ឈឺក្បាលឈឺចាប់

នរណាម្នាក់ឈឺក្បាលជានិច្ចប៉ុន្តែមាននរណាម្នាក់កម្រធ្វើទារុណកម្មពួកគេណាស់។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺក្បាលគឺមិនមានខ្យល់គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងបន្ទប់សម្ពាធនិងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមិនអំណោយផល។

ជាការពិតណាស់ដែលជាទូទៅបំផុតគឺការឈឺក្បាល។ នៅលើសំពាធហើយអ្នកត្រូវការអំពើបាបនៅពេលការវាយប្រហារបន្ទាប់។ បើទោះបីជា, ពិតណាស់, សូម្បីតែជាមួយនឹងអារម្មណ៍និងរាងកាយ overstrain, ខ្យល់ស្រស់នឹងមិនត្រូវបាននាំអោយ។

មូលហេតុនៃការឈឺក្បាលឈឺក្បាល

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមានពីរប្រភេទចម្បងនៃការឈឺចាប់ភាពតានតឹង: episodic និងរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងករណីដំបូងការវាយប្រហារអាចមានរយៈពេលពីពីរបីនាទីទៅកន្លះម៉ោង។ ការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រងការវាយប្រហារយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍ក្នុងមួយខែ។ មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលក្បាលមិនឈប់ឈាមទេការឈឺចាប់អាចរលាយបាត់អស់មួយរយៈពេល។

ហេតុផលដែលធ្វើឱ្យឈឺក្បាលអាចមានច្រើន:

1. ទីមួយស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលថប់បារម្ភ។ ការថប់បារម្ភជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្មារតីព្រងើយកន្តើយ - រដ្ឋទាំងអស់នេះមិនងាយរំលងដោយរាងកាយទេ។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានគឺនៅលើរាងកាយទាំងមូលទាំងមូលនិងនៅលើក្បាលជាពិសេស។
2. ទី 2 ភាពតានតឹងសាច់ដុំអាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់។ សាច់ដុំស្បូន, មាត់ស្បូននិងប្រូចៀនមានការធូរស្រាលញឹកញាប់។ ការចាត់វិធានការហួសប្រមាណក្បាលមានប្រតិកម្មជាបន្ទាន់ហើយវាច្បាស់ណាស់។
3. បញ្ហាផ្លូវដង្ហើមជារឿយៗបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ នៅពេលមនុស្សមិនអាចដកដង្ហើមក្បាលមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។
4. មូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងក្បាលអាចទទួលទានថ្នាំគ្រាប់ជាប្រចាំ (ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឧទាហរណ៍) ។

រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលនៃភាពតានតឹងឈឺក្បាល

ទោះបីជាការឈឺក្បាលតានតឹងជាញឹកញាប់មិនខ្លាំងក៏ដោយវាមិនពិបាកក្នុងការទទួលស្គាល់វាទេ។ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃបញ្ហានេះ:

1. ការឈឺចាប់មានកម្រិតមធ្យមប៉ុន្តែការថប់ដង្ហើមថេរ។ អ្នកជំងឺមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមិនប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពធ្វើការនោះទេ។ ដោយសារតែនេះមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃសូម្បីតែដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងដោយខ្លួនឯង។ ជាទូទៅវាអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរាងកាយ - មានករណីខ្លះកើតឡើងដោយសារតែការឈឺក្បាលភាពតានតឹងដល់មនុស្សអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
2. ការឈឺក្បាលមិនបណ្តាលឱ្យចង់ក្អួតទេប៉ុន្តែអ្នកជំងឺមួយចំនួនអាចមានប្រតិកម្មតិចតួចចំពោះសម្លេងស្រាលនិងស្រួច។
3. ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារបុគ្គលម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សឆាប់ខឹងនិងភ័យ។ មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ពី ភាពអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាលតានតឹង?

ដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយជោគជ័យមុនដំបូងអ្នកត្រូវរកមូលហេតុនៃភាពតានតឹងឈឺក្បាល។ ពិតណាស់ការព្យាបាលណាដែលចាំបាច់ត្រូវតែរួមបញ្ចូលសកម្មភាពនៃការសំរាកលំហែ (រួមទាំងការទទួលទានថ្នាំពិសេស) ផងដែរ។

ឈឺក្បាលតិចតួចអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះ:

1. រយៈពេលនៃការគេងគួរមានយ៉ាងហោចណាស់ 6 ទៅ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. ចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យមានប្រក្រតីឡើងវិញ។ ម្ហូបអាហារជាតិខ្លាញ់អាល់កុលកាហ្វេ - ទាំងអស់នេះគឺជាសមាសធាតុដែលមិនចង់បាននៃរបបអាហារ។
3. ការថែរក្សារាងកាយទាំងមូលក្នុងលំដាប់និងបង្ការការឈឺក្បាលនឹងជួយលំហាត់ប្រាណនិងការរស់នៅសកម្ម។ វាគឺជាការចង់ចំណាយពេលច្រើនទៀតក្រៅផ្ទះ។
4. ក្នុងអំឡុងពេលការងារដ៏យូរនៅកុំព្យូទ័រវាជាការចាំបាច់ដើម្បីទទួលយកការសម្រាកនិងដូចម្ដេចបានទទួលការរំខាន។ លំហាត់ដែល មានប្រសិទ្ធិភាព សម្រាប់ភ្នែក និងការឡើងកំដៅរាងកាយតូច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ, គ្រូពេទ្យគួរប្រាប់។ អ្នកត្រូវត្រៀមសំរាប់ការពិតដែលថាការព្យាបាលអាចមានរយៈពេលពី 2 ទៅ 3 ខែ។