វីតាមីនអ៊ីក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ - កម្រិតជាតិពុល

ជាអកុសលបច្ចុប្បន្ននេះវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់វីតាមីននិងមីក្រូរបស់អាហារ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃសាច់ត្រីបន្លែនិងផ្លែឈើត្រូវបានថយចុះហើយដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ចាំបាច់ត្រូវណែនាំវីតាមីននិងវីតាមីនចម្រុះទៅក្នុងរបបអាហារ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះតម្រូវការវីតាមីនត្រូវបានបង្កើនយ៉ាងខ្លាំងពីព្រោះទារកដែលកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងត្រូវការសម្ភារៈសាងសង់។ សូមពិចារណាលម្អិតអំពីតួនាទីនៃ វីតាមីន E ក្នុងការមានផ្ទៃពោះនិងកំរិតរបស់វា។

សារៈសំខាន់និងកម្រិតនៃវីតាមីនអ៊ី (Tocopherol) ក្នុងពេលមានគភ៌

សារៈសំខាន់នៃវីតាមីនអ៊ីសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺពិបាកក្នុងការវាយតម្លៃខ្ពស់តួនាទីរបស់វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិ: ការពារកោសិការពីរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងជួយបំផ្លាញកោសិកាមហារីក។ វីតាមីនអ៊ីទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពចាស់ទុំនៃស៊ុតដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃវដ្តរដូវ។ ការខ្វះជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនអាចជាមូលហេតុមួយនៃកត្តានៃភាពគ្មានកូន។ Tocopherol ធ្វើឱ្យធម្មតានូវការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ៊្សែននៅក្នុងខ្លួននិងទប់ស្កាត់ការកកើតកំណកឈាម។

វាមិនអាចទៅរួចទេដែលនិយាយអំពីតួនាទីការពារនៃវីតាមីនអ៊ីដែលជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងនិងផលប៉ះពាល់បរិស្ថាន (ការពារការផ្លាស់ប្តូរនៃកោសិកាក្នុងកំឡុងពេលបែងចែកដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក) ។ ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាសារៈសំខាន់នៃវីតាមីនអ៊ីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយវារារាំងការវិវត្តនៃការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនក្នុងការបែងចែកកោសិកាហើយកោសិការបស់ទារកត្រូវបានបែងចែកជានិច្ច។ ដូច្នេះការទទួលយកកម្រិតវីតាមីន E គ្រប់គ្រាន់ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរារាំងការវិវត្តនៃភាពមិនប្រក្រតីនិងការខ្វះចន្លោះនៅក្នុងទារកនិងការចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធដង្ហើម។ លើសពីនេះវីតាមីននេះជួយរក្សាការមានផ្ទៃពោះនិងបង្ការការពន្លូតកូនដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយវាក៏ជួយបង្កើតសុកនិងធ្វើនិយ័តកម្មរបស់វាផងដែរ។

វីតាមីនអ៊ីសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - កម្រិតជាតិពុល

បទដ្ឋាននៃវីតាមីន E សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺ 20 មីលីក្រាមនិងត្រូវគ្នាទៅនឹងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។ អាស្រ័យលើតំរូវការ, កម្រិតវីតាមីនច្រើន (200 មីលីក្រាមនិង 400 មីលីក្រាម) អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ វីតាមីនអ៊ីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះយោងទៅតាមការណែនាំអ្នកមិនអាចប្រើលើសពី 1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែវានៅតែល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វីតាមីនអ៊ីអាចស្រវឹងជាផ្នែកមួយនៃស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុទាំងនេះក៏ដូចជាអាហារផងដែរ។ មួយភាគធំនៃ tocopherol ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង Walnut, គ្រាប់ពូជ , hips បានកើនឡើង, ប្រេងបន្លែនិងស៊ុត។ លក្ខខណ្ឌដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការទទួលទានវីតាមីនអ៊ីគឺ - មិនត្រូវយកវាជាមួយអាហារដែលមានជាតិដែក (សាច់ផ្លែប៉ោម) ក្រោមឥទ្ធិពលនៃសារជាតិដែលវាអាចត្រូវបានបំផ្លាញនោះទេ។

ការប្រើវីតាមីន E ជ្រុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការទទួលទានជាតិវីតាមីន E ច្រើនពេកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន ដោយសារតុករ៉ូផេឡឺជាវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់វាអាចប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិកា adipose ដែលក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានកើនឡើងបន្តិច។ ដូច្នេះវាធ្វើឱ្យសាច់ដុំកាន់តែយឺតជាងធ្វើអោយដំណើរការនៃការសម្រាលកូនមានភាពស្មុគស្មាញដូច្នេះនៅខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការតែងតាំងវាទេ។ នៅតាមប្រភពមួយចំនួនតួលេខជាក់ស្តែងនៃការស្រាវជ្រាវត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅពេលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានប្រើថ្នាំ Tocopherol ក្នុងកម្រិតធំ។ កូនខ្លះដែលកើតពីម្តាយបែបនេះមានបញ្ហាបេះដូង។ នេះជាថ្មីម្តងទៀតបង្ហាញថាការណាត់ជួបវីតាមីនអ៊ីក្នុងកម្រិតធំត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។

ដូច្នេះវីតាមីន E នៅក្នុងកម្រិតប្រូតេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលទៅលើសារពាង្គកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងទារកដែលជួយសម្រាលកូននិងសម្រាលកូន។ នៅពេលប្រើថ្នាំ Tocopherol ដែលមានទំហំធំមិនសមហេតុផលរោគសញ្ញាអាចនឹងវិវឌ្ឍដែលបង្ហាញថាហួសកម្រិត។ សូមចាំថាវីតាមីនមិនមែនជាថ្នាំដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ការណាត់ជួបរបស់ពួកគេតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនពីអ្នកជំនាញមានសមត្ថកិច្ច។