តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើងរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល?

នៅរដូវក្ដៅវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការដើរនៅក្នុងខោខ្លីនិងសំលៀកបំពាក់ពន្លឺប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពាក់ពួកគេដោយសារតែ "សំបកក្រូច" ។ កោសិកាសេឡាសែត (រលាកក្រពេញខ្លាញ់) ជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ត្រគាកប៉ុន្តែជួនកាលមានវត្តមាននៅលើគោ។ វាគឺជាការលំបាកក្នុងការកម្ចាត់ពិការភាពគ្រឿងសំអាងនេះ, តែការព្យាបាលស្មុគស្មាញដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនឹងជួយ។

ហេតុអ្វី cellulite លេចឡើងនៅលើជើងរបស់ខ្ញុំ?

បញ្ហានេះត្រូវបានគេចាត់ទុកជារឿងធម្មតានៅក្នុងស្ត្រីដែលមានគភ៌។ Lipodystrophy គឺជាលទ្ធផលនៃការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួននិងតំណពូជដូច្នេះកោសិកាសែលនៅលើជើងស្តើងកើតមានជាញឹកញាប់លើរាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាបាល "ស្រទាប់ពណ៌ទឹកក្រូច" នៅដំណាក់កាលដំបូងនោះវានឹងរីកចម្រើននិងអាចមើលឃើញកាន់តែច្បាស់។ ទំរង់បែបបទធុរៈធ្ងន់ត្រូវបានចាត់ទុកដោយគ្រូពេទ្យថាជាជម្ងឺ។ មូលហតុនៃជំងឺកោសិកានៅលើជើងអមដោយការបង្កើតដុំពកឈឺចាប់មិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់នៅឡើយទេ។ កត្តាដែលសន្មតថាបង្ករឡើងលើក្រពេញខ្លាញ់:

• ការជក់បារី;
• ជំងឺ endocrine;
• របបអាហារគ្មានតុល្យភាព
• ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃទំងន់រាងកាយ
• ញៀនអាល់កុល
• ជំងឺរោគស្ត្រី
• ខ្សោយសរសៃឈាម
• និន្នាការនៃការ stagnation នៃ lymph;
• ការរស់នៅមិនសូវស្រួល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក cellulite នៅលើជើង?

ដើម្បីស្តារភាពបត់បែននៃស្បែកនិងធ្វើឱ្យវារលោង, ទាំងស្រុងកម្ចាត់ក្រាស់ "ពណ៌ទឹកក្រូច", តម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយ។ Cellulite នៅលើជើងនឹងមិនរលាយបាត់ពីក្រែមដែលបានផ្សព្វផ្សាយឬការបិទបាំងដ៏ពេញនិយមនោះទេ។ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងលំហូរឈាមរបស់ប្រូតេអ៊ីនធម្មតាវាចាំបាច់ក្នុងការសម្របសម្រួលទម្ងន់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាបង្កើនល្បឿនបំបាត់សារធាតុមេតាប៉ូលីសនិងបង្កើនសាច់ដុំ។ អនុសាសន៍លើរបៀបដើម្បីយក cellulite យ៉ាងរហ័សនៅលើជើង:

1. បង្កើតរបបអាហារមានតុល្យភាព។
2. ធ្វើម៉ាស្សាជាទៀងទាត់។
3. អនុវត្តនីតិវិធីកែសម្ផស្សក្នុងគោលបំណងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌស្បែក។
4. ចូលទៅក្នុងកីឡា។

របបអាហារពី cellulite នៅលើជើង

ការបំបែកនៃជាលិកា adipose កើតឡើងដោយសារតែការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត "វែង" និងប្រូតេអ៊ីនចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងចំណោមគន្លឹះនានាអំពីរបៀបកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើងរបស់អ្នកចំណុចសំខាន់គឺចងក្រងម៉ឺនុយសុខភាព។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមិនធ្វើតាមរបបអាហាររហ័សឬអត់ឃ្លាន។ អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ cellulite បានបង្ហាញថាមានចំនួនកាឡូរីធម្មតាដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងការចំណាយថាមពល។ មានតែផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបដិសេធ:

