តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរនោះមនុស្សម្នាក់អាចជួយខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួលទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ។ ហើយក្នុងករណីនេះអ្នកមិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលជ្រាបចូលក្នុងព្រលឹងសំណួរនៅក្នុងកែវស្រាជាដើម។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើគឺភាពយន្តនិងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ។

តើធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព?

ប្រសិនបើអ្នកមិនប៉ះលើជម្រៅនៃបាតុភូតនេះទេនោះអ្នកអាចនិយាយដោយស្ងៀមស្ងាត់ថា ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត កើតឡើងនៅរដូវស្លឹកឈើលាស់រដូវរងារនិងក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។

នៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពេលវេលានៃថ្ងៃភ្លឺច្បាស់ក្តៅនិងរដូវក្តៅគួរតែត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ កុំគិតពីរឿងនេះដោយភាពទុក្ខសោកប៉ុន្តែចូរអរសប្បាយថាវានៅក្នុងជីវិត។

ក្នុងរដូវរងារថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលឆ្ងាញ់នឹងត្រូវបានផ្តល់ដោយក្រូចនិងទឹកក្រូច។ យ៉ាងណាមិញឥឡូវនេះមិនធ្លាប់មានពីមុនទេរាងកាយត្រូវការពណ៌ភ្លឺថ្លានិងវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុពង្រឹងភាពស៊ាំ។

នៅនិទាឃរដូវរាងកាយរបស់មនុស្សគឺអស់សង្ឃឹមចំពោះកង្វះនៃវីតាមីនជាច្រើន។ ដូច្នេះផ្លូវអវិជ្ជមានមួយក៏នឹងចាកចេញពីការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើអាកាស។

នៅក្នុងរយៈពេលដ៏លំបាកមួយ menopazy គួរតែចំណាយពេលច្រើនទៀតសម្រាប់សកម្មភាពដែលជួយលើកទឹកចិត្ត។ កុំលះបង់ផែនការនិងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាសម្រាប់ពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខ។ វាដល់ពេលដែលពួកគេក្លាយជាការពិត។

ភាពយន្តដែលជួយឱ្យចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

1. មើល "ភាពវិកលចរិត" ឆ្នាំ 2009 មើលទៅខុសគ្នានៅលើពិភពលោកដែលមានមនុស្សរស់នៅក្នុងគ្រាមានវិបត្តិហើយព្យាយាមប្រៀបធៀបជីវភាពរស់នៅរបស់ពួកគេក៏ដូចជាពួកគេដើម្បីស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេផ្ទាល់។
2. "ចំណាយប្រាក់មួយផ្សេងទៀត" , ឆ្នាំ 2000 ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយដើម្បី "ចំណាយប្រាក់កាក់" ដើម្បីអភិវឌ្ឍ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ពីការដួលសន្លប់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងសម្របខ្លួនអ្នកទៅនឹងរឿងវិជ្ជមាន។
3. "ក្នុងការស្វែងរកសុភមង្គល" ឆ្នាំ 2006 ។ ការរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់សុបិនរបស់អ្នកគឺពិត។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយដើម្បីធ្វើការយ៉ាងលំបាកហើយជឿថានៅពេលដែលជីវិតនឹងក្លាយជាអ្នកចង់។