កាយសម្ព័ន្ធទីបេសម្រាប់ភ្នែក

ឱសថទីបេបានអភិវឌ្ឍន៍តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយហើយនៅតែមានប្រជាប្រិយភាពដដែល។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេដែលអាចបដិសេធផលប្រយោជន៍នៃលំហាត់មួយចំនួន។ កាយសម្បទាទីបេសម្រាប់ភ្នែក - ជាការបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាឱសថបុរាណរួមជាមួយឱសថនិងនីតិវិធីវិជ្ជាជីវៈតម្លៃថ្លៃអាចស្ដាររាងកាយនិងដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

គោលការណ៍នៃកាយវិការអ័រម៉ូនទីបេសម្រាប់ភ្នែក

មិនដូចថ្នាំដែលធ្វើប្រតិបត្តិការតាមលក្ខណៈចង្អៀតនោះទេកាយសម្បទាទីបេផ្តល់នូវឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញ។ បន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ភ្នែកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននោះទេ។ ភាពស្អាតធម្មជាតិនៃប្រូតេអ៊ីននឹងត្រលប់មកវិញហើយភាពស្រអាប់នឹងលែងមាន។ កាយសម្ព័ន្ធនេះគឺខ្លាំងណាស់ដែលមិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃថ្នាក់រៀនជាច្រើនបានបដិសេធ កែវភ្នែក ។

គុណភាពនៃការហាត់ប្រាណទាំងអស់អាចត្រូវបានលើកឡើងដោយផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌដែលមានផាសុខភាព:

1. យោងតាមគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃកាយសម្ព័ន្ធទីបេសម្រាប់ភ្នែក, ពណ៌បៃតងនៅលើចក្ខុវិស័យមានឥទ្ធិពលច្រើនជាងការអនុគ្រោះ។ រៀបចំកន្លែងធ្វើការ (ដូចជាភ្នែកត្រូវប៉ះពាល់ដល់ការលំបាកបំផុត) ដូច្នេះវាមានធាតុពណ៌បៃតង។ រកមើលគាត់ពីពេលមួយទៅពេលសម្រាក។
2. មានអារម្មណ៍អស់កំលាំងដកដង្ហើមថ្នមៗលើត្របកភ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោម។
3. មុនពេលធ្វើការងារសូមដាក់មុខរបស់អ្នកក្នុងធុងតូចមួយជាមួយទឹកត្រជាក់។
4. ជារៀងរាល់ព្រឹកចូរញញឹមនៅលើកញ្ចក់របស់អ្នកហើយបំពេញភ្នែករបស់អ្នកដោយថាមពលពន្លឺនិងវិជ្ជមាន។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធទីបេសម្រាប់ការកែលម្អរូបភាព

ជាការពិតណាស់វាជាការល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃលំហាត់។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលដែលការសិក្សារយៈពេលវែងអាចត្រូវបានខកខានជាទៀងទាត់កម្មវិធីកាត់បន្ថយបុគ្គលត្រូវបានអនុញ្ញាត:

1. ជួសជុលរូបរាងលើម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ទាំងពីរនៅមុខមុខ។ បន្តិចម្ដងៗចូរយកដៃរបស់អ្នកទៅចំហៀងហើយបន្តធ្វើតាមម្រាមដៃនៃចក្ខុវិស័យគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។
2. ធ្វើបង្វិលជាមួយភ្នែករបស់អ្នកនាឡិកាហើយបន្ទាប់មកប្រឆាំង។
3. ភ្លឹបភ្លែតៗតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។
4. ស្រមៃមើលនាឡិកា។ ជំរុញភ្នែករបស់អ្នកដោយអង្កត់ទ្រូងពី 2 ទៅ 8 ម៉ោងនិងក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។
5. មេរៀននិមួយៗត្រូវបានបញ្ចប់យ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដ៏ងាយស្រួលពីផ្នែកខាងក្នុងទៅជ្រុងខាងក្រៅនិងផ្ទុយមកវិញ។ បន្ទាប់ពីនោះសូមអង្គុយមួយភ្លែតដោយភ្នែករបស់អ្នកបិទសម្រាប់ការជាសះស្បើយពេញលេញ។

កាយសម្បទាទីបេសម្រាប់ភ្នែកគឺពាក់ព័ន្ធនឹង ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ , ជម្ងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកនិងជំងឺភ្នែកផ្សេងៗទៀត។