• ផលិតផលជក់បារី;
• ភេសជ្ជៈមានក្លិនស្អុយផ្អែម;
• ចៀនបំពង
• អាល់កុល;
• ខ្លាញ់សត្វ (ការប្រើប្រាស់មានកំណត់);
• នំ, នំខេក
• ការអភិរក្ស
• បង្អែម (ក្នុងបរិមាណតូចមួយ) ។

ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអាហារសម្បូរវីតាមីនកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនិងប្រូតេអ៊ីន។ ផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលជួយកម្ចាត់ការរលាកក្រពេញខ្លាញ់:

• ផ្លែបឺរ
• ចេក
• សាច់មាន់និងខ្យាះ;
• ឈីក្រុមគ្រួសារ
• ភាពយន្ត
• ធញ្ញជាតិ;
• ស្ពៃក្តោប
• គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
• គ្រឿងទេសមុតស្រួច
• បន្លែស្លឹកបៃតង;
• fenugreek
• គ្រាប់
• ត្រីសាច់និងត្រី
• សាឡាត់។

ម៉ាស្សាពី cellulite នៅលើជើង

សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពលឿនបំផុតអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសក្នុងការព្យាបាលដោយដៃ។ ប្រសិនបើមិនមានសេវានេះអ្នកអាចម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកពី cellulite នៅផ្ទះ។ ជាជម្រើសដ៏សាមញ្ញ - ជូតតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាទៀងទាត់ដោយដុសធ្មេញរឹងឬលាងសំអាតដោយប្រើផ្កាឈូក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំបែបនេះជៀសវាងតំបន់ដែលមានជង្គង់និងជង្គង់។ នៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះមានកូនកណ្តុរជាច្រើនដែលអាចរលាកដោយនីតិវិធី។

មធ្យោបាយទំនើបបន្ថែមទៀតដើម្បីលុបបំបាត់ "ក្រូចពណ៌ខៀវ" - ម៉ាស្សាពី cellulite នៅលើជើងជាមួយនឹងកំប៉ុងកញ្ចក់ឬស៊ីលីកូ។ ពួកគេបង្កើតការខ្វះចន្លោះមួយដោយបឺតស្បែកនៅខាងក្នុងនិងធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារសកម្ម។ ដើម្បីប្រើឧបករណ៍បែបនេះគឺមានភាពងាយស្រួលណាស់អ្នកត្រូវលាបថ្នាំតំបន់ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រេងគ្រឿងសំអាងហើយបើកកំប៉ុងពីបាតឡើងពីកជើងទៅជង្គង់និងបន្ថែមទៅនឹងភ្នាស។ ការម៉ាស្សាដែលបានរៀបរាប់ក៏មិនអាចត្រូវបានធ្វើនៅកន្លែងប្រមូលផ្តុំនៃកូនកណ្តុរផងដែរ។

រុំពី cellulite នៅលើជើង

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះដើរតួជាគ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់ដើម្បីកែលម្អរូបរាងនៃស្បែក។ Wraps មិនត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីនៃវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពពីរបៀបក្នុងការកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងលឿននៅលើជើង។ នីតិវិធីបែបនេះធ្វើបានតែលើក្រវិលដែលមិនជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទេ។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាវាហាក់ដូចជាការកាត់បន្ថយនៅក្នុងត្រគាកមួយ, ប៉ុន្តែនេះគឺជាបណ្តោះអាសន្ន។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់, ជាតិសំណើមត្រូវបានយកចេញពីស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក, បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងវាត្រឡប់។

ខាងក្រោមនេះជារបៀបកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើងរបស់អ្នកដោយរុំ:

