ការបាត់បង់ផោនលើសពីយូរយារណាស់មកហើយគឺជាក្ដីអំណរដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ ជាចុងក្រោយអ្នកអាចស្លៀកពាក់ឈុតខ្លីៗនិងតឹង ៗ ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់រួមជាមួយនឹងគីឡូក្រាមច្រើនស្មុគស្មាញជាច្រើនក៏ចាកចេញ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ការសម្រកទម្ងន់ស្រួចនិងមានបញ្ហា។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេ - វាត្រូវបានយារធ្លាក់ចុះបន្ទាប់ពីការបាត់បង់ទំងន់ស្បែក។ ឥឡូវនេះទៅរកការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌មានបញ្ហាថ្មីមួយ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក flabby និង sagging បន្ទាប់ពីបាត់បង់ទំងន់ស្បែក?
ស្បែករបស់យើងអាចលាតសន្ធឹងនិងចុះកិច្ចសន្យាដោយសារភាពបត់បែនរបស់វា។ ជាមួយនឹងការស្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សពេលដែលដុតជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកបានឆាប់រហ័សស្បែកមិនមានពេលវេលាក្នុងការចុះកិច្ចសន្យាក្នុងល្បឿនដូចគ្នានោះទេដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខ្សោយ។ កន្លែងដែលងាយរងគ្រោះជាងគេគឺភ្លៅដៃក្តារនិងទ្រូង។ តំបន់ទាំងនេះនៃស្បែកគួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ចហើយការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យសុដន់ពីព្រោះមិនមានសាច់ដុំនៅលើសុដន់ទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំពីអ្នកឯកទេស អំពីរបៀបស្តារស្បែកក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់ និងរបៀបជៀសវាងបញ្ហាបែបនេះ:
- ការនិយាយលាពេលដែលមានទម្ងន់លើសគួរតែយឺត។ មិនថាអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿនទេអ្នកគួរតែចងចាំថាការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់លើសពី 3-5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែនោះយើងនឹងបង្កើននូវភាពទំនងនៃការលេចចេញស្បែកក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់។
- អ្នកមិនគួរទទួលទានអាហារដែលទាក់ទងនឹងការអត់ឃ្លានឡើយ។ នៅភាពអត់ឃ្លាននៅកន្លែងដំបូងមានការបាត់បង់ជាតិសំណើម។ បន្ទាប់មករាងកាយបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ។ ហើយទុនបម្រុងជាតិខ្លាញ់គឺជាចុងក្រោយ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីបញ្ចប់របបអាហារបែបនេះអ្នកអាចឡើងទំងន់ឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងទទួលបានស្បែកដែលកំពុងយារធ្លាក់។
- បរិមាណរាវច្រើនគួរត្រូវបានគេប្រើប្រចាំថ្ងៃ។ បរិមាណជាតិសំណើមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែយឺត។ ហើយនេះ, នៅក្នុងវេន, ការពារវាពី stretching លើស។
- សិនបើបនាប់ពីបាត់បង់ទំងន់ស្បកូវគប្បីូវគូសច្កនចូលក្នុងងូតទឹកដលមានតាងរឹងរៀងរាល់ថ្ង។ ការម៉ាស្សានេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់និងធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែយឺត។
- សម្រាប់ការរឹតបន្តឹងស្បែកក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់ទឹកផ្កាឈូកផ្ទុយស្រឡះល្អណាស់។ នីតិវិធីនេះមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងនៅលើស្បែកនិងរឹតបន្តឹងវាឱ្យបានល្អ។
- យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ស្បែកដែលមានបញ្ហាគួរតែត្រូវបានសម្អាតដោយការសម្អាតពិសេស។ ការសម្អាតនេះបានយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញពីស្បែកធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរលូន។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្រកទម្ងន់ក្រោយពេលសម្រកទំងន់អ្នកគួរតែចុះឈ្មោះដើម្បីម៉ាស្សា។ ការម៉ាស្សាជាទូទៅនៃរាងកាយទាំងមូលនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែស្រស់ថ្លា, taut, និងគ្រាន់តែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- ដើម្បីស្តារស្បែកឡើងវិញបន្ទាប់ពីសម្រកទម្ងន់អ្នកគួរតែប្រើក្រែមនិងលាបពិសេស។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមានកូឡាជែនវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពរារែកស្បែកក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្រកទម្ងន់ក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់អ្នកគួរតែទៅលេងកីឡា។ កីឡាល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធ
ជាមួយនឹងស្បែកឆ្អឹងខ្នងមាន: ហែលទឹក, ហាត់ប្រាណជលផល, រត់និងកាយសម្ព័ន្ធ។ ដើម្បី រឹតបន្តឹងស្បែករបស់ក្រពះក្រោយបាត់បង់ទំងន់អ្នក ត្រូវចុចសារព័ត៌មានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ - ការសាប៊ូនិងស្បែកស្លែត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះបានឆាប់រហ័សម៉ាស់សរធាតុចិញ្ចឹមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅនឹងស្បែកដែលខូច។ របាំងអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានឬរៀបចំដោយឯករាជ្យ។
ប្រសិនបើកម្មវិធីនៃការណែនាំខាងលើមិនជួយអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ ចាប់តាំងពីក្នុងករណីខ្លះការរឹតបន្តឹងស្បែកបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់អាចធ្វើទៅបានតាមរយៈការវះកាត់កែសម្ផស្ស។