastic និងរុក្ខជាតិមានរយៈពេលយូរប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ មធ្យោបាយធម្មជាតិនៃការស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចត្រូវបានរៀបចំដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះឬអ្នកអាចទិញគ្រឿងបន្លាស់រួចរាល់និងថ្នាំជ័រនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ នៅទីនេះអ្វីដែលឱសថស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ:
- Valerian ។
- Motherwort ។
- Melissa ។
- Hops ។
- ចិន Schisandra ។
- សត្វក្តាន់។
- Eleutherococcus ។
- ជីនសេង។
- ផ្កាចំណង់ចំណូលចិត្ត។
- St. John's Wort ។
- Hawthorn ។
- Calendula ។
- Zamaniha ខ្ពស់។
- Leuzeaux ។
- សមុទ្រអារ៉ាល់គឺជាម៉ាន់ជូរី។
- Camomile ។
- Mint ។
ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់
វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាវីតាមីន B មានប្រសិទ្ធិភាព sedative ដ៏ល្អ។ ដូច្នេះអាហារនិងភេសជ្ជៈណាដែលមានវីតាមីនទាំងនេះមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។ ក្នុងចំណោមពួកគេ:
- សាច់ទួរគី;
- ប៉េងប៉ោះ;
- ចេក
- ទឹកដោះគោ
- ទឹកឃ្មុំ;
- សូកូឡា;
- ការ៉េម (សូកូឡានិយម)
- ផ្កាខាត់ណាខៀវ
- ទំពាំងបារាំង (គ្រាប់សណ្តែក);
- ស្រាក្រហមធម្មជាតិ
- គ្រាប់
- blueberry;
- ត្រីសម្បូរខ្លាញ់ត្រី (ត្រីសាម៉ុង, ត្រីជាដើម) ។
- សណ្តែក
- បង្គា
- មូស;
- carrots;
- ម្រេចផ្អែម;
- pears;
- អង្ករព្រៃ
- សាច់មាន់;
- សាច់គោ
- តែបៃតងនិងស
- តែទឹកដោះគោ
- ឈីស
- ឈីក្រុមគ្រួសារ
- ដំឡូង (ជាពិសេសសណ្តែកសៀង) ។
- សេលីភេរ
- beets;
- ខាត់សមុទ្រ។
តន្រ្តីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទព្យាបាល
ការព្យាបាលតន្រ្តីត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យូរ។ វាជួយមិនត្រឹមតែធ្វើអោយស្ងួតសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបំបាត់ភាពតានតឹងផងដែរដើម្បីបំបាត់បញ្ហាដែលមានស្រាប់និងដើម្បីលើកទឹកចិត្ត។ ថ្វីបើតន្ត្រីណាដែលអ្នកចូលចិត្តក៏ដោយក៏សមាសធាតុព្យាបាលគួរតែបំពេញតាមតម្រូវការជាក់លាក់:
- នៅក្នុងបទដែលបានធ្វើសវនកម្មមិនគួរមានពាក្យអ្វី;
- តន្ត្រីគួរតែស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់;
- នៅក្នុងការតែងមួយចំនួនដ៏ធំមួយនៃឧបករណ៍បុរាណត្រូវតែត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធ;
- វាគឺជាការចង់ឱ្យមានសំឡេងនៃធម្មជាតិនិងទឹកនៅក្នុងបទចម្រៀងនេះ។
លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកស្តាប់ត្រូវការបរិយាកាសត្រឹមត្រូវ:
- កុហកនៅលើគ្រែមួយដែលមានផាសុខភាពឬផ្ទៃផ្សេងទៀត;
- ត្រូវប្រាកដថាបន្ទប់មានសីតុណ្ហភាពស្រួល។
- បិទភ្នែករបស់អ្នក;
- សម្រាករាងកាយ
- ព្យាយាមមិនគិតអំពីអ្វីទាំងអស់ផ្តោតតែទៅលើតន្រ្តីនិងរូបភាពដែលវាលើកឡើង;
- ដកដង្ហើមដោយរលូននិងវាស់។
វាគឺជាការចង់ដឹងថាគ្មាននរណាម្នាក់បំបែរអារម្មណ៍អ្នកខណៈពេលកំពុងស្ដាប់ហើយមិនបង្កើតសម្លេងរំខានផ្សេងៗ។ ផ្នែកមួយនៃបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការពាក់កាស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ?
ទោះបីជាក្មេងវ័យនិងការធ្វេសប្រហែសក៏ដោយក៏កុមារក៏ទទួលរងភាពតានតឹងនិងបន្ទុកសីលធម៌ផងដែរ។ អំឡុងពេលនៃការរីកលូតលាស់និងការធ្វើឱ្យសង្គមមានភាពលំបាកនិងការខកចិត្ត។ ការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់អាចជាលក្ខណៈធម្មជាតិរបស់ fitonostoyami និងការកែតម្រូវតន្ត្រីឬអាហារបំប៉ន។ លើសពីនេះទៀតការរៀបចំដូចខាងក្រោមនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់គោលបំណងនេះ:
- ស្ដាប់។
- Tenoten សម្រាប់កុមារ។
- Notta ។
- Dormikind ។