សាច់ដុំ Achilles ភ្ជាប់សាច់ដុំ gastrocnemius ជាមួយឆ្អឹងកែងជើង។ វាត្រូវការផ្នែកមួយនៅក្នុងដំណើរការនៃការបន្ថយផ្នែកខាងមុខនៃជើងនិងលើកកែងជើងនៅពេលដើរ។ ការឈឺចាប់នៅក្នុងជង្គង់ Achilles គឺមិនល្អទេ។ ដោយសារតែពួកគេវាជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីផ្លាស់ទីនៅជុំវិញនិងក្នុងករណីដ៏លំបាកជាពិសេសមួយត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការសំរាកលើគ្រែឬប្រើឈើក្រញ៉ាំ។
មូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ Achilles
បញ្ហាទូទៅគឺការ រលាកសរសៃពួរ ។ តាមក្បួនមួយវាត្រូវបានបន្តដោយ overstresses និងកម្លាំងរាងកាយធ្ងន់។ កត្តាផ្សេងទៀតអាចនាំឱ្យមានដំណើរការនៃការរលាក:
- ជើងរាបស្មើ
- ជើងស្គរ
- ប្រវែងខុសគ្នានៃអវយវៈទាបជាង;
- curvature varus នៃជើង;
- deformations នៃ calcaneus បាន;
- សាច់ដុំមិនមានសាច់ដុំនៃផ្ទៃភ្លៅមិនគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើសរសៃពួររបស់ Achilles ចាប់ផ្តើមឈឺនៅពេលដើរឬក្រោយពេលរត់គេត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដល់ស្បែកជើង។ មិនស្រួលឬមិនល្អវាអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ខ្នងទន់ទប់ស្កាត់ចលនាចលនាខ្លាំងនៃកែងជើងដោយហេតុថាបន្ទុកលើសរសៃវង់ថេរត្រូវបានចែកចាយមិនស្មើគ្នា។ ជាលទ្ធផលវាបង្កើនលទ្ធភាពនៃការបាត់បង់។ កោណរឹងដែលមិនបត់នៅតំបន់នៃការភ្ជាប់ម្រាមដៃបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមលើសរសៃវ៉ែននៅពេលបំបែកចេញពីដី។
ការឈឺចាប់សាច់ដុំ Achilles - របៀបព្យាបាល?
- នៅពេលព្យាបាលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំនត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចបណ្តាលអោយឈឺចាប់។ ត្រលប់ទៅកីឡាដែលអ្នកត្រូវការបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាដើម្បីងើបឡើងវិញ។
- អ្នកអាចប្រើទឹកកកឬគ្រែត្រជាក់ទៅកន្លែងខូច។
- ការម៉ាស្សាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
- ស្បែកជើងគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយម្រាមជើងធំទូលាយ, ការគាំទ្របត់បែនរឹងមាំ, កៅអីរុញនិងផ្ទាំងពិសេសនៅក្រោមកែងជើង។