ដូចម្ដេចបានជាក្រសួងសុខាភិបាលនៃបណ្តាប្រទេសអឺរ៉ុបជាច្រើនបានធ្វើការស្ទង់មតិខាងសង្គមវិទ្យាលើប្រធានបទ "តើដំណើរការទាំងបីនៃរាងកាយត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការធម្មតារបស់វាយ៉ាងដូចម្តេច?" ។ មនុស្សនៅតាមដងផ្លូវត្រូវបានគេសួរសំណួរសាមញ្ញមួយថា: «បើគ្មានអ្វីដែលអ្នកគិតថាមនុស្សមិនអាចរស់នៅបានទេ? »។ បន្ទាប់ពីការគណនាការប្រៀបធៀបនិងភាពទូទៅជាទូទៅត្រូវបានរកឃើញ។ 90 ភាគរយនៃពលរដ្ឋអឺរ៉ុបជឿថាជីវិតមិនអាចទៅរួចទេដោយមិនដកដង្ហើមបរិភោគនិងដេក។ វាពិបាកក្នុងការឈ្លោះគ្នាជាមួយរឿងនេះ។ 10 ភាគរយទៀតបាននិយាយថាកត្តាទាំងបីខាងលើនេះត្រូវធ្វើបន្ថែមនូវការងារនៃបេះដូង។ ហើយនេះក៏ជាការពិតដែរ។ ប៉ុន្តែនេះជាមតិផ្ទុយនឹងមតិធម្មតាមិនមានអ្នកចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិទេដែលបាននឹកឃើញពីឧតុនិយមប៉ុន្តែវាគួរអោយអាណិតណាស់។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាវត្តមាននៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយដែលមានស្ថេរភាពធម្មតានិងធានានូវការគេងធម្មតា, ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញ, ការប្រតិបត្ដិការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសួតដែលមិនមានការរំខាន។ ហើយនៅពេលដែលយើងកើតមានជំងឺប្រតិកម្មដំបូងនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចំពោះធាតុបរទេសគឺការកើនឡើងយ៉ាងលឿននិងសីតុណ្ហភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសីតុណ្ហភាពមិនត្រឹមតែលោតឡើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏អាចដួលរលំដែរ ហើយក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ត្រូវលើកឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បើមិនដូច្នោះទេដែលមិនអាចដោះស្រាយបានអាចមក។ ចូរនិយាយនៅថ្ងៃនេះអំពីរបៀបដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយដោយមានការថយចុះកម្តៅនិងនៅលើទ្រម៉ូម៉េតមួយប្រសិនបើស្រាប់តែខ្ញុំចង់រៀបចំសប្តាហ៍មិនបានគ្រោងទុកនៅឯសាលារៀនសាកលវិទ្យាល័យឬនៅកន្លែងធ្វើការ។
ហេតុអ្វីបានជាសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ញុំធ្លាក់ចុះ?
ប៉ុន្តែមុនពេលនិយាយអំពីវិធីបង្កើនល្បឿនសីតុណ្ហភាពរាងកាយបានលឿននិងសុវត្ថិភាពអ្នកត្រូវយល់អំពីមូលហេតុនៃការដួល។ យ៉ាងណាមិញការថយចុះកម្តៅគឺជារោគសញ្ញាជាផលវិបាកនៃរដ្ឋខ្លះឬជំងឺហើយមិនមែនជាជំងឺឯករាជ្យទេ។ ការលុបបំបាត់មូលហេតុយើងនឹងបំបាត់រោគសញ្ញា។ ដូច្នេះការថយចុះសីតុណ្ហភាពធម្មតាអាចធ្វើទៅបានក្នុងករណីដូចខាងក្រោម។
- ជំងឺក្រពេញអេកូ។ មានក្រពេញតូចមួយប៉ុន្តែមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងខួរក្បាលដែលជាក្រពេញភីតូរីស។ វាគ្រប់គ្រងរង្វិលអ័រម៉ូនទាំងមូលនៃរាងកាយមនុស្ស។ ប្រសិនបើវាបរាជ័យក្នុងទិសដៅនៃការ hypofunction បន្ទាប់មកដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយយឺត។ ការរំលាយអាហារយឺត ៗ កើតមានបេះដូងដំណើរការយឺតដំណើរការរំលាយអាហារប្រព្រឹត្តទៅយឺត ៗ ។ ដូច្នោះហើយសីតុណ្ហភាពរាងកាយក៏អាចធ្លាក់ចុះដល់ 35 អង្សារសេ។
