រហូតមកដល់ពេលនេះ Keith Harington គឺជាតារាសម្តែងដែលទទួលបានជោគជ័យដែលមានអ្នកគាំទ្រជាច្រើនដែលមានអាយុខុសៗគ្នា។ គាត់មានរូបរាងសង្ហានិងឆ្លាតដែលទាក់ទាញនារីមួយចំនួនធំ។ យោងតាមប្រភពព័ត៌មានមួយចំនួនបានឱ្យដឹងថាលោក Keith Harington ធ្លាប់ធាត់និងមើលទៅខុសប្លែកពីគេ។
Kit Harington មានខ្លាញ់ឬ?
ព័ត៌មានដែល Keith Harington គឺក្រាស់ស្ទើរតែមិនត្រូវគ្នាទៅនឹងការពិត។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរបុរសវ័យក្មេងរូបនេះមិនបានតាមដានទម្ងន់ខ្លួនទេហើយគាត់អាចមានចំណាប់អារម្មណ៍លើម្ហូបអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្រៅពីនេះគាត់មិនដែលបានហាត់កីឡាដូច្នេះរាងកាយរបស់គាត់បានចាប់ផ្តើមហែលទឹក។ ដោយសារតែតារាសម្តែងរូបនេះមិនមានមោទនភាពចំពោះការរីកចម្រើនខ្ពស់នោះទេរូបរាងរបស់គាត់តិចជាង 10 ឆ្នាំមកហើយគឺមិនទាក់ទាញខ្លាំងទេ។
Full Kit Harington មានទម្ងន់បន្តិច! ជាមួយនឹងការលូតលាស់មធ្យមនិងអវត្តមានទាំងស្រុងនៃការសង្គ្រោះសាច់ដុំគាត់អាចលេចឡើងរូបរាងធ្ងន់ឬបាត់បង់។ យ៉ាងណាក៏ដោយស្ថានការណ៍នេះមិនបានរំខានដល់លោកគ្រីសហ្វឺរខ្លួនឯងទេ។ គាត់តែងតែមានទំនុកចិត្តលើភាពទាក់ទាញរបស់គាត់ផ្ទាល់ហើយសម្រេចចិត្តយករាងកាយរបស់គាត់តែនៅពេលគាត់គិតអំពីការចូលរួមក្នុងការថតរឿង "ល្បែងបល្ល័ង្ក" ។
Keith Harington ក្នុងឆ្នាំ 2005
កំពូលនៃការបាត់បង់ទម្រង់ជាតារាសម្តែងវ័យក្មេងបានមកនៅឆ្នាំ 2005 ។ លោក Keith Harington ធ្លាប់មិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់គាត់ហើយក្នុងនាមជាក្មេងប្រុសអាយុ 18 ឆ្នាំគាត់បានឡើងទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ យោងទៅតាមព័ត៌មានជាច្រើនគាត់អាចថ្លឹងថ្លែងច្រើនណាស់ប៉ុន្ដែនៅក្នុងបណ្តាញពិភពលោកវាមានរូបថតតិចតួចណាស់ដែលអាចឱ្យយើងសន្និដ្ឋានអំពីទំងន់ពិតប្រាកដនៃអ្នកល្បីល្បាញម្នាក់នៅក្នុងសម័យកាលនេះ។
Keith Harington - មុននិងក្រោយពេលសម្រកទំងន់
បើទោះបីជាលោក Keith Harington មុនពេលសម្រកទម្ងន់មិនមើលទៅល្អបំផុតក៏ដោយក៏គាត់អាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានយ៉ាងរហ័សនិងនាំយករូបរាងកាយរបស់គាត់ទៅជារាងកីឡា។ បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ របបរបបអាហារ លោក Christopher បានផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយនៅលើដងខ្លួនរបស់លោកបានបង្ហាញថាជាគូប។ ទាំងអស់នេះបានធ្វើឱ្យតារាសម្តែងមានភាពល្បីល្បាញនិងមានប្រជាប្រិយភាពហើយចំនួននៃអ្នកគាំទ្រជុំវិញពិភពលោកបានកើនឡើងជាលំដាប់។
Keith Harington - កម្ពស់និងទម្ងន់
បើអ្នកប្រៀបធៀបពីរបៀបដែល Keith Harington មើលទៅមុននិងក្រោយខួបទីដប់ប្រាំបីអ្នកអាចឃើញថាគាត់បានក្លាយជាបុរសនិងអត្តពលិកច្រើន។ ស្មារបស់បុរសបានរីកធំហើយចង្កេះផ្ទុយទៅវិញរួញតូចដូច្នេះរូបភាពស្រមោលរបស់គាត់កាន់តែមានការសុខដុមនិងសមស្រប។ លើសពីនេះទៀតគាត់បានលោតសាច់ដុំរបស់គាត់បានយ៉ាងល្អហើយបានកើនឡើងសាច់ដុំ។ រហូតមកដល់ពេលនេះគ្មាននរណាម្នាក់អាចនិយាយថាលោក Keith Harington មានកំរាស់ក្រាស់នោះទេព្រោះវាមានទំងន់ត្រឹមតែ 72 គីឡូក្រាមតែប៉ុណ្ណោះជាមួយនឹងកំណើន 173 សង់ទីម៉ែត្រ។
តើ Keith Harington បានបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងដូចម្តេច?
