ជារៀងរាល់ថ្ងៃគ្រូពេទ្យមកពីទូទាំងពិភពលោកបាននិយាយថាវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីរក្សាភាពវ័យក្មេងនិងសុខភាពល្អជាយូរណាស់មកហើយ។ ប៉ុន្តែការផ្តល់ដំបូន្មានតែងតែមានភាពងាយស្រួលជាងធ្វើវាតាមពិត។
ហើយចុះយ៉ាងណាបើអ្នកចង់ញ៉ាំ? ចូរកុំបិទខាត់មាត់ដោយប្រើក្រដាសស្កេច។ សូមក្រឡេកមើលការប្រមូលផ្តុំគួរឱ្យអស់សំណើចនៃស្ថានភាពដែលភាពឃ្លាននិងភាពស្មុគស្មាញក្នុងចំណោមសត្វឆ្កែបានមកជាមួយគ្នានៅក្នុងសមរភូមិមិនស្មើភាព! ដូចដែលពួកគេនិយាយថាសើចតាមរយៈទឹកភ្នែក!
ពាក្យស្លោកចម្បង: "រស់នៅដើម្បីញ៉ាំ"! យល់ស្របវាស្តាប់មើលទៅដូចជាលើកទឹកចិត្ត!
នៅពេលព្រឹកមនុស្សបែបនេះភ្ញាក់ឡើងហើយគេចចេញពីគ្រែតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្រស់ថ្លា!
2. ដរាបណាអាហារពេលព្រឹកឆ្លងកាត់ភ្លាមៗគំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់!
អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមិនទុកពេលតែមួយទេ។
ការខ្វះម្ហូបអាហារបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្តទាំងស្រុងនិងមានឆន្ទៈក្នុងការទម្លាក់កំហឹង "ស្រេកឃ្លាន" របស់អ្នកដទៃមកលើអ្នកដទៃ។
ជាអកុសលឧប្បត្តិហេតុបែបនេះគួរតែត្រូវបានគេធ្វើឡើងដោយស្ងប់ស្ងាត់ព្រោះមនុស្សទាំងនេះមិនត្រូវស្តីបន្ទោសអ្វីដែលពួកគេធ្វើនិងនិយាយនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការស្រេកឃ្លានពីភាពអត់ឃ្លាន។
សម្លេងគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃការរអាក់រអួលនៅពោះត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងពីព្រោះពីចំហៀងវាហាក់ដូចជាសត្វចម្លែកដ៏ធំបានទៅបរបាញ់។
ថ្វីបើរាល់ក្តីសង្ឃឹមដែលគ្មាននរណាកត់សម្គាល់ក៏ដោយក៏នៅតែមាន។
ចំណាប់អារម្មណ៍ម្ហូបអាហារតែងតែបញ្ចប់ដោយការហួសចំណុះ។
ហើយសូម្បីតែមាននរណាម្នាក់ចំអិនម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ច្រើនពេកក៏ដោយក៏ពួកគេខ្វះខាត។
6. ការលាក់បាំងអាហារពីអ្នកដទៃមិនមែនគ្រាន់តែជាទម្លាប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាពិធីបុណ្យទាំងមូលផងដែរ។
ដោយសារតែឃ្លាំងសម្ងាត់ចាំបាច់សម្រាប់ថ្ងៃ "ខ្មៅ" ។ ពិតណាស់មនុស្សដែល "ស្រេកឃ្លានជារៀងរហូត" មនុស្សនៅលើ "ខ្មៅ" ថ្ងៃ, គ្មានអ្វីនៅសល់។
7. ការរីករាយពិតប្រាកដមានតែនៅក្នុងកំឡុងពេលបើកនិងបិទទូរទឹកកក។
ហើយភ្លាមៗពីការមើលទៅខាងក្នុងស្រាប់តែមានអ្វីមួយដែលលេចឡើងហ៊ាននិងមិនធម្មតា?
8 បំណងប្រាថ្នាដ៏ធំធេងក្នុងជីវិតគឺត្រូវបានកំណត់ចំពោះសុបិននៃការមានចុងភៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ឃ្លានគឺខ្ជិលច្រអូសដើម្បីចម្អិនម្ហូបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន។
នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមិត្តភក្តិស្ថានភាពដូចគ្នាតែងតែកើតឡើង - អ្នកមានដំឡូងបំពងនៅលើចានរបស់អ្នកនៅក្នុងពីរបីនាទី - មិនមានដំឡូងបំពងនោះទេ។
ហើយវាពិបាកណាស់ក្នុងការពន្យល់ដល់មិត្តភក្តិថាជីវិតអាស្រ័យលើចាននេះ។
មនុស្សដែលស្រេកឃ្លានតែងតែធ្វើតាមច្បាប់: "ខ្ញុំនឹងយកតែពីរបួនប៉ុណ្ណោះ។ "
ប៉ុន្តែការពិតវាប្រែថាពាក្យ "ប្តីប្រពន្ធ" មានអត្ថន័យខុសគ្នាទាំងស្រុង។
11. ការរកប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានចំណាយជាចម្បងលើម្ហូបអាហារ។
ហើយអ្នកមិនសុបិន្តពីទ្រព្យសម្បត្តិនោះទេព្រោះសម្រាប់អ្នកសំខាន់បំផុតគឺ "បំពេញក្រពះរបស់អ្នក" ។
អំពីការរាប់កាឡូរីនៅក្នុងរង្វង់បែបនេះមិនបានលឺទេ។ ហើយមិនចង់!
ដោយសារតែកាឡូរីមិនគួរត្រូវបានគេពិចារណា។
ល្បឿននៃការញ៉ាំអាហារគឺស្ទើរតែស្មើអេកូស៍។
មនុស្សជាច្រើនដែលមានអារម្មណ៍អត់ឃ្លានតែងសារភាពថាដោយសារតែញុំាអាហារលឿនម្ខាងរបស់ពួកគេឈឺចាប់។
នៅភោជនីយដ្ឋានអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយការប្រញាប់ប្រញាលដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកនៅពេលដែលអ្នកឃើញអាហារ។
រឿងសំខាន់នៅក្នុងបញ្ហានេះគឺមិនមែនដើម្បីបំភ័យភ្ញៀវទេសចរទេ។
ភាពអត់ឃ្លានដ៏ចម្លែកគឺជាដៃគូដ៏ខ្ជាប់ខ្ជួនរបស់អ្នក។
ហើយអ្នកតែងតែត្រៀមខ្លួនជួបអ្នកដែលចិញ្ចឹមអ្នក។
16 ហើយ "អ្នកស្រេកឃ្លាន" តែងតែមិនខ្វល់អំពីអ្នកដែលអវិជ្ជមានអំពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកចំពោះដំឡូងបំពងបារាំង។
រឿងសំខាន់គឺអ្នកចូលចិត្តវា។
ជាមួយនឹងការ៉េមអ្នកមានអារម្មណ៍ពិសេស។
ដោយសារតែមិនមានអ្វីដែលកាន់តែឆ្ងាញ់!