ការបាក់ដៃ - របួសគឺមិនល្អទេដែលមិនត្រឹមតែរយៈពេលយូរធ្វើឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់រានមានជីវិតធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ទាមទារឱ្យមានការស្តារឡើងវិញជាយូរមកហើយ។ LFK បន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹងដៃគឺជានីតិវិធីចាំបាច់មួយ។ សមយុទ្ធកាយសម្បទាដែលបានជ្រើសរើសពិសេសអាចជួយស្តារសាច់ដុំអោយលឿននិងត្រឡប់មកវិញនូវដៃដែលរងរបួសទៅក្នុងជីវិតធម្មតា។
ដៃ LFK ក្នុងកំឡុងពេលផ្សេងៗគ្នា
ដោយសារតែដៃដែលបាក់ដៃស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអសកម្មអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងទំហំស្បែកនៅលើវាប្រែជាពណ៌ខៀវប៉ុន្តែរឿងដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺអ្នកជំងឺមិនអាចប្រើអវយវៈទាំងស្រុងបានទេ - មុខងារនៃចលនាគឺមានកម្រិត។ LFK បន្ទាប់ពីការបាក់ដៃនៃបញ្ហាទាំងអស់នេះអាចជួយបំបាត់:
- រយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញជាលើកដំបូងគឺមានភាពស្មោះត្រង់។ អ្នកជំងឺត្រូវផ្លាស់ទីម្រាមដៃដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន, បង្កើតស្មានិងកែងនៅនឹងសន្លាក់ (ប្រសិនបើពួកគេមិនស្ថិតនៅក្រោមតួ) ។ លំហាត់ទាំងអស់នៅដំណាក់កាលនេះគួរតែយឺតហើយបន្តិចម្តង ៗ ។
- ដំណាក់កាលទី 2 មានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកជំងឺអាចយកចេញនូវម្នាងសិលា។ ភាគច្រើននៃការយកចិត្តទុកដាក់នៅដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលនេះគឺផ្តោតលើការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារម៉ូទ័រនៃកដៃ។
- ក្នុងកំឡុងពេលទី 3 ការជាសះស្បើយឡើងវិញក្រោយពីការបាក់ឆ្អឹងដៃនៃការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះគឺត្រូវធ្វើការលើការចល័តនៃម្រាមដៃ, អាការរោគ interphalangeal និង metacarpophalangeal ។
អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ, អ្នកជំងឺមិនគួរមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។ សិនបើចលនាបណា្ខលឱ្យមានការឈឺចាប់ពួកគគួរតូវបានទុកចោលជាយូរ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរយៈកម្លាំងអ្នកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
លំហាត់សមយុទ្ធ LFK ស្មុគស្មាញនៅការបាក់ឆ្អឹងមួយ
ចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលអាស្រ័យលើទីកន្លែងនិងភាពស្មុគស្មាញនៃការបាក់ឆ្អឹង។ លំហាត់ដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនៃការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយស្ដារឡើងវិញនូវដៃបន្ទាប់ពីការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងតួគឺមានដូចខាងក្រោម:
- បង្កើនដៃរបស់អ្នកឡើងលើក្បាលរបស់អ្នកហើយព្យាយាមលាបខ្លួនអ្នក។
- ធ្វើចលនាបង្វិលជាមួយជក់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 12 ដងក្នុងទិសដៅមួយនិងមួយទៀត។
- ដាក់ម្រាមដៃនិងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើតុហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណ "twine" ។
- ព្យាយាមធ្វើការទះដៃពីរបីដោយដៃរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងមុនពេលទ្រូងនិងក្រោយខ្នងរបស់អ្នក (នេះគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ) ។
ដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវដៃក្រោយពីបាក់ឆ្អឹងគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយដំបង។ អ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់កាយសម្បទាក្នុង អាងទឹក ដោយទឹកក្តៅ។