តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹង?

ចាប់តាំងពីអាយុ 35 ឆ្នាំកាល់ស្យូមចាប់ផ្តើមលាងចេញពីរាងកាយដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺពុកឆ្អឹងនិងការបាក់ឆ្អឹងញឹកញាប់។ ដូច្ន្រះដ្ររវាគួរឱ្រយកត់សម្គាល់នូវគន្លឹះមួយចំនួនស្តីពីវិធីពង្រឹងឆ្អឹងនិងរៀនពីរបៀបបំពេញកង្វះមីក្រូ - និងវត្ថុធាតុដើមចាំបាច់។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំឱសថឬអាហារបំប៉នទេវាច្រើនតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រាន់តែកែសម្រួលរបបអាហារ។

តើវាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងឆ្អឹងដែរឬទេ?

ការមានវ័យចំណាស់តែងតែត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមច្រើននិងការធ្លាក់ចុះនៃជាលិកាឆ្អឹង។ នេះជាការពិតណាស់ចំពោះស្ត្រី, នេះបើយោងតាមការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្រក្រោយអស់រដូវ, ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ត្រូវបានដកហូតស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃទំហំសតិ។

ការវិវត្តន៍នៃជំងឺពុកឆ្អឹងមិនត្រឹមតែមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនៅខ្នងនិងអវយវៈទេ។ ជំងឺនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារការរងរបួសជាញឹកញាប់និងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឆ្អឹងដែលធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនិងពិបាកព្យាបាលក្នុងចំនោមពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបាក់ឆ្អឹងនៃករបស់ត្រគាក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹងបន្ទាប់ពីបាក់ឆ្អឹង?

សម្រាប់ការលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជាលិកាឆ្អឹងក៏ដូចជាការជួសជុលសន្លាក់ត្រូវតែមានវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយរួមទាំងការប្រើថ្នាំពីក្រុមឱសថមួយចំនួនផងដែរ។

ឱសថឆ្អឹងដែលអាចចាត់ចែងបាន:

1. វីតាមីនចម្រុះ, បន្ថែមសកម្មជីវសាស្រ្តនិងភ្នាក់ងារផ្សំជាមួយជាតិកាល់ស្យូម:

• Aquadetry;
• citrate, កាបូន, ក្លរួនិងសមាសធាតុកាល់ស្យូមដទៃទៀត។
• កាល់ស្យូម D3-Nycomed;
• វីតាមីនកាល់ស្យូមបូក។

2. ថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើ Chondroitin ស៊ុលហាត:

• Teraflex
• Chondroxide;
• រចនាសម្ព័ន្ធ
• អារ៉ាត្រា
• មូកូស
• Chondrolon ។

3. Glucosamine ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក glycucosamine sulfate ។

ថ្នាំព្យាបាលកាល់គ្លីរីឡុច:

• អូតូតូរីម
• Calcitriol;
• Rockaltrol ។

5. វីតាមីនឌីឃ។ អាចផឹកជាផ្នែកមួយនៃស្មុគ្រស្មាញ។

Calcitonin ។

7. ផ្លេអូរីត។ សមស្របសម្រាប់អំបិលហ្វ្លុយអូរី។

8. Bisphosphonates :

• Alendronate;
• Ibandronate ។

9. ថ្នាំអរម៉ូន។ ការព្យាបាលជំនួសត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវដែលមានកង្វះ estrogen ស្រួចស្រាវ។

តើធ្វើដូចម្តេចអាចឆ្អឹងត្រូវបានពង្រឹងជាមួយអាហារនិងឱសថ folk?

ដើម្បីធ្វើឱ្យរបបអាហារមានជាតិកាល់ស្យូមត្រឹមត្រូវអ្នកគួរតែបញ្ចូលផលិតផលដូចខាងក្រោមនេះនៅក្នុងម៉ឺនុយ:

• គ្រាប់ពូជនិងគ្រាប់
• ឈីដាដាឈីស;
• sardines;
• បង្គា
• sour cream;
• ទឹកដោះគោ
• ឈីក្រុមគ្រួសារ
• spinach
• សណ្តែកពណ៌ស;
• herring;
• rye និងនំបុ័ងពណ៌ស;
• ម៉ាកឃែល
• តុកកែ
• កាលបរិច្ឆេទ;
• សូកូឡាខ្មៅ;
• raisins;
• ស៊ុតឆ្អិន;
• ម្សៅពោត
• មឹក។

ដូចគ្នានេះផងដែរដានធាតុត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើស្រស់និងសាច់គោ។

នៃរូបមន្តដ៏មានប្រជាប្រិយភាពស៊ុតពងផោនជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេណែនាំ។ ម្សៅបែបនេះគួរតែត្រូវបានគេបរិភោគសម្រាប់ 1 tsp (ដោយគ្មានស្លាយ) បន្ទាប់ពីអាហារ 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀតឱសថជម្រើសណែនាំដើម្បីជំនួសតែនិងកាហ្វេធម្មតាជាមួយ hips បានកើនឡើង, compote ពីផ្លែឈើស្ងួតនិង infusion នៃ root licorice ។