មនុស្សវ័យក្មេងជាច្រើនត្រូវបានគេឆ្ងល់ពីរបៀបដែល Kit Harington អាចសម្រកទំងន់ដែលតួលេខដែលឥឡូវនេះគឺមានភាពភ្ញាក់ផ្អើលនិងអត្តពលិក។ ជាការពិតតារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញបានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារហើយបានចំណាយពេលច្រើនក្នុងការហ្វឹកហាត់នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ។ បើទោះបីជាលោក Christopher បានអះអាងថាការពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហារគឺប្រហែល 70 ភាគរយនៃភាពជោគជ័យនៅលើវិធីដើម្បីនាំយករាងកាយទៅជាប្រភេទសត្វដែលចង់បានដោយគ្មានកីឡាដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងគាត់មិនអាចទទួលបានអ្វីទាំងអស់។
ដូច្នេះខេសហរដិនថឹនដែលមានក្រពះខ្លាញ់និងខ្វះការសង្គ្រោះបានបង្កើតនូវលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដែលមានដូចខាងក្រោម:
- ក្តៅឡើង ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការវាយប្រហារដោយជើងមួយនៅក្នុងទីតាំង "ផ្អៀងនៅលើត្រឡប់មកវិញ, លំហាត់" របារ "និងពង្រីកនៅក្នុងការវាយប្រហារនេះ។
- ការហ្វឹកហាត់ដោយផ្ទាល់ ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយការប្រើ dumbbell ធ្ងន់ដែលមានទំងន់ 9-14 ផោន។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណការវាយប្រហារការវាយប្រហារផ្សេងគ្នាការលេងជាកីឡាករបម្រុងប៉ោលប៉ោលលំអៀងពត់និង ចុច លើជង្គង់របស់អ្នក។
ឃីតហៀនថុន - របបអាហារ
អាហារពិសេសមួយដែលត្រូវបានតាមដានដោយតារាសម្តែង Keith Harington ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញខាងរបបអាហារ។ គោលដៅចម្បងរបស់វាគឺការកើនឡើងគួរអោយកត់សំគាល់នូវអាហារប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារនិងអវត្តមានស្ទើរតែទាំងអស់នៃខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតលោកគ្រីស្តូហ្វ័រស្ទើរតែបោះបង់ចោលអំបិលស្ទើរតែទាំងស្រុងដែលនាំឱ្យមានការដកយកចេញនូវសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។
សូមអានផងដែរ- តួអង្គ Disney គឺជាថ្មីម្តងទៀតនៅក្នុងពិភពរបស់យើងហើយវាគ្រាន់តែជាការរីករាយព្រៃ!
- ការប្រយុទ្ធដ៏ធំនៅហូលីវូដ: ព័ត៌មានលម្អិតនៃការបាញ់ប្រហារនៃរដូវទី 8 នៃល្បែងនៃបល្ល័ង្កត្រូវបានគេស្គាល់
- លោក Keith Harington ត្រូវបានគេមើលឃើញថា "នៅក្រោមរបារ" នៅក្នុងបារញូវយ៉ក
យោងតាមតារាសម្តែងក្មេងជាងគេដែលជាមុខម្ហូបដ៏សំខាន់របស់គាត់ដែលគាត់ប្រើស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃគឺជាសុដន់សាច់មាន់ឆ្អិនជាមួយ spinach ។ ដើម្បីស៊ូទ្រាំរបបអាហារបែបនេះមិនងាយស្រួលនោះទេជាពិសេសចាប់តាំងពីដៃគូបាញ់ប្រហារដូចជា Emily Browning មិនដែលខ្មាស់អៀននឹងបុរសដែលមានទេពកោសល្យនោះទេហើយនៅខាងស្ដាំពួកគេពួកគេសប្បាយចិត្តហក់ប៊ឺហ្គឺនិងចៀនបារាំង។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វដ្តនៃការងារតារាសម្តែងរូបនេះបានចាប់ផ្ដើមយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងទៅនឹងអាហាររហ័ស។ យោងទៅតាមរូបគាត់គាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីលះបង់នូវផលិតផលដែលគាត់ចូលចិត្តបំផុតនោះទេប៉ុន្តែគាត់អាចធ្វើវាបានសម្រាប់តួនាទីថ្មី។