កូនក្មេងស្លាប់ ... ឪពុកម្តាយដែលបានមកប្រឆាំងនឹងបញ្ហាជំងឺហឺតរលាកទងសួតដឹងពីការលំបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាកុមារដែលមានជំងឺបែបនេះគួរតែទទួលទានថ្នាំ corticosteroid ជារៀងរាល់ថ្ងៃអប្បបរមា។ វាចាំបាច់សម្រាប់គាត់ដកដង្ហើមធម្មតា។ ប៉ុន្តែតើអាចមានវិធីជួយកុមារមិនត្រឹមតែប្រើថ្នាំទេ?
ដូចដែលវាប្រែចេញមានវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើតការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវរបស់កុមារដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកសំរបសំរួលជនជាតិរុស្ស៊ីឈ្មោះ Alexandra Nikolayevna Strelnikova នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃសតវត្សទី 20 ។
ដំបូងឡើយនាងគិតថាការអភិវឌ្ឍរបស់នាងជាកាយសម្ព័ន្ធមួយដែលសំលេងរបស់អ្នកសំដែងបានចាប់ផ្តើមច្បាស់លាស់និងមិនបរិសុទ្ធ (នាងបានភ្ជាប់ពាក្យជាមួយសិស្សហើយដូច្នេះនាងមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីការអភិវឌ្ឍសម្លេងរបស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស) ។ ប៉ុន្តែក្រោយមកវាបានបង្ហាញថាលើសពីនេះទៅទៀតកាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមសម្រាប់កុមារយោងតាមវិធីសាស្ត្រ Strelnikova ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួតជំងឺហឺត bronchial, adenoids, stammering និង sinusitis ។ វាក៏អាចជួយទប់ទល់នឹងបញ្ហាដូចជាហៀរសំបោរជំងឺស្បែក (ជំងឺរលាកស្បែក, ជំងឺស្បែក psoriasis), ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ឈឺក្បាល, ឈឺក្បាលប្រកាំង, ជំងឺក្បាលនិងឆ្អឹងខ្នងនិងរបួស។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដោយវិធីសាស្រ្តនៃការហាត់ប្រាណផ្លូវដង្ហើម Strelnikova នេះ។
ឧទាហរណ៏នៃលំហាត់
បទបញ្ញត្តិ: ដង្ហើមត្រូវបានធ្វើឡើងដោយច្រមុះខណៈពេលដែលដង្ហើមគួរតែមានសម្លេងរំខានស្រួចនិងខ្លីហើយការដកដង្ហើមត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈមាត់។ ការដកដង្ហើមត្រូវបានធ្វើតែក្នុងពេលតែមួយជាមួយចលនា។
"Ladoshki"
កុមារគួរឈរតង់េមង់ពត់ដៃរបស់គាត់នៅកែងដៃបន្ថយចុះក្រោមនិងបង្ហាញដៃ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យដង្ហើមចង្វាក់ដុះចិញ្ចោតជាមួយនឹងច្រមុះរបស់អ្នកនិងលាបដៃរបស់អ្នកក្នុងកណ្តាប់ដៃ - របៀបចាប់យកខ្យល់។ កិច្ចសន្យានេះត្រូវយកដង្ហើមបួនហើយបន្ទាប់មក - ផ្អាករយៈពេល 3 ទៅ 4 វិនាទី។ ធ្វើឱ្យដង្ហើមបួនបន្ថែមទៀតឈប់ម្តងទៀត។
លំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើ 24 ដងសម្រាប់ 4 ដង្ហើម។
(សូមចងចាំថានៅពេលចាប់ផ្តើមនៃលំហាត់ប្រាណនេះ, វិលមុខអាចធ្វើទៅបាន, វាគួរតែទៅឆ្ងាយយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានធ្វើរួច) ។
"Pump" (ឬ "បូមសំបកកង់")
កូនក្មេងបានក្លាយជាជើងត្រង់ជើងត្រូវបានគេដាក់រួចហើយជាងទទឹងស្មា។ គាត់ត្រូវតែធ្វើឱ្យជម្រាលទៅមុខ (ដៃប៉ះនឹងកម្រាលដីប៉ុន្តែកុំប៉ះវា) ហើយនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃជម្រាលសូមទទួលការបំផុសគំនិតច្រមុះស្រួចនិងខ្លី (ដង្ហើមត្រូវតែបំពេញជាមួយក្បាល) ។ ដោយគ្មានការតុបតែងយ៉ាងពេញលេញអ្នកត្រូវបង្កើនខ្លួនឯងហើយម្តងទៀតអនុវត្តទំនោរជាមួយនឹងការបំផុសគំនិត។ លំហាត់នេះគឺដូចជាការបូមកង់ឡាន។ អនុវត្តការដកដង្ហើម 16 ដងផ្អាក - ពី 3 ទៅ 4 វិនាទីជាថ្មីម្តងទៀតដង្ហើម 16 ។
លំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើ 16 ដងសម្រាប់ដង្ហើម 6 ។
"ឆ្មា" (ឬអង្គុយជាមួយវេន)
កូននោះក្លាយជាត្រង់ជើងត្រូវបានគេដាក់តូចជាងទទឹងរបស់ស្មាហើយធ្វើឱ្យមានពន្លឺស្រាល ៗ (ដោយមិនលើកជើងចេញពីឥដ្ឋ) និងនៅពេលជាមួយគ្នាបត់ដើមទៅខាងស្ដាំ។ គាត់បានដកដង្ហើមមុតស្រួច។ ប្រែទៅជាវិធីដូចគ្នាទៅខាងឆ្វេង - ដង្ហើមមុតស្រួចមួយ។
លំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើឡើង 3 ដងសម្រាប់ដង្ហើម 32 ។
"ប៉ោលធំ"
កូនក្មេងបានក្លាយជាជើងត្រង់ជើងត្រូវបានគេដាក់រួចហើយជាងទទឹងស្មា។ ដូចក្នុងលំហាត់ "កូនកណ្តុរ" កូនកែងបត់ទៅមុខបន្តិចហើយស្រូបចូល។ បន្ទាប់មកគាត់កោងនៅខ្នងខ្នងបត់ចុះហើយឱបស្មារបស់គាត់ដោយដៃរបស់គាត់។ យកដង្ហើមមួយទៀត។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ, ការដកដង្ហើមចេញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់, វាមិនគួរត្រូវបានគ្រប់គ្រងជាក់លាក់។ ការផ្អាករវាងការដកដង្ហើមគឺ 3 ទៅ 4 វិនាទី។
លំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើឡើង 3 ដងសម្រាប់ដង្ហើម 32 ។