- overwork ធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាមួយនឹងកម្លាំងហួសប្រមាណហួសកម្រិតសីតុណ្ហភាពរាងកាយក៏អាចធ្លាក់ចុះផងដែរ។ នេះគឺជាមុខងារការពាររាងកាយ។ ពេលក្រោយបន្តិចប្រសិនបើអ្នកបង្កើតបរិយាកាសសំរាកសីតុណ្ហភាពនឹងងើបឡើងវិញ។
- ធ្វើការលើសទម្ងន់នៃភាពស៊ាំ។ វាកើតឡើងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឈឺរយៈពេលយូរ។ រាងកាយបានប្រយុទ្ធ, បានវាយប្រយុទ្ធគ្នា, ហើយទីបំផុត, exhausted ដូច្នេះ, ថាបន្ថែមទៀតដោយគ្មានការសម្រាកមួយដែលអាចធ្វើបានទៀតទេ។
- ការបន្ថយសម្ពាធទូទៅ។ ផងដែរវាសាមញ្ញណាស់។ គាត់បានចាកចេញពីផ្ទះដែលមិនស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់និងត្រឡប់មកវិញឬខ្ជិលឬមិនធ្វើការ។
ហើយឥលូវនេះយើងនឹងពិចារណាពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងខ្លួននីមួយៗ។
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ខ្ញុំ?
ការធ្វើសកម្មភាពគួរតែត្រូវបានផ្អែកលើស្ថានភាពជាក់ស្តែងនីមួយៗ។ ប្រសិនបើការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំខានដល់អ័រម៉ូនវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់អ្នកជំងឺ endocrinologist ។ គ្រូពេទ្យនឹងជ្រើសរើសយកការព្យាបាលជំនួសអ័រម៉ូន។ ប្រសិនបើហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងការបំបែកនៃកម្លាំងបន្ទាប់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងវាគឺមានតំលៃជ្រើសរើសការឈប់សំរាកអកម្មយូរ។ ចង្អុលជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ពៃក្តោបដាក់ស្រោមជើងក្រណាត់រលោងនិងអាវរាវហើយផឹកទឹកក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹកសណ្តែក raspberry ហើយចូលគោក្រោមក្រណាត់ក្រាស់។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការគេងល្អការគេងក្នុងករណីនេះគឺជាថ្នាំដែលល្អបំផុត។ គួរតែត្រូវបានធ្វើរួចហើយនិងការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅតំបន់ត្រជាក់។ ប្រសិនបើការបន្ថយសម្ពាធឈាមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ, បន្ទាប់មកថ្នាំដែលបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយហៅថា pyrogenic នឹងជួយអ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ?
ហើយតើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទ្រម៉ូម៉េតេនៅពេលខ្ញុំចង់រៀបចំថ្ងៃបិទចោល? មានល្បិចជាច្រើននៅលើពិន្ទុនេះ។ នេះជារបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយដោយសិប្បនិម្មិតនិងអចិន្ត្រៃ។ យកអំបិលបន្តិចឬម្រេចហើយត្រដុសក្លៀក។ វិធីមួយទៀតគឺការញ៉ាំក្រាហ្វិកតិចតួចឬក៏ជាតិស្ករ unrefined ជាមួយដំណក់អ៊ីយ៉ូត 3-4 ។ ហើយនៅទីបំផុតវ៉ារ្យ៉ង់សាមញ្ញបំផុតដើម្បីប្រតិបត្តិស៊េរីនៃចលនាសកម្មរត់ការលោតលំហាត់ថាមពល។ ក្នុងករណីទាំងអស់នេះសីតុណ្ហាភាពរាងកាយអាចកើនឡើងពី 1-1,5 អង្សាសេហើយយើងមិនត្រូវការច្រើនជាងនេះទេ។ គ្រាន់តែចាំថានីតិវិធី hyperthermic បែបសិប្បនិម្មិតនេះបានបំផ្លាញរាងកាយយ៉ាងខ្លាំងនិងនាំឱ្យមានការថយចុះនៃភាពស៊ាំរបស់ខ្លួន។ ប្រហែលជាល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវយកឱកាស?