អាហារមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
- ផលិតផលទឹកដោះគោផ្អែមគឺជា អាហារមានប្រយោជន៍បំផុតសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ! ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃពោះវៀននិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ Kefir ឈីក្រុមឈីសបានលាយម្សៅទឹកដោះគោដុតនំទឹកដោះគោធម្មជាតិមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់រាងកាយរបស់ទារកដោយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសារធាតុ phosphorus និងកាល់ស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍ។
- ទាក់ទងទៅនឹង បន្លែនិងផ្លែឈើ របស់ពួកគេមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចបរិភោគបានស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ដោយមានករណីលើកលែងបន្តិចបន្តួច។ ឧទាហរណ៏, ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម - ម្នាស់, ស្វាយ, ល្ហុង - អ្នកចាំបាច់ត្រូវបរិភោគដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ លើសពីនេះទៀតគ្រោះថ្នាក់នៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគឺក្រូចនិងស្ត្រប៊េរីហើយផ្លែទំពាំងបាយជូរអាចបណ្តាលអោយមានការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែផ្លែប៉ោម, ផ្លែចេក, ផ្លែល្ហុង, ផ្លែប៉ែសនិង apricots អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។
- សាច់សត្វ (ទន្សាយទួរគីសាច់គោ) និងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនឹងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូមានប្រយោជន៍។
- Kashi, កន្ទក់និងផ្លែឈើស្ងួត នឹងជួយម្ដាយនាពេលអនាគតដើម្បីការពារបញ្ហានៃការទល់លាមក។ នេះគឺជាអ្វីដែលអាចនិងគួរតែត្រូវបានទទួលដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។
- ផឹកទឹក ផ្លែឈើធម្មជាតិនិងភេសជ្ជៈផ្លែឈើ ហើយត្រូវប្រាកដថាប្រើប្រាស់ ទឹកស្អាតច្រើន ។
អាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ទាក់ទងទៅនឹងផលិតផលដែលមិនត្រូវការពួកគេអាចរួមបញ្ចូល:
- muffins ស្រស់និងផ្អែម (រួមចំណែកដល់ការចងនៃស្ត្រីលើសទម្ងន់);
- ផលិតផលជក់បារីចាននិងជាតិខ្លាញ់ (ដោយសារតែពួកគេក្រហាយទ្រូង - ដៃគូរជាញឹកញាប់នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចលេចឡើង) ។
- ភេសជ្ជៈកាបូណែត (បង្កបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារជាពិសេសការបង្កើនការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀន);
- អាហារដែលមានអំបិលច្រើនពេក (បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 20 នៃការមានផ្ទៃពោះនេះអាចបណ្តាលអោយមានការហើមពោះហើយជាផលវិបាកមួយចំពោះការស្ទះ។
- អាហារដែលបានកែច្នៃហ្សែន - នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអាចត្រូវបានញ៉ាំដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះទេព្រោះអាហារបែបនេះអាចបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់ដែលមិនអាចព្យាបាលបានចំពោះសុខភាពទារកដែលមិនទាន់កើត។
- កាហ្វេគួរតែត្រូវបានគេដកចេញឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយបរិមាណនិងកម្លាំងរបស់វា។ ដូចគ្នាទៅនឹងតែដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែរ។
- ដូចគ្នានេះផងដែរវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដកចេញនូវ ភេសជ្ជៈ ដែល មានជាតិអាល់កុល ហើយគ្រោះថ្នាក់នោះច្បាស់ណាស់។
ថែរក្សាសុខភាពកូនរបស់អ្នកនិងជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវដែលនាំមកផលប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ!