កំរិត កូឡេស្តេរ៉ុលដែល កើនឡើងនៅក្នុងឈាមអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាបេះដូងនិងសរសៃឈាមប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើធម្មតាវាមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំគ្រាប់ទេ។ ឱសថបុរាណសម្រាប់ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលមិនជួយអ្វីដែលអាក្រក់ជាងថ្នាំនោះទេហើយផលប៉ះពាល់ក៏តិចជាងដែរ។
ការជ្រើសរើសឱសថជាតិសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល
រហូតមកដល់ពេលនេះវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាគឺត្រូវអនុវត្តតាមរបបអាហារ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាតាមរបៀបនេះអ្នកអាចបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះជាបញ្ជីខ្លីនៃផលិតផលដែលគួរត្រូវបានបោះបង់ចោលឬកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេទៅអប្បបរមា:
- សាច់ដែលឆ្អើរនិងអាហារបំពង
- សាច់ក្រកឧស្សាហកម្មនិងសាច់ក្រក
- ផលិតផលឈីសនិងឈីសកែច្នៃ
- បន្ទះសៀគ្វី, croutons, ដំបងពោត;
- ជ្រូកខ្លាញ់សាច់គោនិងសាច់ចៀម
- ស្ករនិងផលិតផលចម្រាញ់
- នំបុ័ងដុតនំឃុកឃីនំប៉័ងនំ។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញភាគច្រើននៃផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាឆ្ងាញ់ដូច្នេះការបដិសេធវានឹងមិនត្រឹមតែមានផលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពនោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយសង្គ្រោះធនធានហិរញ្ញវត្ថុមួយចំនួនផងដែរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរផលិតផលដូចជាអាហាររុក្ខជាតិធញ្ញជាតិជាតិសរសៃសម្បូរជាតិខ្លាញ់ត្រីនិងផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់។ ក៏ឱសថ folk សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគសមាសភាគដូចខាងក្រោម:
- បន្លែឆៅនិងផ្លែឈើសំបូរជាតិសរសៃ។
- sour berries;
- ត្រីសមុទ្រនិងសារាយ
- ផលិតផលទឹកដោះគោស្រស់ទាំងស្រុងនិងស្កូវ។
- ទឹកខ្ចប់ស្រស់ៗ;
- bran ។
ការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងឱសថបុរាណ
ការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់ជាមួយនឹងឱសថវីតាមីនជាទូទៅជាប់ទាក់ទងទៅនឹងរបបអាហារខាងលើនិងការចាត់វិធានការបន្ថែម។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការប្រើថ្នាំពិសេសដែលបំផ្លាញបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនិងបង្កើនល្បឿននៃការបញ្ចេញកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ពីរាងកាយ។ សំណងប្រជាប្រិយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺគ្រាប់ឆ្មា។ ពួកវាមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាដែលងាយរំលាយកោសិកា:
- យកកាកសំណល់ឆាស្ងួត 300 ក្រាមកិនកិនកិនកាហ្វេ។
- ម្សៅចាក់ចូលក្នុងកុងតឺន័របិទជិត។
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេបរិភោគ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកត្រជាក់។
- យកអាហារបន្ទាប់ពីការព្យាបាលអាចមិនលើសពី 40 នាទី។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 3-4 ខែឬមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសុខុមាលភាព។
អាថ៌កំបាំងនៃការវាយលុកកូលេស្តេរ៉ុលតាមមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមគ្រូពេទ្យអេស្ប៉ាញបានចែករំលែក។ វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់:
- យកក្រូចឆ្មារ 1 គីឡូក្រាម។
- លាងសមាតផ្លែឈើយ៉ាងហ្មត់ចត់រួមជាមួយកោសិការរមូរតាមសាច់អាំងសាច់។
- បន្ថែមទៅ lemons 2 ក្បាលនៃខ្ទឹម c hopped និង 200 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំធម្មជាតិស្រស់។
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដាក់ក្នុងពាងកញ្ចក់គ្របនិងផ្ទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។
- មុនពេលបរិភោគអាហារនីមួយៗត្រូវបរិភោគ 1-2 ស្លាបព្រា។ ស្លាបព្រានៃថ្នាំ។
សំណងប្រជាប្រិយមួយសម្រាប់កូឡេស្តេរ៉ុលគឺផ្កាលាប។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានចំហាយទឹករំពុះដូចជាតែនិងផឹកមុនពេលគេង។ សូមកត់សម្គាល់ថាផ្កាកំបោរមានឥទ្ធិពល diuretic និង diaphoretic ខ្លាំងដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលទេប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ រូបមន្តនេះមិនសមស្របជាមួយអ្នកជំងឺ hypotensive ។
មនុស្សជាច្រើនមានការប្រថុយប្រថានក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើទឹកបន្លែដែលទើបតែច្របាច់។ ដូច្នេះវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរធម្មតា
- កុំផឹកទឹកបន្លែស្រស់ជាង 100 មីលីលីត្រក្នុងមួយពេល។
- ប្រើតែ ទឹកក្រឡុក តែបៃតងស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោបនិងផ្លែប៉ោមតែប៉ុណ្ណោះ។
- កុំផឹកទឹកលើពោះទទេ។
- កុំលាយទឹកពីគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នា។
- កុំបន្ថែមជាតិស្ករនិងការបង្កើនរសជាតិផ្សេងទៀតទៅទឹក។
- ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកនោមសម្រាប់អាឡែរហ្សីជំងឺក្រពះពោះវៀននិងបញ្ហាតម្រងនោម។