1. លាយទឹកឃ្មុំជាមួយប្រេងដែលមានសារធាតុសំខាន់ៗនៃផ្លែក្រូច (ជាតិកំប៉ុង, ក្រូចឆ្មា, ទឹកក្រូច) ក្នុងអត្រា 2-3 ដំណក់ក្នុង 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាផលិតផល។
2. លាយសមាសភាពនៃជើងរុំវាជាមួយស្រទាប់ជាច្រើននៃខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារ។
3. កុហកនៅក្រោមភួយសម្រាប់ 20-35 នាទី។
4. លាងសមាតស្បក។
5. ធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

Scrub ពី cellulite

Peeling ត្រូវបានគេចាត់ទុកផងដែរថាជាជំនួយការក្នុងការព្យាបាលការរលាកក្រពេញខ្លាញ់។ ការកាប់ឆ្ការដោយប្រើ ជូត ធ្វើអោយ សាច់ដុំ ឈាមមានភាពប្រសើរឡើងនិងស្ថានភាពនៃក្រពេញស្បូនប៉ុន្តែការញែកជាតិខ្លាញ់មិនរួមចំណែកទេ។ ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងកោសិកាឡាលីនដ៏ទូលំទូលាយរួមបញ្ចូលទាំងការប្រើជូតធម្មតា។ ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏ពេញនិយមនិងសាមញ្ញបំផុតគឺកាហ្វេដីអ្នកអាចប្រើវាបានបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ស៊ុបនេះត្រូវបានបន្ថែមទៅតាមផ្នែករបស់ជែលជែលជ័រនេះត្រូវការម៉ាស្សាតំបន់ដែលមានក្រែមលាបពណ៌ទឹកក្រូច។

របាំងពី cellulite នៅលើជើង

ផលប៉ះពាល់នៃភ្នាក់ងារគ្រឿងសំអាងក្នុងសំណួរគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃការរុំនិងការកោស។ របាំងមុខនឹងមិនអាចជួយលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃការរលាកក្រពេញខ្លាញ់នោះទេជាពិសេសប្រសិនបើមាន cellulite នៅលើជើងរបស់កូនកណ្តុរហើយបំពង់ស្រោមពោះត្រូវបានកត់សំគាល់ដោយមិនចាំបាច់ច្របាច់ស្បែក។ នីតិវិធីទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងម៉ាស្សារបបអាហារនិងកាយសម្ព័ន្ធ។ បានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកអំពីរបៀបកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើង, ផ្តល់នូវការពិតណាស់នៃរបាំងដីឥដ្ឋមួយ:

1. Preheat និង peel ស្បែក។
2. លាយដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវជាមួយទឹកក្តៅរហូតដល់ក្រែមក្រាស់។
3. លាងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ "ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច" ។
4. ទុកឱសថសម្រាប់ 15-20 នាទីវាអាចត្រូវបានរុំដោយខ្សែភាពយន្តមួយ។
5. លាងសមាតសមាសភាព។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ cellulite នៅលើជើង

នៅក្នុងឱសថជម្រើសមានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ឱសថខាងក្រៅ - ម៉ាស់, លាបនិងក្រណាត់។ ល្បាយបែបនេះធ្វើតែនៅលើស្រទាប់ខាងលើនៃភ្នាសប៉ុណ្ណោះដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើវិធីសាស្ត្រប្រព័ន្ធរបៀបដោះស្រាយជាមួយ cellulite នៅលើជើង។ ការតុបតែងធម្មជាតិនិងសារធាតុសម្រាប់ការទទួលបានផ្ទៃក្នុងអាចជួយបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារដើម្បីធ្វើឱ្យចរាចរឈាមនិងលំហូរឈាមរបស់កូនកណ្តុរប្រសើរឡើង។

ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ cellulite នៅលើជើង

គ្រឿងផ្សំ:

• ឫសកំទេចនិង parsley - 2,5 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ទឹករំពុះ - 1,5-1,6 លីត្រ;
• ទឹកឃ្មុំ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការរៀបចំប្រើ:

1. Pour វត្ថុធាតុដើមបន្លែជាមួយទឹករំពុះ។
2. ត្រជាក់, ដំណោះស្រាយបង្ហូរ។
3. យក 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (នៅលើក្រពះទទេ) 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃភេសជ្ជៈនេះបានបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
4. ត្រូវបានព្យាបាលដោយវគ្គសិក្សា 2 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការរំខានស្រដៀងគ្នា។

