វាមិនទំនងថានឹងមានយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានបទពិសោធន៍ នៃការហើម កជើងនិងទាក់ទងនឹងការមិនស្រួលនេះដែលជួយកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិត។ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលបង្កឱ្យមានកែងជើងកែងជើងដែលអាចបែងចែកជាប្រភេទជាច្រើនអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងសមត្ថភាពរបស់វាដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។
ហេតុអ្វីជើងកជើងហើម?
មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការកើតជើងមិនទាក់ទងទៅនឹងមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងវត្តមាននៃជម្ងឺណាមួយទេមានដូចខាងក្រោម:
- ឈរឈរយូរឬអង្គុយស្ងៀម។
- ការប្រើទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់នៃរាវ;
- មានផ្ទៃពោះ
- ថ្ងៃវដ្តជាក់លាក់សម្រាប់ស្ត្រី។
- ការលបថាំដលអាចបណា្ខលឱ្យរចរាវក្នុងរាងកាយ។
- លេងកីឡានៅក្នុងស្បែកដែលមិនសមរម្យ, ការគាំទ្រកជើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
វាក៏មានមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀតនៃការហើមកជើងដូចជា:
- វត្តមាននៃទម្ងន់លើសនិងបញ្ហាសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធ;
- និន្នាការទៅរកសម្ពាធឈាមខ្ពស់
- ជំងឺផ្សេងៗនៃបេះដូងថ្លើមនិងតម្រងនោម
- ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ
- បញ្ហាដែលមានលំហូរឈាមសរសៃឈាម
- មុខងារមិនធម្មតានៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច
- ជំងឺរលាកសន្លាក់
- គ្រប់ប្រភេទនៃការប៉ះទង្គិចដល់ជើងជើងនិងសន្លាក់ត្រគាក។
ដោយឡែកពីគ្នាវាមានភាពចាំបាច់ក្នុងការនិយាយអំពីការរលាកសន្លាក់បន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹងកជើងដែលកើតឡើងក្នុងករណីភាគច្រើននិងមានរយៈពេលជាយូរមកហើយរហូតទាល់តែឆ្អឹងវិលត្រលប់មកវិញហើយមុខងារចលនារបស់ជើងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។
តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យហើមជើងនិងកជើង?
ប្រសិនបើ ការហើម កជើងកម្រកើតមានហើយឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯងច្រើនថ្ងៃវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកខ្លះនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃតែវានឹងមិននាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ កុំបារម្ភបើការហើមកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេល "សំខាន់" ឬជាទៀងទាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ (ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីពេញមួយថ្ងៃនៅលើជើង) ។
ប្រសិនបើការហើមនិងឈឺចាប់នៅកជើងក្លាយជាដៃគូអចិន្រ្តៃយ៍វាបង្កើតសម្ពាធមិនល្អទៅលើសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដែលអាចបង្កអោយមានការរលាកនៃស្បែកនិងសរសៃឈាមក្រោមសរសៃឈាមវ៉ាក់សាំងនិងដំបៅក្រពះ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើកជើងរបស់ខ្ញុំហើម?
ល្អបំផុតហើយសំខាន់បំផុតវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីកម្ចាត់កហមកជើងគឺដើម្បីលើកជើងឡើងលើកម្រិតនៃបេះដូង។ វិធីងាយបំផុតដើម្បីកុហកនៅលើគ្រែមួយឬនៅលើកំរាលព្រំនៅលើព្រំទន់លើកជើងរបស់អ្នកគ្មានខ្លាញ់ពួកគេប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងនិងការដេកចុះសម្រាប់ 15-30 នាទី។ លើសពីនេះទៅទៀត,
ជួនកាលការប្រើថ្នាំទឹកនោមផ្អែមរយៈពេលខ្លីគឺមានភាពយុត្តិធម៌ដែលគួរតែត្រូវបានយកតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើបុព្វហេតុនៃការហើមកជើងគឺជាការខ្វះចន្លោះនៃរាងកាយ, ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងធ្ងន់ធ្ងរ, ក៏ដូចជាការរងរបួស, ការព្យាបាលទាំងអស់នឹងត្រូវបានដឹកនាំជាបឋមដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាមូលដ្ឋានដែលជាលទ្ធផលនឹងជួយកម្ចាត់ពងបែកកន្ទុយ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកំណត់ពីមូលហេតុដែលកកបានហើមអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអាចកំណត់ពីមូលហេតុនៃការហើមនិងណែនាំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងវាឬចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយថ្នាំ។