ស្នាមញញឹមគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរូបរាងរបស់មនុស្សជាពិសេសស្ត្រី។ ធ្មេញដ៏ស្រស់ស្អាតសូម្បីតែធ្មេញពណ៌សតាក់តែងនិងធ្វើឱ្យរូបភាពស្រឡាំងកាំង។ ជួយធ្មេញដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃការផ្លាស់ប្តូរអាយុសកម្មភាពរបស់ធាតុបង្កជំងឺវីតាមីនជួយយើង។
អ្វីដែលវីតាមីនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ធ្មេញ?
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាប្លុកអាគារសំខាន់ៗសម្រាប់កោសិកាគឺផូស្វ័រនិងកាល់ស្យូម។ ការខ្វះខាតរបស់ពួកគេអាចបណ្តាលអោយមានការធ្មេញឬការប្រែប្រួលនៃស្រទាប់អេកូ។ វីតាមីន A, C, K, E, B6, B3, D. គឺជាវីតាមីនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ធ្មេញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់សក់និងឆ្អឹងផងដែរ។
- វីតាមីនអា គឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារ។ និយ័តកម្មការបញ្ចេញនៃ gland salivary នេះ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះធាតុផ្សំនេះយូរអង្វែងអេកូបែរជាក្លាយទៅជាក្រដាសក្រដាសហើយធ្មេញក៏ធូរស្រាលនិងធ្លាក់។
- វីតាមីនបេ គឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ផូស្វ័រនិងកាល់ស្យូម។ ពួកគេចូលចិត្តធ្វើការជាមួយគ្នា។ ជួយគ្នាទៅវិញទៅមកត្រូវបានស្រូបយកដោយចែកចាយដោយជាលិកានិងស្រូបយក។
- វីតាមីន C មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ: ស្តារឡើងវិញនូវការខូចខាតជាលិកាឆ្អឹងពង្រឹងសរសៃប្រសាទរបស់សរសៃឈាម, ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារនិងដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម។ ដោយគ្មានវីតាមីននេះធ្មេញមិនអាចយកឈ្នះសំពាធដែលយើងផ្តល់ឱ្យពួកគេអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារនោះទេ។
- វីតាមីន B6 គឺជា "អ្នកសាងសង់" ដែលត្រូវបានកាន់កាប់ដោយរចនាសម្ព័ន្ធអញ្ចាញធ្មេញធ្មេញឆ្អឹងនិងសក់។ ដោយវិធីនេះវាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលអញ្ចាញធ្មេញ។
អនុសាសន៍សម្រាប់ជម្រើស
វីតាមីនសម្រាប់ការពង្រឹងធ្មេញជាធម្មតាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយពេទ្យធ្មេញ។ កុំភ្លេចអនុសាសន៍របស់គាត់។ ប្រហែលជាអំឡុងពេលពិនិត្យគ្រូពេទ្យនឹងដឹងថាធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភនិងការថែទាំ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាវីតាមីនត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នកអ្នកអាចទៅឱសថស្ថានសំរាប់ពួកគេ។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តញ៉ាំថ្នាំច្រើនប្រភេទក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់ពួកគេសម្រាប់អ្នកដទៃទៀតដែលជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត
ប៉ុន្តែមិនមែនវីតាមីនទាំងអស់សម្រាប់ធ្មេញសមស្របសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យអាចត្រូវបានប្រើដោយកុមារនោះទេ - វាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការដឹងពីបញ្ហានេះនៅពេលជ្រើសរើស។ សូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងសិក្សាបរិមាណ។ វាក៏ត្រូវបានគេចងចាំថាវីតាមីនស្ទើរតែទាំងអស់សម្រាប់ធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញមាននៅក្នុងអាហារ។ ការប្រើឈីក្រុមធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែអ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្នាមញញឹមហូលីវូដរៀងរាល់ថ្ងៃ។