ជាក់ស្តែងមនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងសុបិន្តឃើញរូបភាពខុសគ្នាពួកគេអាចមានទាំងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។ សុបិន្តអាក្រក់អាចមានឥទ្ធិពលលើការគេងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ។ ក្តីសុបិន្តមិនល្អខុសគ្នាក្តីសុបិន្តខ្លះដែលថាពួកគេយឺតយ៉ាវសម្រាប់កិច្ចប្រជុំដ៏សំខាន់មួយឬគ្រាន់តែរកឃើញនៅក្នុងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនគ្មានសម្លៀកបំពាក់ប៉ុន្តែមានក្តីសុបិន្តឃោរឃៅផ្សេងទៀតដូចជាការស្លាប់របស់អ្នក។ ជារឿយៗនៅពេលដែលវគ្គដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ស្មារតីខណៈដែលគំនិតនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅតែមាន។
មូលហេតុដែលអាចកើតមាន
ដើម្បីស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់ដើម្បីយល់សុបិនអាក្រក់តើអ្វីដែលអាចរួមចំណែកក្នុងរឿងនេះ:
- ការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង ។ នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពតឹងតែងពេញមួយថ្ងៃអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវ ភាពតានតឹង ផ្នែកផ្លូវចិត្តយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនេះនាំឱ្យការពិតដែលថានៅពេលយប់ក៏ដឹងពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផងដែរ។
- អាហារហឹរ ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថាការញ៉ាំអាហារដែលមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពទាំងពេលយប់និងពេលគេង។ ការពិសោធន៍បានបង្ហាញថាអាហារហឹរដែលត្រូវបានប្រើមុនពេលចូលគេងនាំឱ្យមានការបង្កើនមេតាប៉ូលីសនិងសកម្មភាពខួរក្បាលដែលអាចជាមូលហេតុនៃសុបិន្តអាក្រក់។
- គ្រឿងស្រវឹង ។ ជាតិអាល់កុលតិចតួចធ្វើអោយងងុយដេកបើទោះបីជាមានប្រសិទ្ធិភាពតិចតួចក៏ដោយហើយក្រោយមកបណ្តាលឱ្យភ្ញាក់មុនពេល។
- ឱសថ ។ មានថ្នាំដែលមានផលប៉ះពាល់និងបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក។ ទាំងនេះរួមមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, បារីប៊ីតនិងសារធាតុគ្រឿងញៀនមួយចំនួន។
- ជំងឺ ។ ជំងឺដែលនាំទៅរកការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានក្តីសុបិន្តអាក្រក់។
ហេតុអ្វីបានជាសុបិន្តហើយវាល្អឬអាក្រក់?
ចិត្តគរុកោសល្យចាត់ទុកថាសុបិនជាការបង្ហាញមួយនៃកត្តាជីវសាស្ត្រនិងផ្លូវចិត្តនៃសរីរាង្គ។ នៅពេលយប់ខួរក្បាលធ្វើការយ៉ាងសកម្មធ្វើការជួសជុលព័ត៌មានដែលទទួលបានការធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានភាពធម្មតាឡើងវិញនិងការស្តារភាពខ្លាំងឡើងវិញ។
ហេតុអ្វីអ្នកតែងតែសុបិនអាក្រក់?
ការមើលឃើញសុបិន្តអាក្រក់រៀងរាល់ថ្ងៃមនុស្សម្នាក់មិនមានឱកាសសម្រាកយ៉ាងពេញលេញហើយនេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាញឹកញាប់យើងត្រូវរកមើលមូលហេតុនិងព្យាយាមលុបបំបាត់ចោល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានសុបិនអាក្រក់រៀងរាល់យប់នោះអ្នកមិនអាចទៅរកអ្នកឯកទេសបានទេ។