លំហាត់ប្រឆាំងនឹង cellulite នៅលើជើង

សកម្មភាពរាងកាយជួយដុតកម្ទេចជាតិខ្លាញ់និងពង្រឹង corset សាច់ដុំដូច្នេះ "peel ពណ៌ទឹកក្រូច" ត្រូវបានរលូន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ពី cellulite នៅលើជើងស្របនឹងម៉ាស្សានោះលទ្ធផលវិជ្ជមាននឹងលេចឡើងលឿន។ ក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនីតិវិធីកែសម្ផស្ស (កោស រុំរុំ របាំង) អ្នកអាចសម្រេចបាននូវភាពបត់បែននិងការរីកចម្រើននៃស្បែក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ cellulite នៅលើសម្តេចប៉ានិងជើង:

1. ឈរនៅលើបួននាក់។ ឆ្លាស់គ្នាយកជើងកោងទៅចំហៀង។ ធ្វើម្តងទៀត 15 ដងសម្រាប់អវយវៈនីមួយៗ។
2. ទីតាំងគឺដូចគ្នាបេះបិទ។ ដើម្បីលើកជើងត្រង់។ ធ្វើម្តងទៀត 20 ដងចំពោះភាគីនីមួយៗ។
3. អង្គុយលើកម្រាលជើងត្រង់ជើង។ ពង្រីកវាអតិបរមាទៅមុខនិងថយក្រោយ។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
4. កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, ពត់ជង្គង់របស់អ្នក។ បង្កើនដងខ្លួនដោយសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើកែងជើង។ ទាញជើងកោងឱ្យត្រង់ចុះក្រោម។ ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់អវយវៈនីមួយៗ 20 ដង។
5. រមៀលនៅលើពោះរបស់អ្នក, ពត់ជើងរបស់អ្នក, លើកជើងរបស់អ្នកឡើង។ រាល់ 5 វិនាទីលើកត្រគាកដែលនៅសល់។ ធ្វើម្តងទៀត 15 ដង។

រត់ពី cellulite នៅលើជើង

ប្រសិនបើអ្នកគិតយ៉ាងម៉ត់ចត់នូវរូបថតរបស់អត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះពួកគេក៏អាចមើលឃើញ "ស្រទាប់ក្រូចឆ្មារ" ។ នៅលើសំណួរថាតើការរត់ពី cellulite នៅលើជើងអាចជួយអ្នកជំនាញឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានទេប៉ុន្តែដោយមានសញ្ញាព្រមានមួយ។ ការចូលរួមជាទៀងទាត់រួមចំណែកដល់ការ បង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ , ការវិភាគនៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់និងបង្កើនការបត់បែននៃស្បែក។ នេះផ្តល់នូវការកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាកក្រពេញខ្លាញ់ប៉ុន្តែមិនបានលុបបំបាត់វាទាំងស្រុងនោះទេ។

ផែនការដែលមានប្រសិទ្ធិភាពពាក់ព័ន្ធនឹងការបណ្តុះបណ្តាលបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (នៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច):

1. នៅថ្ងៃដំបូង, ការរត់សម្រាប់ 5-10 នាទី។
2. មេរៀនបន្ទាប់ - 10-12 នាទីអ្នកអាចដើរជំនួសដោយការដើរ។
3. ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់លើកទីបីការរត់ក្នុងរយៈពេល 12 នាទី។
4. ចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 2 បង្កើនម៉ោងបណ្តុះបណ្តាលដល់ 15 នាទី។
5. ចាប់ផ្តើមពីវិធីសាស្រ្ត 7-8 គ្រប់ពេលវេលាដើម្បីរត់បានយូរសម្រាប់ 1-2 នាទីព្យាយាមដើម្បីរក្សាល្បឿនថេរឬបង្កើនល្បឿន។ ការដើរត្រូវបានអនុញ្ញាតិតែនៅពេលចាប់ផ្ដើមនិងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណ។