អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមប្រដាប់ក្មេងលេង?

ផលិតផលដែលមានគុណភាពនិងរបបអាហារត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែទាំសត្វល្អ។ តើវាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំតុក្កតាកូនកាំបិតជាមួយនឹងបន្លែនិងបបរឬវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរក្សាឆ្កែនៅលើរបបអាហារសាច់ដែរឬទេ? ចូរពិចារណានៅក្នុងលម្អិតពីរបៀបក្នុងការចិញ្ចឹមទំពាំងបាយជូរប្រដាប់ក្មេងលេងយ៉ាងត្រឹមត្រូវដូច្នេះថាឆ្កែលូតលាស់បានល្អនិងមានសុខភាពល្អ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចិញ្ចឹមមនុស្សពេញវ័យទៅ terry ប្រដាប់ក្មេងលេងមួយ?

ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយសត្វវាចាំបាច់ត្រូវបានដឹកនាំដោយច្បាប់មួយចំនួន។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបដើម្បីចិញ្ចឹមហ្វូងសត្វប្រដាប់ក្មេងលេងត្រឹមត្រូវ:

• ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យសត្វឆ្កែមួយផលិតផលម្ហូបអាហារថ្មី, ធ្វើវាបន្តិចម្តង។ វាគឺជាការល្អសម្រាប់ការពិសោធន៍ដើម្បីយកឡើងពេលព្រឹកនៃថ្ងៃ, ផ្តល់ឱ្យបន្តិច;
• មុនពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តចិញ្ចឹមគោព្រៃនោះជាមួយអាហារធម្មជាតិគ្រាន់តែទទួលវីតាមីននៅក្នុងហាងលក់សត្វ។ ប៉ុន្តែការទិញថ្នាំតាមដំបូន្មានរបស់មិត្តភក្តិគឺមិនចាំបាច់ទេវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញមួយ;
• ចងចាំពីសារៈសំខាន់នៃម៉ឺនុយផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ឆ្កែ។ អាហារគួរមានគុណភាពខ្ពស់មានសារធាតុរុក្ខជាតិវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីន។

នេះជាបញ្ជីប្រហាក់ប្រហែលនៃអ្វីដែលអ្នកអាចចិញ្ចឹមតុក្កតាដោយគ្មានការភ័យខ្លាច:

1. អាហារសាច់។ នៅថ្ងៃនៃសត្វឆ្កែដែលបានដាក់មិនលើសពី 60 ក្រាមនៃសាច់។ ស្នើសាច់គោសាច់គោសាច់គោឆៅ ៗ សាច់មាន់ប្រុងប្រយ័ត្ន។ កុំភ្លេចលាយវាជាមួយទឹករំពុះមុនពេលបម្រើ។
2. បន្លែ គួរតែមានប្រហែលជា 20% នៃរបបអាហាររបស់ឆ្កែ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចិញ្ចឹមសត្វជាមួយ cucumbers, ប៉េងប៉ោះ (ប៉ុន្តែយ៉ាងខ្លាំងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន), carrots និងម្ទេសផ្អែម។ ក្នុងនាមជា laxative មួយដែលផ្តល់ឱ្យ beetroot ។ ជួនកាលផ្តល់ជូននូវស្ពៃក្តោបប៉ុន្តែទន់ភ្លន់វាបណ្តាលឱ្យផលិតកម្មឧស្ម័នកើនឡើង។
3. ភែរី គួរតែមានប្រហែល 30% នៃរបបអាហាររបស់ឆ្កែ។ សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកស្រូវនិង buckwheat គឺសមរម្យ។
4. ពេលខ្លះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យព្យាបាលឆ្កែជាមួយ ផ្លែឈើឬផ្លែឈើ។ ប៉ុន្ដែសូមចាំថាផ្លែឈើដែលកម្រនិងកម្រមានគឺស្ថិតនៅក្រោមការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ សូមព្យាយាមដើម្បីផ្តល់ឱ្យ apricots តិចតួចផ្លែប៉ោមឬ pears ។
5. តើអ្វីទៅជា ផលិតផលទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោដែល អ្នកអាចចិញ្ចឹមសត្វតុក្កតាក្មេងលេងបាន? Ryazhenka, kefir ឬឈីក្រុមគ្រួសារសូមឱ្យយើងមានភាពក្លាហានហើយគុណភាពរបស់វាគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទិញទឹកដោះពិសេសសម្រាប់កុមារពីព្រោះគុណភាពនៃផលិតផលនេះអាចទុកចិត្តបាន។

ដោយផ្អែកលើទាំងអស់នេះម៉ឺនុយឆ្កែប្រចាំថ្ងៃប្រហាក់ប្រហែលអាចជានេះ:

1. នៅពេលព្រឹកសូមផ្តល់អង្ករជាប្រចាំឬបបរ buckwheat ។ វាអាចត្រូវបានបំពេញដោយ kefir ឬ fermented ទឹកដោះគោដុតនំ។ Kashi អាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។
2. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ផ្តល់ជូននូវបន្លែផ្លែឈើខ្លះ។ បំពេញអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយប្រេង។
3. សាច់គ្មានខ្លាញ់ជាមួយ porridge សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ Kashi អាចត្រូវបានជំនួសឬលាយគ្នា។

អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមប្រដាប់ក្មេងលេងប្រចាំខែ?

ព្យាយាមមិនឱ្យយកឆ្កែអាយុក្រោម 1,5 ខែ។ តាមឧត្ដមគតិសត្វគួរទទួលបានអាហាររហូតដល់ 6 ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃចន្លោះពេលរវាងចំណីអាហារមានប្រមាណស្មើគ្នា។ ជាដំបូងផ្តល់ឱ្យសាច់តិចតួចបន្តិច។ ចូរកុំភ្លេចដុះផ្សិតជាមួយទឹករំពុះ។ ក្រោយមកឱ្យឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, ធ្វើឡើងវិញ។ ពេលក្រោយ, ផ្តល់ជូន buckwheat ឆ្អិនល្អឬស្រូវ។ ការផ្តល់អាហារលើកទី 5 មានទឹកដោះគោទឹកដោះគោហើយបន្ទាប់មកផ្តល់សាច់។ មិនត្រូវលួចចូលឆ្កែរបស់សត្វឆ្កែទេបើសិនជានាងមិនចង់បរិភោគបបរឬបន្លែ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងពេលអនាគតនៅក្នុងការបន្ថែមទៅសាច់អ្នកមិនអាចចិញ្ចឹមវា។ បន្លែសម្រាប់កូនឆ្កែគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ពួកវាពុលរាងកាយដោយវីតាមីនធ្វើជាអនាម័យ។

អ្វីដែលមិនអាចត្រូវបានអាហារញ៉ាំថាប្រដាប់ក្មេងលេង?

ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីនៃអាហារនិងចានទាំងនោះដែលឆ្កែមិនអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាប្រភេទ:

• សាច់ខ្លាញ់ (សាច់, សាច់ជ្រូក);
• ម្ហូបផ្អែមឬផ្អែម
• បន្លែណាដែលមានម្សៅ: រាងកាយឆ្កែនឹងមិនរំលាយពួកគេទេ។
• ផ្សិត
• សាច់មាន់ជក់ឬខាញ់។
• អាហារដែលមានមេនាករុណា
• barley, oat, ស្រូវសាឡី, barley គុជខ្យង;
• ផ្លែក្រូច
• ប៉ាស្តានិងទឹកដោះ។